【安い順】代官山のおすすめヨガスタジオ・ピラティススタジオ

代官山Pleasureは、「ヨガ」というツールを使って、自分らしく、力強く生きていけるようサポートしているヨガスタジオです。

少人数制へのこだわり

先生にしっかり身体を見ていてもらうことが、ヨガの近道を歩くコツです。

でも、今の一般的なヨガクラスは、先生ひとりに対し20人、ときには30人以上のクラスも！

これではDVDを見ながらのクラスとほとんど何も変わりありません。

だからPleasureは、少人数専門にして、先生にじっくりと身体を見てもらいながら、自分の身体を一緒に探検していく。

そうやって早く自分に気づくことで、自分を変え続け、自分を知り続けていくこと。

それが少人数だからこそできる、ヨガの近道です。

ヨガをしたいと思ったその日に、スタジオへ

Pleasureでは、マットも含めた、ブロックやボルスターなどのすべてのプロップを無料で利用できます。

さらに「ヨガをしたい！」という気持ちに、いつでも素直になれるように「予約不要」となっています。（※初めての方も予約不要）

これで、もう朝から重いマットを持ち歩いたり、あれこれ悩む必要はありません。

予約やキャンセル待ちなどを考えることなく行動することが出来るのでヨガを長く続けていくことができるます。

代官山Pleasureのプランと料金

スターターチケット

入会金

時々通いたいかたへ

マンスリーチケット（会員のみ）

TEDDY’S BALANCEは女性専用の少人数制スタジオです。

健康的で美しく、しなやかでバランスのよい身体づくりを目指し、“体幹”を意識してトレーニングすることができる多様なクラスを提供します。

少人数制のグループレッスン

少人数制で1人ひとりに合わせたきめ細やかなサポートで、初心者から経験者まで満足できるクラスを用意しています。

ヨガやピラティスはもちろん、プロのバレエダンサーが日々実践しているコンディショニング方法を幅広く取り入れることで、筋力だけでなく日々の姿勢や柔軟性、持久力を高め、心と身体を両方の側面から整えます。

多角的なプログラムで全身にアプローチし、バランスの良い身体づくりを――各分野のプロフェッショナルが、コンシェルジュとして一緒にトレーニングをサポートします。

TEDDY’S BALANCEのプランと料金

※体験クラスは1人につき3回まで受講できます。

※体験チケットの有効期限は購入日より14日間です。

※受講回数は翌月まで繰り越すことができます。

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

avity代官山は、ハンモックを使って行う大人気の『avity空中ヨガ』、富士岩盤浴の上で行う『avityマグマヨガ』、そしてオールハンドでツボ・リンパにアプローチする『経絡エステ』の3つの質の高い施設とサービスを兼ね備えたスタジオです。

avity空中ヨガ

avityの空中ヨガは、天井から吊るしたハンモックの中に体を絡ませ、逆さになったり、空中でバランスをとりながらポーズをとっていく今人気のヨガです。

avityでは、空中ヨガと多彩なエクササイズを融合したプログラムが多く、空中ヨガと体幹トレーニング、ピラティスなどを組み合わせることにより、『リラックス』『ストレッチ』『体幹強化』『骨盤調整』『むくみ・腰痛・肩こりなどの軽減』にも効果が期待出来ます。

avityマグマヨガ

富士山溶岩プレートを使用したマグマヨガスタジオは、従来のホットスタジオと違い富士山の溶岩からの遠赤外線により深部から身体を温めることによって『デトックス効果』が高く、汗と一緒に老廃物を流せます。

また、冷え性、肩こりの緩和などの『血行促進』『美肌』『免疫力向上』『老化防止』『むくみ解消』『疲労回復』『ダイエット』などの効果も期待出来ます。

avityのマグマヨガは、ヨガを中心にピラティス、体幹トレーニング、キックボクシングなど多彩なプログラムがありレベル毎にレッスンが分かれているので初心者の方から経験者まで楽しめます。

経絡エステ

経絡・アロマ・リンパ・ストレッチ全てを融合させた独自のハンドマッサージメソッド。経絡に沿って、筋膜、腸、鼠径部、背中、腰、骨盤の筋肉にこびりついた老廃物を取り除くことでこわばった身体をリセットしていきます。

空中ヨガ、マグマヨガとの相乗効果により更に代謝UP、体質改善、骨盤の歪み調整など期待できます。

avity代官山のプランと料金

マンスリー会員コース

※1日3レッスン迄(内マグマは最大2レッスン迄)受講可
※岩盤浴は利用数1としてカウント

他にチケット会員もあります。