【安い順】麻布十番のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

inseaは、富士山の溶岩で作られた、マイナスイオンと育成光線効果バツグンの高機能性スタジオです。

『浄化』『リセット』『再生』『維持』『促進』をコンセプトに、『自己再生能力』を高めるためのプログラムを安全かつ効果的に提供し、心と身体の健康と美を、あらゆる運動を通してサポートしていきます。

マグマスパスタジオ

一般的なホットヨガスタジオはスタジオ内を加湿・加温する事による汗腺からの発汗に対し、マグマスタジオでは富士山溶岩プレートから出る遠赤外線効果により間接的に温められた身体の体温の上昇を促し、皮脂腺からの発汗が最大の特徴です。

「水蒸気」で温める為、呼吸がしやすく、サウナのような息苦しさもなく快適な環境で体温を上昇させることができます。

また育成光線効果により室内空気の水分子に作用しマイナスイオン化するのでリラックスした状態で汗を流すことができる環境です。

多彩なプログラム

inseaでは、ヨガ、ピラティス、ダンス、ストレッチ、有酸素運動など、マグマ環境のもとで身体を動かすことにより、様々な効果を得られる多彩な30種類のオリジナルレッスンを用意しています。

また、初心者の方でも無理なく楽しく効果を実感できるようになっています。

inseaのプランと料金

マンスリー会員コース

フルタイム会員コース

ワンデイ会員

メガロスルフレ麻布十番は、「普通のフィットネスじゃ、物足りない」「美しくなるだけじゃ、つまらない」そんな女性の想いを叶える美活スタジオです。

婦人科医監修のカウンセリング

女性は、女性ホルモンのダイナミックな変化にこころと体を揺さぶられながら過ごします。

その中で感じる不調、悩みなど、自身の身体を見つめる機会をもつこと、女性ならではの身体の特徴を知ることによって、自身の体に“何かしらしてあげるいいこと”を見つけます。

自律神経をバランスよく整えるプログラムの提案

女性ホルモンによる心身への影響に対し、悩みを共有し、正しい知識を広め、対処改善できるサポートをし、少しでも多くの女性がその不調や悩みで、何かを諦めることを減らしていく。

これからの大きな推進力となる、日本の女性のチカラを支えていく取り組みを行っています。

メガロスルフレ麻布十番のプランと料金

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン