【安い順】阿佐ヶ谷のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。

質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。

ホットヨガスタジオLAVAの特徴

スタジオ数No.1

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。

現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。

高品質のレッスン＆環境

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。

肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。

また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。

80％以上が 未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金

マンスリーメンバー・フリー

マンスリーメンバー・ライト

マンスリーメンバー・４

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

ロハスロハス・スタジオは、「常温スタジオ」と「ホットスタジオ」を完備しているヨガスタジオです。

週に約100レッスンという豊富なレッスンメニューの中から、自分に合ったメニューを選べるので自分のペースで楽しく通えます。

ロハスロハス・スタジオの特徴

• 常温スタジオ・ホットスタジオ・岩盤浴施設がすべて使い放題
• 毎日の自分のペースに合わせて月会員種別(プラン)が選べる
• 週に約100レッスンという豊富なメニューがあり、ヨガが初めての方から長くヨガを続けている方まで誰でも楽しめる

こだわりの常温ヨガ・ホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオ

室温35～38℃、湿度50～60％という呼吸がしやすい環境で、身体を温めながらレッスンをします。

代謝をあげて大量の汗をかくことで体質改善効果も。

レベルが豊富で、どの年代の方でも無理なく、気軽に楽しく続けていけるのが魅力です。

常温ヨガ

レッスン数も充実しているので、好きな日時で参加可能です。

経験豊富なインストラクターが多数在籍。

相談しながら、自分に合ったレッスンに参加できます。

ロハスロハス・スタジオのプランと料金

体験料金

通常料金

会員以外の方でも1レッスンを下記の料金で楽しめます。

※有効期限6ヶ月
※常温・ホットどちらのレッスンでも利用可

スタジオセレクト会員

「常温スタジオ」「ホットスタジオ」どちらか1つのスタジオレッスンが無料になる会員制度です。
（常温スタジオは１日何レッスンでも参加可、ホットスタジオは１日１レッスン参加可）

スタジオレギュラー会員

常温スタジオ」「ホットスタジオ」２つのスタジオの通常レッスンが無料になる会員制度です。
（常温スタジオは１日何レッスンでも参加可、ホットスタジオは１日２レッスン参加可）

プラチナ会員

「常温スタジオ」「ホットスタジオ」どちらか１つのスタジオレッスンが無料＋「岩盤浴」または「ハーブス」が１日１回無料になる会員制度です。
（常温スタジオは１日何レッスンでも参加可、ホットスタジオは１日１レッスン参加可）

ロイヤル会員

「常温スタジオ」「ホットスタジオ」２つのスタジオの通常レッスンが無料+「岩盤浴」または「ハーブス」が1日１回無料

グランロハス会員

「常温スタジオ」「ホットスタジオ」２つのスタジオの通常レッスンが無料+「岩盤浴」または「ハーブス」が1日１回無料+「Value Work」「Value Work+」の利用無料の大変お得な会員制度です。