【安い順】上野のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

YOGA Confort EARTHは、アットホームで少人数制なので初心者から上級者まで誰もが楽しめるヨガ教室です。

簡単、わかりやすい！誰でも楽しめるヨガ

基礎から学ぶ。

一つ一つ無理なく行う、繰り返し練習する事で誰でも習得できます。

アットホームで少人数制だからできる細かい指導が特徴です。

カラダは変えられる

ヨガをすると、筋肉の柔軟性アップしていくのはもちろん、筋肉のバランスを整える事で骨格に働きかける事ができ、骨格の歪みが少しずつ調整されます。

普段の生活ではなかなか意識できないインナマッスルを鍛え、カラダの内側から絞って、しなやかで綺麗なボディーラインを作り出す事ができます。

さらにアーサナを繰り返し練習する事で血液のめぐりがよくなり、老廃物をカラダから出しやすくして、太りにくいカラダを作っていきます。

うれしい効果がいっぱい

生活習慣病改善：肩こり、頭痛、生理痛、腰痛、むくみ、冷え、痺れなどに効果大。

運動不足解消：代謝アップ、内臓活性化、生き生きした日常をサポート。

ストレス解消：リラックス効果大。不眠症改善などにもかなり期待できます。

ケガ予防効果：柔軟性をアップ、血液の流れをよくし、ケガしにくいカラダに導く。

ダイエット効果：インナマッスルを鍛え、しなやかで綺麗なボディーラインを手に入れる。

美容効果：内側が整える事によってデットクス効果、芯から輝く健康的な美しさを手に入れる。

YOGA Confort EARTHのプランと料金

スタジオ月額レッスン料

※スタジオ会員は購入のプランに基づき、曜日/時間/回数の制限がオンライン視聴も同様にカウントされます。

回数券（オンライン不可）

プライベートレッスン

オンライン月額レッスン料

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

カルドは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンを沢山用意しています。

カルドの経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導するので、無理なくヨガをはじめられます。

最もホットヨガに適した気温と湿度

カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。

筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。

湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保っています。

銀イオンスチームによる清潔空間

カルド自慢の、銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器。

加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。

確かな効果と安心

体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。

また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。

遠赤外線床暖房で芯からあたたまる

遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。

赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。

ジェクサー・フィットネス＆スパ 上野は、岩盤スタジオでのホットヨガをはじめとした豊富なプログラムなど駅ナカに広がる大人専用フィットネスクラブです。

ジェクサー・フィットネス＆スパ 上野のヨガプログラム

ジェクサー・フィットネス＆スパ 上野では、「前屈・ねじり・側屈・反り・バランス」の運動要素を取り入れたヨガのポーズを行い、ゆったりとした呼吸を繰り返しながらカラダを癒していくリラックスヨガや、呼吸に合わせてアクティブなポーズを流れよく行い、シェイプアップにも効果的なパワーヨガ等、目的に合わせて選べるのがジェクサーの魅力です。

また、室温38℃/湿度65％の環境で行うHOT YOGAプログラムもあります。

体が温まると、筋温があがり、柔軟性が増すことにより効果が高まりやすくなります。

駅ナカで通いやすい

ジェクサー・フィットネス＆スパ 上野は、「駅ナカ」にあるので通いやすさは抜群です。

会社帰りや電車の乗換え、買い物のついでに、気軽に立ち寄ることができます。

通いやすいから続けられる！続けられるから楽しくなる！
レンタルタオルやウェアも充実しているので、手ぶらでの参加も可能です。

ジェクサー・フィットネス＆スパ 上野のプランと料金

ホットヨガスタジオ ラビエは、ホットヨガを中心に、ストレスを癒してくれるアロマ、オイル、食事の基本となる水や塩、肌を整えてくれるコスメ…女性の美に必要なもの全て「ラビエ」で提供しています。

ラビエのこだわり

ラビエのこだわりは「理想的な温湿度環境」

室温38℃湿度65％とは、室内に入るだけでも体の凝りや緊張が緩む快適な温度、そして、ただ座っているだけでも発汗が促される完璧な湿度。

驚くほど汗をかき、女性らしいしなやかな体づくり

• 「美」体内の余分な脂肪を燃焼し、効果的で驚異的なダイエット
• 「健康」健康的で理想的なボディメイクを実現
• 「エイジングケア」みずみずしい、透明感のある美肌

を手に入れることができます。

ホットヨガスタジオ ラビエのプランと料金

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン