【安い順】自由が丘のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

リリーロータスは、「すべての人の心とカラダに平和を・・・」をコンセプトに、都会生活をおくる上で生じた
ストレスや身体の不調を取り除くことで、都会生活をより快適に過ごせるためのレッスンを提供しています。

ヨガ、ピラティスが初心者の方から経験者の方まで楽しく参加できるプログラムを取り揃えています。

リリーロータスの特徴

1. 東急電鉄「自由が丘駅」正面口徒歩１分
2. 自由が丘最安値！ライフスタイルに合せた通いやすい料金システム
3. はじめてでも安心！初心者にやさしいクラス多数
4. 初心者から経験者まで楽しめる多彩なレッスン
5. 自由が丘で10年！安心信頼のインストラクター
6. 家族やパートナーと一緒に男性も気軽に通えるスタジオ

ヨガ＆ピラティスの効果

リリーロータスのヨガ＆ピラティスで気になっていたことを一気に解消できます。

• 運動不足解消
• 血行促進
• ゆがみ改善
• 筋力アップ
• 代謝アップ
• 深いリラックス
• 心身バランス調整

リリーロータスのプランと料金

月会費プラン

※各パス会員…1日１クラスまでとし、2クラス目からは＋1,000円（税込）（１レッスンにつき）で参加できます。

チケット

恵比寿、自由が丘、オンラインヨガのヨガステ｜駅近で安い女性専用ヨガスタジオ

ヨガステは、駅近の女性専用ヨガスタジオです。

ヨガステ5つの特徴

① 地域最安値！あらゆる世代の方でも通える安い料金設定！

月額10,890円で、全店舗どこでも通い放題！＋オンラインも受け放題！

学生、キャリアウーマン、産後のママ、運動不足の主婦、はじめてヨガを経験するシニアなど、女性のあらゆるステージの女性が通いやすいお財布に優しい 安い料金設定にしています。

② 駅から近い！

すべてのスタジオが駅から1分〜3分の駅近にあるので、ベビーカーでも、女性が夜道でも、安全安心の環境です。

③ 月間250本以上の豊富なレッスン！

朝ヨガは7:30スタート、夜ヨガは最終22:00まで、いつ来てもヨガレッスンが受けられるように営業時間のほとんどの時間でレッスン提供を実現し、レッスン数豊富なヨガスタジオとなっています。

さらにオンラインヨガも受け放題なので、スタジオに通えない日でも自宅からオンラインでヨガを楽しむことができます。

④ 在籍ヨガインストラクター70名！

在籍ヨガインストラクターは70名！個性豊かなヨガインストラクター陣による沢山の種類のヨガレッスンが全店舗（恵比寿・自由が丘・五反田・オンライン）で通い放題です。

⑤ 女性専用で明るく開放的な空間！

女性専用なので、格好や周囲を気にすることなく、ヨガレッスンを楽しめます。

また暗い地下物件を避け、低層階に位置しているため、 明るく開放的な心地よい空間になっています。

ヨガステのプランと料金

スタジオグロウは、男女兼用の地域密着型ヨガスタジオです。

初心者から上級者の方、運動不足の方や体力に自信のない方でも無理なくヨガを楽しめるような充実したクラスを用意しています。

スタジオグロウのヨガとは

しなやかで引き締まった体を作る

ヨガを続けていくとインナーマッスル（深層筋：体の奥にある骨と骨を繋ぐ筋肉）がついてくるので、「基礎代謝アップ」「脂肪がつきにくくなる」「体のラインが締まる」「関節痛や肩こりが和らぐ」など、身体にうれしい効果が期待できます。

深い呼吸と有酸素運動

深い呼吸に合わせてヨガのポーズをとっていくので、効果的な有酸素運動ができ、「脂肪燃焼」「新陳代謝の促進」「メタボリック症候群（生活習慣病）の予防」、さらに自律神経を整える効果も期待できます。

身も心もリラックス

人は常に外界からのストレスにさらされ、睡眠中であっても眠りが浅く、リラックスできている人は少ないと言われています。

ヨガはそうした身体と心のストレスを和らげ、リラックスした状態に導いてくれる効果が期待できます。

床暖房でカラダを優しく温める

床暖房でゆっくりと優しく身体を温めながらヨガを行うので、無理なくしっかりと汗をかくことができ、発汗による「デトックス効果」「美肌効果」も期待できます。

ガスヒーターなどは使用しませんので、酸欠による頭痛や運動中の息苦しさなどもありません。

スタジオグロウのプランと料金

チケット料金

フェロー会費（月額）

【公式】溶岩ホットヨガスタジオ（Lala Aasha / ララアーシャ）

Lala Aashaは、東京・神奈川の 12地域にある、溶岩ホットヨガスタジオです。

少人数制、天然鉱石の溶岩、 充実のプログラムなど、すべての女性がエナジーチャージできます。

Lala Aashaの溶岩ホットヨガスタジオ

天然鉱石である桜島の溶岩を床に敷き詰めて、遠赤外線を発生させたLala Aashaのホットヨガスタジオは、温度36℃、湿度60%の環境。

溶岩石がじんわりとカラダを温めて、様々な効果を感じられます。

• 排気・吸気ファンのみだから息苦しくない！
• 天然鉱石である桜島の溶岩を床下から加熱しているので、足元からしっかり体が温まる！
• 天然鉱石の溶岩を温めることで反射する遠赤外線で間接的に温めるから保温効果が長く続く！

Lala Aasha（ララアーシャ）のプランと料金

1ヶ月間通い放題のLala会員

回数券で受講ができるチケット会員

フリーアメニティー

いつでも気持ちよく利用できるようにララアーシャの料金には
ヨガマット/大小タオル/ボディーソープ・シャンプー スキンケア用品など、様々なアメニティー利用料が含まれています。

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。

質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。

ホットヨガスタジオLAVAの特徴

スタジオ数No.1

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。

現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。

高品質のレッスン＆環境

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。

肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。

また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。

80％以上が 未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金

マンスリーメンバー・フリー

マンスリーメンバー・ライト

マンスリーメンバー・４

ホットヨガ ロイブ

loIve（ロイブ）は、「日本の女性がもっと自分を好きになって輝いてほしい」そんな想いから生まれたホットヨガスタジオです。

スタッフは、99％が女性だからプログラム開発から、スタジオデザイン、衛生環境、通いやすさまでとことん女性目線でこだわっています。

loIveの特徴

手ぶらでOK

必要なものは全て用意！
身軽だから通いやすいのが特徴です。

• レンタルウェア上下
• バスタオル
• フェイスタオル
• 水550ml ×2本
• ヨガマット

女性専用スタジオだから安心

女性だけのスタジオだから、気兼ねなく、たくさん汗かいたりポーズを取ったりできるのも、人気の理由のひとつです。

業界最多レベルの 多彩なプログラム

初心者も安定の定番から経験者向けのステップUPレッスン、海外で話題のプログラムまで、ニーズに合わせて多彩に用意しています。

通いやすく スタイリッシュなスタジオ

駅前の好立地など全店通いやすいスタジオは、カフェのようなフロントやキレイなパウダールームなど女性目線のこだわり抜いた空間。

ロイブプラス銀座店でホットヨガ体験！感想や特徴など | SEARCH YOGA

ホットヨガスタジオ loIve（ロイブ）のプランと料金

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeヨガは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

常温ヨガ

身体の内側から熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていきます。

身体に合わせて補助具を使用しながら行い、最大限その効果を出していきます。

zen placeでは安全に、かつひとりひとりの身体に合ったアドバイスを大切にしています。

それが柔軟にできるよう、3つの流派をベースとしたYogaworksという体系を活かすとともに、身体への意識を深めることを目的としたピラティスメソッドや、整形外科医の監修により最新のスポーツ科学を取り入れたオリジナルのヨガを提供しています。

ヨガの効果

心が落ち着き精神が安定する効果

• 呼吸を意識して行うことで脳に酸素が行くようになる
• 脳への血流が促進され頭もスッキリ
• 頭がスッキリし、仕事の効率も上がる

姿勢改善への効果

• 日常生活の動作が楽になる
• 身体のバランスが良くなり肩こり・腰痛がなくなる
• 腸内環境が整い、基礎代謝が上がる
• 内臓が元の位置に戻ることで、お腹がへこむ
• 結果としてダイエットにつながる

免疫力向上の効果

• 風邪をひきにくくなり、健康な体になる
• 心が落ち着き心身共にリラックスできる
• 基礎代謝が上がりダイエットにもつながる

zen place yogaのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

自由が丘ピラティススタジオは、リフォーマー専門の少人数制ピラティススタジオです。

自由が丘ピラティススタジオの特徴

• 託児所がスタジオ内に併設
• プライベートレッスンでは姿勢解析を行い、カルテ作成も可能
• 隣接するヨガスタジオ、ゴルフスタジオ、エステを組み合わせて、自分だけのオリジナルプランも可能

自由が丘ピラティススタジオのプランと料金

※当日入会特典で全て0円になります。

グループレッスン

プライベート1回付きプラン

その他月回数プラン、エステ付きプランもあります。

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン