今回は麻布十番にあるヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを紹介していきます。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
麻布十番でヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。
3件のスタジオがヒットしました。
insea 麻布十番店
![insea 麻布十番店](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/06/insea-yoga.gif)
inseaは、富士山の溶岩で作られた、マイナスイオンと育成光線効果バツグンの高機能性スタジオです。
『浄化』『リセット』『再生』『維持』『促進』をコンセプトに、『自己再生能力』を高めるためのプログラムを安全かつ効果的に提供し、心と身体の健康と美を、あらゆる運動を通してサポートしていきます。
マグマスパスタジオ
一般的なホットヨガスタジオはスタジオ内を加湿・加温する事による汗腺からの発汗に対し、マグマスタジオでは富士山溶岩プレートから出る遠赤外線効果により間接的に温められた身体の体温の上昇を促し、皮脂腺からの発汗が最大の特徴です。
「水蒸気」で温める為、呼吸がしやすく、サウナのような息苦しさもなく快適な環境で体温を上昇させることができます。
また育成光線効果により室内空気の水分子に作用しマイナスイオン化するのでリラックスした状態で汗を流すことができる環境です。
多彩なプログラム
inseaでは、ヨガ、ピラティス、ダンス、ストレッチ、有酸素運動など、マグマ環境のもとで身体を動かすことにより、様々な効果を得られる多彩な30種類のオリジナルレッスンを用意しています。
また、初心者の方でも無理なく楽しく効果を実感できるようになっています。
inseaのプランと料金
プラン | 料金 | 利用可能店舗 | 利用可能日 |
---|---|---|---|
初回体験利用 | ¥1,100(税込) ※恵比寿店のみ¥2,200(税込) |
全店で1回のみ | 全日利用可 |
都度(1回)利用 | ¥3,850(税込) | 全店利用可 |
マンスリー会員コース
プラン | 料金 | 利用可能店舗 | 利用可能日 | 1ヶ月利用可能数 |
---|---|---|---|---|
マンスリー4回 | ¥12,980(税込) | 所属店舗のみ | 全日利用可 | 4回 |
マンスリー6回 | ¥18,700(税込) | 6回 |
フルタイム会員コース
プラン | 料金 | 利用可能店舗 | 利用可能日 | 1ヶ月利用可能数 |
---|---|---|---|---|
フルタイム | ¥28,600(税込) | 所属店舗のみ | 全日利用可 | 最大31回 (1日1レッスンまで) |
フルタイム | ¥39,600(税込) | 全店舗 |
ワンデイ会員
プラン | 料金 | 利用可能店舗 | 利用可能日 | 1ヶ月利用可能数 |
---|---|---|---|---|
ワンデイ | ¥3,850(税込) | 全店利用可 | 全日利用可 | 無制限 |
insea 麻布十番店のアクセス
- 住所
- 〒106-0045
東京都港区麻布十番2-20-7 AZABU MARTO 2F - 最寄駅
- 地下鉄日比谷線・大江戸線 麻布十番駅4番出口より徒歩1分
- 営業時間
- 月~日 7:45~22:00
- 定休日
- 毎月変動
メガロスルフレ麻布十番
![メガロスルフレ麻布十番](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/10/megalos-yoga.gif)
メガロスルフレ麻布十番は、「普通のフィットネスじゃ、物足りない」「美しくなるだけじゃ、つまらない」そんな女性の想いを叶える美活スタジオです。
婦人科医監修のカウンセリング
女性は、女性ホルモンのダイナミックな変化にこころと体を揺さぶられながら過ごします。
その中で感じる不調、悩みなど、自身の身体を見つめる機会をもつこと、女性ならではの身体の特徴を知ることによって、自身の体に“何かしらしてあげるいいこと”を見つけます。
自律神経をバランスよく整えるプログラムの提案
女性ホルモンによる心身への影響に対し、悩みを共有し、正しい知識を広め、対処改善できるサポートをし、少しでも多くの女性がその不調や悩みで、何かを諦めることを減らしていく。
これからの大きな推進力となる、日本の女性のチカラを支えていく取り組みを行っています。
メガロスルフレ麻布十番のプランと料金
入会金 | 11,000円 (税込) |
事務登録料 | 6,600円 (税込) |
24プラチナ | |
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プラン内容 | レッスンフリー メガロスルフレ全店、メガロス全店、メガロス24店利用可 ※ゼロプラス恵比寿は除く ※ルフレ恵比寿は月4レッスンのみ利用可 ※恵比寿店の施設利用のみの来館不可 クロス24の深夜早朝も利用可 ※別途、セキュリティカード発行手数料2,200円(税込)が必要となります。 水素水飲み放題付 |
プラン料金 | 19,580円(税込)/月 |
プラチナ | |
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プラン内容 | レッスンフリー メガロスルフレ全店、メガロス全店利用可 ※ゼロプラス恵比寿は除く ※ルフレ恵比寿は月4レッスンのみ利用可 ※恵比寿店の施設利用のみの来館不可 水素水飲み放題付 |
プラン料金 | 18,480円(税込)/月 |
レッスンフリー | |
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プラン内容 | レッスンフリー 水素水飲み放題付 |
プラン料金 | 17,380円(税込)/月 |
4Days | |
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プラン内容 | 月に4日間利用可 水素水飲み放題付 |
プラン料金 | 14,080円(税込)/月 |
4Daysアンダー26 | |
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プラン内容 | 26歳以下の方が対象 月に4日間利用可 水素水飲み放題付 |
プラン料金 | 11,880円(税込)/月 |
デイ | |
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プラン内容 | 平日の17:00までのレッスンに参加可 水素水飲み放題付 |
プラン料金 | 12,980円(税込)/月 |
オンライン+1 | |
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プラン内容 | メガロスLEAN BODY(オンラインライブレッスン+動画配信)に加え、入会登録した店舗で月1回プログラムに参加できます。 |
プラン料金 | 3,289円(税込)/月 |
メガロスルフレ麻布十番のアクセス
- 住所
- 東京都港区麻布十番2-13-5 1・2階
- 最寄駅
- 東京メトロ 南北線、都営地下鉄 大江戸線「麻布十番」駅、4番出口より徒歩3分
- 営業時間
- 平日 7:00-22:00
土曜 9:00-21:00
日祝 9:00-21:00 - 定休日
- 毎月5日・15日・25日
月末最終日、夏期、年末年始
zen place pilates 麻布十番
![zen place pilates 麻布十番](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/05/zenplace.gif)
zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。
全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。
細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる
zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション(アラインメント)について学びます。
その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。
「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。
深い呼吸で、内臓も元気に
ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。
肋骨下部にある横隔膜(おうかくまく)、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋(ふくおうきん)、骨盤で内臓を支える骨盤底筋(こつばんていきん)を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系(心臓と肺)を強くし、循環器系(心臓と血管)の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。
エネルギッシュで前向きなマインドに
ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。
特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。
そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。
zen place pilatesのプランと料金
マットグループレッスン
フリープラン | |
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プラン内容 | 全てのマットグループレッスン通い放題 |
プラン料金 | 16,940円/月 (税込) |
デイフリープラン | |
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プラン内容 | 平日18時まで、マットグループレッスン通い放題 |
プラン料金 | 13,552円/月 (税込) |
月4プラン | |
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プラン内容 | 月4回、お好きなマットグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 10,890円/月 (税込) |
月6プラン | |
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プラン内容 | 月6回、お好きなマットグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 14,960円/月 (税込) |
プライベートレッスン
プライベート2 | |
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プラン内容 | 月2回、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスンを受講 |
プラン料金 | 19,800円/月 (税込) |
プライベート4 | |
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プラン内容 | 月4回、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスンを受講 |
プラン料金 | 36,740円/月 (税込) |
マシングループ4 | |
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プラン内容 | 月4回、マシンを使用したグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 14,520円/月 (税込) |
マシングループ8 | |
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プラン内容 | 月8回、マシンを使用したグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 22,880円/月 (税込) |
zen place pilates 麻布十番のアクセス
- 住所
- 〒106-0045
東京都 港区 麻布十番1-7-1 MGB麻布十番 3F - 最寄駅
- 大江戸線 南北線 麻布十番7番出口より徒歩1分
日比谷線六本木駅3番出口より徒歩12分 - 営業時間
- 月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
ヨガの効果
ヨガにはさまざまな効果があります。
ここでは、ヨガを行うことで得られるメリットを紹介していきます。
筋肉量のアップ
ヨガを行うと、普段使わない筋肉を使うため筋肉量の向上につながります。
バランスを取りながら行うポーズなどで、インターマッスルを鍛えることもできます。
身体の柔軟性
ヨガのポーズでは、深い呼吸を行い、さまざまな体勢を取ります。
全身を使ってかたまった筋肉をほぐしていくことで、身体の柔軟性が増していきます。
身体が硬いと、肉離れや骨折、捻挫など怪我を引き起こすリスクもあるでしょう。
身体の柔軟性を取り戻せば、日常の動作が軽くなり、怪我の防止や身体の不調の改善にもつながります。
心の柔軟性
ヨガをすることで、身体だけでなく心の柔軟性も得られます。
日常生活を送っていると、気付かぬうちに呼吸が浅く速くなってしまいがちです。
ヨガの呼吸法を意識することで、副交感神経が優位になり、安定した心の状態を保てるようになります。
それにより、自分を客観的に見ることができたり、思いやりを持って人に接することができたりと、日常に余裕が生まれてくるでしょう。
ストレス軽減
ヨガはリラックスして行うため、ストレス軽減の効果が期待できます。
呼吸を整えるとリラックスすることができるので、心が落ち着きメンタル面にもプラスに作用します。
ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって、自律神経のバランスを整えることができます。
無駄のない身体
ヨガのポーズを続けていくと、つけたい部分に筋肉がつき、必要のない脂肪は落ちていきます。
特にヨガでは、深層筋を鍛えられます。深層筋は、骨を支える筋肉です。
深層筋を鍛えることで、身体を内側から引き締め、無駄のない身体を作ることができるでしょう。
健康
ヨガにより、心身の健康がもたらされます。
ポーズは血のめぐりを促進し、代謝や免疫力を向上させます。呼吸法は心を安定させる効果があり、瞑想では脳の休息が促されます。
ヨガの実践であるポーズ、呼吸法、瞑想は、心身の健康を維持するための大切な行い。これらを続けていくことで、日々の健康維持の効果が期待できます。
安定感
ヨガには、自分の感情をコントロールし、心を安定させる効果があります。
感情に振り回されず穏やかで過ごせると、良好な人間関係が保たれ、仕事もしやすくなるでしょう。
呼吸法は、吐く息を長くすることにより自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にします。その結果が感情が安定し、穏やかな心を得られるでしょう。
自分らしさ
ヨガは、自分らしさを取り戻す行いでもあります。
自分らしさとは人それぞれですが、常に自然体で嘘のない状態のことといえるのではないでしょうか。
ポーズや瞑想によって自分を客観的に見ることができるようになると、周囲に振り回されることがなくなり、自分らしさを大切にして生きられるようになります。
また、呼吸法を実践することで、心が落ち着き、目先の欲や表面的な気落ちではなく、自分の内側にある真理を重んじることができるようになるでしょう。
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