【安い順】西葛西のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

カルドは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンを沢山用意しています。

カルドの経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導するので、無理なくヨガをはじめられます。

最もホットヨガに適した気温と湿度

カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。

筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。

湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保っています。

銀イオンスチームによる清潔空間

カルド自慢の、銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器。

加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。

確かな効果と安心

体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。

また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。

遠赤外線床暖房で芯からあたたまる

遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。

赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。

質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。

ホットヨガスタジオLAVAの特徴

スタジオ数No.1

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。

現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。

高品質のレッスン＆環境

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。

肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。

また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。

80％以上が 未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金

マンスリーメンバー・フリー

マンスリーメンバー・ライト

マンスリーメンバー・４

ホットヨガスタジオ BODY UP 西葛西は、「温める」+「引き締める」を実現する女性専用ヨガスタジオです。

女性らしいしなやかなココロとカラダへ、こだわりのスタジオが導きます。

溶岩石の遠赤外線でカラダ温め＆代謝UP

溶岩石から放出される遠赤外線の効果で、カラダを芯から温めて代謝を活性化。

たっぷり汗をかいて、日常では味わえない爽快感が味わえます。

溶岩石のホット効果

溶岩石の放つ遠赤外線で温めるから、一般的なホットスタジオとは効果に差がでます。

• 血行促進で冷え改善
• 便秘改善！腸からキレイに
• たっぷり発汗！リフレッシュ
• 代謝を高めて太りにくい体質に

楽しく動いて、ひとつ先のカラダへ

体幹や大きい筋肉に働きかけるプログラムを多数ラインナップ。

代謝を高めながら動くことで、優れた引き締め効果が期待できます。

ゆっくり楽しめるヨガやストレッチも豊富に用意しているので、その日のコンディションで選べます。

ホットヨガスタジオ BODY UP 西葛西のプランと料金

月会費

チケット制会員

※１枚につき好きなレッスンが１本受けられます。
※１日２レッスンまで受けられます。
※チケット有効期限は購入日より２カ月となります。

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeヨガは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

常温ヨガ

身体の内側から熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていきます。

身体に合わせて補助具を使用しながら行い、最大限その効果を出していきます。

zen placeでは安全に、かつひとりひとりの身体に合ったアドバイスを大切にしています。

それが柔軟にできるよう、3つの流派をベースとしたYogaworksという体系を活かすとともに、身体への意識を深めることを目的としたピラティスメソッドや、整形外科医の監修により最新のスポーツ科学を取り入れたオリジナルのヨガを提供しています。

ヨガの効果

心が落ち着き精神が安定する効果

• 呼吸を意識して行うことで脳に酸素が行くようになる
• 脳への血流が促進され頭もスッキリ
• 頭がスッキリし、仕事の効率も上がる

姿勢改善への効果

• 日常生活の動作が楽になる
• 身体のバランスが良くなり肩こり・腰痛がなくなる
• 腸内環境が整い、基礎代謝が上がる
• 内臓が元の位置に戻ることで、お腹がへこむ
• 結果としてダイエットにつながる

免疫力向上の効果

• 風邪をひきにくくなり、健康な体になる
• 心が落ち着き心身共にリラックスできる
• 基礎代謝が上がりダイエットにもつながる

zen place yogaのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン