【安い順】五反田のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

イルチブレインヨガは、少人数制でひとりひとり丁寧に、指導するので、初心者の方でも安心して参加できます。

また、レッスン前後の個人ケアも充実しています。

イルチブレインヨガとは

ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。

360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。

体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

健康・幸せ・平和

すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。

自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。

イルチブレインヨガのプランと料金

※別途、イルチブレインヨガオリジナルTシャツとトレーニング参考書籍の購入をお願いします。

※ 八王子、国立、戸塚、海老名、名古屋楠、たつの、高松、いわき、那覇の各教室の料金体系についてはお手数ですが直接教室へお問い合わせください。

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。

質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。

ホットヨガスタジオLAVAの特徴

スタジオ数No.1

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。

現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。

高品質のレッスン＆環境

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。

肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。

また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。

80％以上が 未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金

マンスリーメンバー・フリー

マンスリーメンバー・ライト

マンスリーメンバー・４

ティップネス

TIPNESS（ティップネス）のヨガは、プログラムが多彩なので飽きずに通うことができ、総合型ならではのトレーナーと一緒にカラダづくりが可能です。

その日の状態にピンポイントで応える

ティップネスのヨガのプログラムは、移ろいやすい体調や気分に応える豊富なバリエーションが特徴。

だから、いつでもしっくりくるヨガが楽しめ、お気に入りを見つけることも簡単です。

飽きることなくヨガを楽しみ続けられます。

フィットネスの視点で設計されたヨガが、理想の体へと導く

積極的にポーズをとりながら、呼吸・姿勢・ココロを整えるヨガに、ティップネスでは疲労回復やボディメイクの要素をプラス。

自分と向き合う上質な時間を過ごしながら、理想のカラダへ近づけます。

ヨガだけでは得られない「効果」も引き出す

ボディメイクや筋力アップなど願いも叶う

「もっとメリハリをつけたい」「もっと体力をつけたい」そんなより高い運動効果を求めている方には、ジムのトレーニングやスタジオでのヨガ以外のレッスンも利用できます。

初めての方はカウンセリングも受けられます。

“自分のカラダをすべて使いこなす”そんなスキルが身に付く

ピラティスを定期的に続けることで、強い体幹と、しなやかに動けるカラダを手に入れることが出来ます。

自分の姿勢を自分で正して、適切なバランスがとれるようになるので、スタイルアップにつながります。

フィットネススタジオ ルネサンス 五反田は、日常で積み重なったストレスを心身ともにリセットできる「女性専用」本格フィットネススタジオです。

安心して通える場所「完全予約制」「女性限定」「小人数」

参加まではらくらくカンタンネットで完結。

定員は15～20名の少人数で一体感を感じられ、安全で安心して利用できる環境です。

唯一無二のフィットネススタジオ

世界中で人気のレズミルズプログラムから本格ヨガ、ピラティスまで、「静」と「動」をコンセプトに楽しく続くプログラムを展開しており、気分や目的に合わせて選べます。

実力派のインストラクターによる、ココロとカラダを解放する高品質のレッスンを楽しめます。

フィットネススタジオ ルネサンス 五反田のプランと料金

月額制メンバープラン

※インストラクターのつかないバーチャルレッスン・映像レッスンは回数に含まず受け放題
※オンラインレッスン（ルネサンスオンラインライブストリーム）は無料で利用OK

inseaは、富士山の溶岩で作られた、マイナスイオンと育成光線効果バツグンの高機能性スタジオです。

『浄化』『リセット』『再生』『維持』『促進』をコンセプトに、『自己再生能力』を高めるためのプログラムを安全かつ効果的に提供し、心と身体の健康と美を、あらゆる運動を通してサポートしていきます。

マグマスパスタジオ

一般的なホットヨガスタジオはスタジオ内を加湿・加温する事による汗腺からの発汗に対し、マグマスタジオでは富士山溶岩プレートから出る遠赤外線効果により間接的に温められた身体の体温の上昇を促し、皮脂腺からの発汗が最大の特徴です。

「水蒸気」で温める為、呼吸がしやすく、サウナのような息苦しさもなく快適な環境で体温を上昇させることができます。

また育成光線効果により室内空気の水分子に作用しマイナスイオン化するのでリラックスした状態で汗を流すことができる環境です。

多彩なプログラム

inseaでは、ヨガ、ピラティス、ダンス、ストレッチ、有酸素運動など、マグマ環境のもとで身体を動かすことにより、様々な効果を得られる多彩な30種類のオリジナルレッスンを用意しています。

また、初心者の方でも無理なく楽しく効果を実感できるようになっています。

inseaのプランと料金

マンスリー会員コース

フルタイム会員コース

ワンデイ会員

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeヨガは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

常温ヨガ

身体の内側から熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていきます。

身体に合わせて補助具を使用しながら行い、最大限その効果を出していきます。

zen placeでは安全に、かつひとりひとりの身体に合ったアドバイスを大切にしています。

それが柔軟にできるよう、3つの流派をベースとしたYogaworksという体系を活かすとともに、身体への意識を深めることを目的としたピラティスメソッドや、整形外科医の監修により最新のスポーツ科学を取り入れたオリジナルのヨガを提供しています。

ヨガの効果

心が落ち着き精神が安定する効果

• 呼吸を意識して行うことで脳に酸素が行くようになる
• 脳への血流が促進され頭もスッキリ
• 頭がスッキリし、仕事の効率も上がる

姿勢改善への効果

• 日常生活の動作が楽になる
• 身体のバランスが良くなり肩こり・腰痛がなくなる
• 腸内環境が整い、基礎代謝が上がる
• 内臓が元の位置に戻ることで、お腹がへこむ
• 結果としてダイエットにつながる

免疫力向上の効果

• 風邪をひきにくくなり、健康な体になる
• 心が落ち着き心身共にリラックスできる
• 基礎代謝が上がりダイエットにもつながる

zen place yogaのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン