【安い順】三軒茶屋のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

あすウェルは、しっかり発汗できる本格設備の女性専用ホットヨガスタジオを完備しています。

女性専用なので安心して利用でき、初級から上級まで充実したレッスンを提供しています。

あすウェルのホットスタジオ

本格的な加温・加湿設備を完備し、心地よい発汗とデトックス。

• 室温38℃、湿度65%の最適なホット環境を実現
• ホットヨガをはじめ、多彩なウォームクラスを提供
• 素晴らしい瞑想空間をライトが演出

あすウェルのホットスタジオの効果・魅力

運動不足で身体がコリ固まってしまうと、怪我をしやすい、血液循環が悪くなるなどの弊害が出てきます。

ホットエクササイズは身体を芯から温めることによって好循環を生み出し、身体を根本から変え、体質改善につなげていきます。

• 大量発汗により、ダイエット・デトックス・美肌効果・免疫力アップ
• 筋温上昇により、柔軟性の向上を促進
• 血行促進により、冷え性・むくみ・肩こりを改善
• ストレス解消！リフレッシュ＆リラックス効果

様々なプログラムを楽しめる

様々なヨガやストレッチ、エクササイズクラスを用意。

30分、45分、60分など自身の体力や経験に合わせて参加可能です。

• ホットベーシックヨガ
• ホットヨガ
• ホットピラティス
• HOT CRUSH
• ホットボディケア
• ホット骨盤ヨガ

あすウェルのプランと料金

NATURAglam（ナチュラグラム）のコンセプトは、Natural Glamorous、自然な魅力、美しさの追求。

ヨガやピラティスが初めての方向けの女性専用スタジオなので、体が硬くても、全くの初心者の方でも、どなたでも楽しく参加できます。

通いやすいシステム

NATURAglamは会費が安いだけではありません。

利用はどの時間帯、都内7箇所どのスタジオでも大丈夫です。

キャンペーン適用のため半年以上通うのが条件とかいうこともなく、一か月だけで辞めることもできます。

退会、休会、再開などのお手続きはネットから簡単に行うことができ、退会は更新日前日まで大丈夫です。

優しい雰囲気

NATURAglamでのレッスン参加人数は平均10名程度、いつもアットホームな雰囲気です。

先生は一人ひとりのメンバーを覚えて楽しくコミュニケーションを取ることを心がけています。

はじめての方も毎回、楽しみに通えます。

エクササイズに集中できる常温スタジオ

NATURAglamは常温スタジオなので、荷物が少なくて済み、もちろんシューズは不要。

シャワーを浴びたりする必要もないのでサッときてサッと帰れます。

快適温度で行うので、汗で滑りやすい、疲れやすいということもなく、ヨガの色々なポーズに安心して、楽しく挑戦できます。

NATURAglamのプランと料金

祐天寺、三軒茶屋、高円寺、中目黒、下北沢、戸越銀座、経堂、すべてのスタジオを予約・利用できます。

※残り回数は翌月までは繰越が可能なので、マイペースに受講できます。
※持ち回数を使いきった場合の追加の利用は、￥1,000／回（現金）で利用できます。
※レッスンは完全予約制です。ネットから24時間いつでも予約できます。

※NATURAglamは、ヨガマットのレンタルはいつでも無料！

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

カルドは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンを沢山用意しています。

カルドの経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導するので、無理なくヨガをはじめられます。

最もホットヨガに適した気温と湿度

カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。

筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。

湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保っています。

銀イオンスチームによる清潔空間

カルド自慢の、銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器。

加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。

確かな効果と安心

体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。

また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。

遠赤外線床暖房で芯からあたたまる

遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。

赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。

質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。

ホットヨガスタジオLAVAの特徴

スタジオ数No.1

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。

現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。

高品質のレッスン＆環境

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。

肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。

また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。

80％以上が 未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金

マンスリーメンバー・フリー

マンスリーメンバー・ライト

マンスリーメンバー・４

アグニヨガは、6つの要素で女性のキレイ・笑顔をサポートします。

キレイ・笑顔でいるためには「しなやかな筋肉」「適切な脂肪」「ピンと伸びた姿勢」「リラックスした心」「バランスの取れた食生活」、そしてそれを「維持」することが必要です。

アグニヨガでは、カラダとココロのバランスを整え、笑顔で充実した生活をサポートします。

豊富なレッスンプログラム

定番のハタヨガ、アロマヨガ、姿勢調整ヨガなどから、エアリアルヨガやホイールヨガなど最新のヨガレッスンも取り入れています。

経験豊富なインストラクター

レッスンは毎回決まっているわけではなく、その季節ごと、参加者に合わせて、経験豊富なインストラクターによって組み立てられています。

効果が高いばかりでなく、飽きることがありません。

インナービューティー

外面の美しさは、内面の美しさから。

美食ヨガ、ファスティングプログラムなど、アグニヨガでは、インナービューティーをサポートするメニューが豊富にあります。

アグニヨガの常温ヨガ

アグニヨガでは運動に適した温度・湿度にスタジオを設定しています。（1レッスン75分・温度22~26℃ 湿度40~60%）

体に無理な負担をかけず、ポーズ・呼吸を深くとることで、効率的な体の変化が期待できます。

• 熱中症の危険がなく、温度湿度による不調の訴えがゼロ。だからずっと続けられます。
• 体への負担が少ないから、長くできる。アグニヨガのレッスンは長めの75分。
• ヨガに集中でき、ポーズ・呼吸が深くなるから、体に効く。確実に体が変わる。

アグニヨガのプランと料金

アルイマヨガは、友人の家のような、気軽で居心地の良い空間で、少人数制と細やかなケアを大切にするヨガスタジオです。

少人数クラス

初めての方から、心身の対話を求める上級者まで、シニアの方も、若者も、自分の素顔に戻れるちょうどよい気楽さ漂う、６人～８人前後の少人数クラスです。

多彩なクラスとインストラクター

体の悩みや個性、ヨガに求めるものも人それぞれ。

親しみやすいクラス内容で、年齢層の幅広いインストラクターがいきいきと活躍しています。

なにげない居心地のよさ

ヨガのための想いが行き届いたスタジオで、インドの伝統に敬意を払いながらも、現代日本の生活に馴染むヨガのスタイルを提案します。

アルイマヨガのプランと料金

月会費制

・追加受講は月2回コースの方は1回2500円、月4～8回コースの方は1回2000円です。
・回数未消化の場合は翌々月まで繰越受講が可能です。
・月会費制は最低3ヶ月以上継続利用が可能な方に限ります。

回数券制

・８回券は使い切ったその日に継続購入すると500円引きになります。
・救済措置は１回500円です。（購入日より１年）

ティップネス

TIPNESS（ティップネス）のヨガは、プログラムが多彩なので飽きずに通うことができ、総合型ならではのトレーナーと一緒にカラダづくりが可能です。

その日の状態にピンポイントで応える

ティップネスのヨガのプログラムは、移ろいやすい体調や気分に応える豊富なバリエーションが特徴。

だから、いつでもしっくりくるヨガが楽しめ、お気に入りを見つけることも簡単です。

飽きることなくヨガを楽しみ続けられます。

フィットネスの視点で設計されたヨガが、理想の体へと導く

積極的にポーズをとりながら、呼吸・姿勢・ココロを整えるヨガに、ティップネスでは疲労回復やボディメイクの要素をプラス。

自分と向き合う上質な時間を過ごしながら、理想のカラダへ近づけます。

ヨガだけでは得られない「効果」も引き出す

ボディメイクや筋力アップなど願いも叶う

「もっとメリハリをつけたい」「もっと体力をつけたい」そんなより高い運動効果を求めている方には、ジムのトレーニングやスタジオでのヨガ以外のレッスンも利用できます。

初めての方はカウンセリングも受けられます。

“自分のカラダをすべて使いこなす”そんなスキルが身に付く

ピラティスを定期的に続けることで、強い体幹と、しなやかに動けるカラダを手に入れることが出来ます。

自分の姿勢を自分で正して、適切なバランスがとれるようになるので、スタイルアップにつながります。

RENAISSANCE（ルネサンス）のヨガは、柔軟性向上を目指したい方を対象に、『自然』を意識しながらゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整するプログラム内容になっています。

首や肩、背中のコリの解消や股関節、骨盤のゆがみも解消。

心身ともにリラックスしたい方にオススメです。

こんな方にオススメ

• 心身ともにリフレッシュしたい方
• 美しいボディラインを手に入れたい方
• 肩こりに悩んでいる方
• 身体を柔らかくしたいという方

ヨガのポーズは、前屈、ねじり、後屈、側伸、逆転、バランスを中心にしています。

これは背骨やホルモン腺のあるカラダの中心、「スシュムナー」を調整するためです。

筋肉を適度に伸ばしたり縮めたりすることでリラックス状態へ。

また、カラダをねじったり、曲げたりすることはマッサージ効果にもつながります。

自律神経の調和、各臓器の活性化、血液循環の促進などにも効果的です。

Devasya yogaは、三軒茶屋駅から徒歩90秒の女性限定ヨガスタジオです。

アーユルベーダやチャクラなどの専門的な要素をふんだんに取り入れ、体本来の使いきれていないエネルギーを目覚めさせ、根本から体を改善へと導きます。

Devasya yogaの特徴

ヨガは体が資本と思われがちですが、本来は心と体と呼吸の調和により全ての悩みを解決します。

現代に必要であるリラックス、ストレス解消、心身安定をはじめ、肩こり、腰痛、目の疲れ、むくみ、冷え性、 ゆがみ、便秘、免疫力向上、自己治癒力、不眠、食欲不振、柔軟性、ダイエット…自分の力で解決できます。

Devasya yogaは、本場インドで修行にて「ハタヨガ」を習得した女性伝道師による全クラス10名までのプライベートレッスンを行うアットホームなスタジオです。

無理なく楽しく、健康で美しく、日々を楽しむ術を習得できます。

Devasya yogaのプランと料金

※入会金無料
※チケット制度もあり
※ヨガマット無料レンタル

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン