ヨガマット、どれを選べば正解？自分に合ったものを探そう
この記事では、ヨガマットの選び方をご紹介します。ヨガに欠かせないのは、ヨガマット。ポーズを安定させるための必需品といえるでしょう。では、どんなヨガマットを選べば正解なのでしょうか。自分に合ったヨガマッ...
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ヨガで健康になろう！日本の三大健康ヨガ【沖ヨガ・ヨーガ療法・ヨーガセラピー】
この記事では、ヨガで健康になるための実践方法をご紹介します。ヨガで行うポーズ、瞑想は、心身の健康を促進する行いといえます。毎日継続して行うことで、健康で健やかな身体に整えることができます。記事では、健...
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ヨガはエクササイズではない？「スピリチュアル」から逃げないことの大切さ
この記事では、ヨガの本質的な意味を解説します。現在、運動法や心身の健康法として主流になりつつあるヨガですが、本来の意味はエクササイズではないといえます。ヨガは、目に見えない部分へのアプローチ法です。「...
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ポーズが苦手なあなたへ！上達するために知っておきたい10つのこと
この記事では、ポーズが苦手な人に向けた、上達するためのコツをご紹介します。運動が苦手な人や身体が硬い人の中には、ヨガのポーズに苦手意識を感じている人も多いのではないでしょうか。特に集団レッスンになると...
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ヨガレッスンの種類を解説！難しい名前が多い？全部ハタヨガ？
この記事では、ヨガスタジオのレッスンの種類を解説していきます。これからヨガスタジオに入会する方や、自分に合うレッスンを探している人は、ぜひご参考にしてください。ヨガのレッスン名は難しい？ヨガスタジオの...
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瞑想中には何が起きている？4つの「三昧（サマーディ）状態」とは
この記事では、瞑想中に起きていることや、悟りの状態「三昧（サマーディ）」について解説します。瞑想状態に入っているとき、ただじっと座っているだけのようにも見えます。しかし、実際は段階を経て、意識が内側の...
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【ヨガ入門】マインドフルネス瞑想ガイド！効果ややり方を紹介
この記事では、マインドフルネス瞑想について解説していきます。瞑想とは、心を無の状態にし、悟りを開くための方法です。無心状態が続けば、深い瞑想状態に入ったといえるでしょう。近年、注目され始めている瞑想方...
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ヨガで大切な「プラーナ」とは？呼吸との関係や種類も解説
この記事では、ヨガの呼吸をする際に大切な「プラーナ」についてご紹介します。プラーナとは、人間に流れるエネルギーです。プラーナは呼吸をガイドにして、自然と人の間を巡る役割があります。この自然に動くプラー...
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ヨガの各流派を紹介！自分に合ったものを探そう【ハタヨガ・ホットヨガ】
この記事では、ヨガの流派について解説していきます。ヨガの流派は数多く存在しますが、その中でも基本的な源流となるものがあります。自分が行っているヨガのルーツや、他のヨガの流派を知ることで、さらにヨガへの...
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ヨガと禅の関係とは？十牛図の物語を解説！自分を探す旅へ
この記事では、ヨガの禅の関係性や、禅の十牛図について解説します。ヨガと禅には、切り離せない深い関係性があります。そもそも「禅」という言葉は、インドの「瞑想（ディヤーナ）」が日本に入ってくる際に変化して...
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