現役ヨガインストラクターに聞く！「ヨガ」とは？人と比べず自分自身と向き合おう
健康法やエクササイズとして流行中のヨガ。どこの駅でもヨガスタジオの広告で溢れていますし、都内でヨガスタジオが無い街を見ないほどです。しかし、ヨガとは何かと問われたら、明確に答えるのはなかなか難しいので...
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ヨガの「呼吸法」のコツとは？現役ヨガインストラクターに聞いてみた！
こんにちは、ライターの田中です。SEARCH YOGAでは、これまでヨガ初心者の方に向け、基礎的なヨガの心得やポーズの取り方などをご紹介してきました。初心者向けのヨガについて調べていったり、実際にヨガ...
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誰でも簡単にできるヨガのポーズ８選【インストラクターMikaさん監修！】
ヨガ初心者の方が特に悩むのが、「ポーズ」。普段使わない筋肉を使う動きの場合、うまくできなくてレッスン中に周囲が気になってしまった経験があるのではないでしょうか。かくいう私、田中もその一人・・・というわ...
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ヨガのポーズはなんのためにあるの？瞑想や内観との関係
この記事では、ヨガの「ポーズ」にはどういった意味があるのか解説します。ヨガの基礎として、初めに学ぶ人も多いポーズ。エクササイズという感覚でポーズを行なっている人も多いと思いますが、ポーズにはヨガを深め...
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プロップスの使い方４選！ヨガの補助アイテムを活用しよう
ヨガの補助アイテム（プロップス）には、さまざまな種類があります。ヨガ初心者の方や、身体が硬い人が無理をしないために用いるアイテムが基本ですが、上級者の方がポーズを深めるために使う場合もあります。どちら...
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ヨガ発祥の地！インドの神々・偉人たちを紹介
ヨガは現在、多くの人にとって欠かせない心身の健康法となっています。そんなヨガの発祥に多くの偉人たちが関わっているのをご存知でしょうか。ヨガの発祥の地であるインドには、さまざまな神や偉人たちが存在します...
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ヨガで正しい姿勢になろう！ポーズを味わうことが大切な理由
この記事では、ヨガで姿勢を良くする方法をお伝えします。ヨガのポーズを完成させることで、正しい姿勢を得ることができます。姿勢の悪さが気になっている方、ヨガで姿勢を矯正し美しい立ち姿を維持したい方は、ご一...
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「ポーズが取れない…」「続かない…」ヨガの初歩的な9つの悩みを解決！
今回は、ヨガ初心者の方に向け、ヨガの疑問や悩みについてお答えします。「始めたばかりでうまくポーズが取れない・・・」「ヨガを習慣化したくても続かない・・・」など、ヨガを始めたばかりで悩んでいる方は、ぜひ...
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ヨガの「内観」とは？ポーズとの関係や実践方法も解説
この記事では、ヨガのポーズを行う際の「内観」についてご紹介します。内観は、ポーズを行う際に大切な瞑想へのステップです。内観について知ることで、より自分を客観視でき、ヨガを深められます。「瞑想がうまくい...
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ヨガの関連アイテム８選【ヨガウェア・ヨガマット・スムージ】
この記事では、ヨガと関わりの深いアイテムを８つ紹介します。これからヨガを始めるという方は、ぜひ紹介したアイテムと共に心身の健康を目指しましょう！ヨガとはそもそも「ヨガ」とは、単なる運動ではありません。...
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