今回は三鷹駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを紹介していきます。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
三鷹でヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。
4件のスタジオがヒットしました。
ホットヨガスタジオLAVA 三鷹店
ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。
質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。
ホットヨガスタジオLAVAの特徴
スタジオ数No.1
LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。
現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。
高品質のレッスン＆環境
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。
肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。
また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。
80％以上が 未経験からスタート
燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。
ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。
レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。
落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。
ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金
| 入会金 | 通常4,545円（税込5,000円） 体験当日入会で0円 |
| マンスリー メンバー登録金 |
通常4,545円（税込5,000円） 体験当日入会で0円 |
マンスリーメンバー・フリー
| マンスリーメンバー・フリー | |
|---|---|
| プラン内容 | 全店通い放題。1日2レッスンまで受講可能 |
| プラン料金 | 15,273円/月(税込16,800円) |
マンスリーメンバー・ライト
| フルタイム（全時間帯のレッスン受講可能） | |
|---|---|
| プラン内容 | ２店舗通い放題。1日1レッスン受講可能 |
| プラン料金 | 12,545円/月(税込13,800円) |
| デイタイム（平日17時までのレッスンが受講可能） | |
|---|---|
| プラン内容 | ２店舗通い放題。1日1レッスン受講可能 |
| プラン料金 | 10,727円/月(税込11,800円) |
マンスリーメンバー・４
| マンスリーメンバー・４（フルタイム） | |
|---|---|
| プラン内容 | １店舗限定・月４回まで |
| プラン料金 | 8,000円/月(税込8,800円) |
ホットヨガスタジオLAVA 三鷹店のアクセス
- 住所
- 〒180-0006
東京都武蔵野市中町1-6-5 Y･Nビルみたか5F - 最寄駅
- JR中央線・総武線「三鷹駅」北口より徒歩2分
- 定休日
- 毎週金曜
ホットヨガスタジオ美温 三鷹店
ホットヨガスタジオ美温は、富士の溶岩石で作られた女性専用ホットスタジオです。
マイナスイオンと遠赤外線効果により「効果的に体温を上げる」ことを目的とした施設です。
「汗をかきにくい」と感じられている女性に
スタジオ内に放出する遠赤外線効果でカラダをじっくりと温めて代謝を活発にし、大量の発汗を促します。
一度体験すると“やみつき”になる爽快感です。
お肌とダイエットにも
カラダを温めた状態で呼吸を意識しながらゆっくりとカラダを動かすことによって、代謝が高められ、お肌やダイエットに効果が期待できます。
息苦しさが苦手な方にも
一般的なホットヨガスタジオと違い、ヒーターや加湿器を使わず「水蒸気」で温めるため、湿度を高く保つことから、呼吸がしやすく効果的にカラダを温めていきます。
ホットヨガスタジオ美温の特徴
- 【排気・吸気ファンのみ】空気の循環があり常に快適
- 【床下水蒸気・温熱型スタジオ】呼吸がしやすい
- 【遠赤外線により間接的に温める】身体の内部まで温める
- 【衛生環境についての専門機関への確認】専門の微生物研究機関における定期的な検査の実行と検査証書等の店内掲示が実施されているから安心
ホットヨガスタジオ美温のプランと料金
| 事務手数料 | 3,300円（税込） ※体験当日入会で0円 |
月会費
| 月２ | |
|---|---|
| プラン内容 | 月に2回、全営業日利用可能 一度に可能な予約数：2回 |
| プラン料金 | 5,720円（税込） |
| 月４ | |
|---|---|
| プラン内容 | 月に4回、全営業日利用可能 一度に可能な予約数：4回 |
| プラン料金 | 9,350円（税込） |
| 月８ | |
|---|---|
| プラン内容 | 月に8回、全営業日利用可能 一度に可能な予約数：8回 |
| プラン料金 | 14,300円（税込） |
| フルタイム | |
|---|---|
| プラン内容 | 月に制限なくお好きなレッスンを受けられる |
| プラン料金 | 17,270円（税込） |
※ 1日2レッスンまで受けられます。
※利用時間：全営業時間
ホットヨガスタジオ美温 三鷹店のアクセス
- 住所
- 〒181-0013
東京都三鷹市下連雀3-27-13 正栄ビル2F - 最寄駅
- JR中央本線 三鷹駅南口より徒歩2分
- 営業時間
- 平日 9：15〜22：00
日・祝日 8：45〜18：45 - 定休日
- 金曜日
メガロス ホットスタジオ 三鷹店
メガロス ホットスタジオは、運動効率を高め、豊富なプログラムバリエーションを通じて様々な効果を楽しめるホットヨガスタジオです。
多彩なプログラム
空間を活用した多彩なプログラムで、細やかな“欲しい”に応えます。
- ヨガを楽しみ心身を整える
- ボディラインを美しく整える
ジム・施設利用で効果的
ホットスタジオの他に常温スタジオやジムエリア、暗闇スタジオでのプログラムも受けられます。
ホットスタジオのプログラムと合わせてボディメイクの効果を確かなものに。
- マシンジム
- 常温スタジオ
- VOLTBOX スタジオ
- パーソナルトレーニング
高温度・高湿度の空間
最新のホットプログラムを行うスタジオの温度は38度 湿度65％。
どのレッスンでも効果的に汗をかけてデトックス効果、冷え症改善、効率のいいカロリー消費が期待できます。
手ぶらで通える
ウェアやタオル、レッスンに必要なヨガマットなどがレンタルできるオプションを用意。
手荷物がなくなるので、会社帰りやお出かけのついでに通うことができます。
メガロス ホットスタジオ 三鷹店のプランと料金
| 事務登録料 | 6,600 円(税込) |
| 24フルタイム | |
|---|---|
| 利用時間帯 |
|
| プラン料金 | 月会費13,508円(税込） |
| 24アンダー35 | |
|---|---|
| 利用時間帯 |
※35歳以下の方が対象 |
| プラン料金 | 月会費12,408円(税込） |
| 24アンダー27 | |
|---|---|
| 利用時間帯 |
※27歳以下の方が対象 |
| プラン料金 | 月会費9,878円(税込） |
| フルタイム | |
|---|---|
| 利用時間帯 | 平日 9:30～23:00 土 9:30～21:00 日 9:30～20:00 祝 9:30～20:00 |
| プラン料金 | 月会費12,408円(税込） |
| アンダー35 | |
|---|---|
| 利用時間帯 | 平日 9:30～23:00 土 9:30～21:00 日 9:30～20:00 祝 9:30～20:00 ※35歳以下の方が対象 |
| プラン料金 | 月会費11,308円(税込） |
メガロス ホットスタジオ 三鷹店のアクセス
- 住所
- 〒180-0006
東京都武蔵野市中町1-12-10 タワーズモール3F - 最寄駅
- JR中央線／中央・総武線「三鷹」駅北口より徒歩2分
- 営業時間
- 24時間営業
平日/9:30～（セルフ利用時間/23:00～）
土曜/9:30～（セルフ利用時間/21:00～）
祝/9:30～（セルフ利用時間 /20:00～）
日/9:30～20:00 - 定休日
- 毎週月曜日、夏期、年末年始
※日曜20:00～火曜7:00は休館
※休館日前日が日祝の場合、日祝の通常営業終了時間から休館です
AURA SPA 三鷹店
AURA SPAは、初めての方でも安心して通える女性専用の溶岩ホットヨガスタジオです。
朝から夜まで、たくさんのレッスンがあるので、主婦の方や仕事帰りの方等、ライフスタイルに合わせて通いやすくなっています。
暑いのが苦手な方でも安心
AURA SPAでは、初心者の方も安心してホットヨガを体験できるよう、ホットヨガスタジオが溶岩石で出来ています。
溶岩ホットヨガスタジオは、加湿と加温をしているだけのホットヨガスタジオとは違い、スタジオ内は息苦しさを感じず、高温の中でのぼせやすい人でも安心して利用できます。
初心者でも安心のレッスン構成
AURA SPAでは初心者の方から中上級者の方まで参加できるプログラムを多数用意しています。
ヨガをするのは初めての方や、久しぶりの運動の方でも安心して参加できるプログラム構成となっています。
また少人数制も魅力の一つ。
担当インストラクターが丁寧に指導を出来るので、より安心して参加できます。
専属の女性スタッフがサポート
専属の女性スタッフが、一人一人を丁寧にサポートします。
顧客の目標を把握し、それぞれにあったプランを提案。
定期的にカウンセリングをしてサポートします。
担当がつき効果を実感しながら、継続していくことで運動が習慣化していきます。
AURA SPA 三鷹店のプランと料金
| 入会金 | 22,000円（税込） |
サポート付き会員（入会から3ヵ月）
※ライフスタイルプランナーによるカウンセリング、サポート付き
| マンスリー4会員 | |
|---|---|
| プラン内容 | 月4回 気軽に運動習慣をつけたい方 |
| プラン料金 | 11,192円／月（税込） |
| AURA SPA会員 | |
|---|---|
| プラン内容 | 週に2～3回運動をするという理想的な生活習慣をつくりたい方 |
| プラン料金 | 15,046円／月（税込） |
| ALLプラン | |
|---|---|
| プラン内容 | 週に2、3回以上、手ぶら(作務衣又はウェアレンタル)で施設に通われたい方 |
| プラン料金 | 16,696円／月（税込） |
フリー利用会員（サポート付き会員期間終了後から）
| マンスリー4会員 | |
|---|---|
| プラン内容 | 月4回まで利用可能 |
| プラン料金 | 8,992円／月（税込） |
| AURA SPA会員 | |
|---|---|
| プラン内容 | 週に2～3回利用をしたい方 |
| プラン料金 | 12,846円／月（税込） |
| UNDER23会員 | |
|---|---|
| プラン内容 | 23歳以下の方 |
| プラン料金 | 9,907円／月（税込） |
AURA SPA 三鷹店のアクセス
- 住所
- 東京都三鷹市井口 3-6-4
- 最寄駅
- JR中央線「武蔵境」駅南口 徒歩13分
- 駐車場
- 140台完備
- 定休日
- 月曜日
ヨガの効果
ヨガにはさまざまな効果があります。
ここでは、ヨガを行うことで得られるメリットを紹介していきます。
筋肉量のアップ
ヨガを行うと、普段使わない筋肉を使うため筋肉量の向上につながります。
バランスを取りながら行うポーズなどで、インターマッスルを鍛えることもできます。
身体の柔軟性
ヨガのポーズでは、深い呼吸を行い、さまざまな体勢を取ります。
全身を使ってかたまった筋肉をほぐしていくことで、身体の柔軟性が増していきます。
身体が硬いと、肉離れや骨折、捻挫など怪我を引き起こすリスクもあるでしょう。
身体の柔軟性を取り戻せば、日常の動作が軽くなり、怪我の防止や身体の不調の改善にもつながります。
心の柔軟性
ヨガをすることで、身体だけでなく心の柔軟性も得られます。
日常生活を送っていると、気付かぬうちに呼吸が浅く速くなってしまいがちです。
ヨガの呼吸法を意識することで、副交感神経が優位になり、安定した心の状態を保てるようになります。
それにより、自分を客観的に見ることができたり、思いやりを持って人に接することができたりと、日常に余裕が生まれてくるでしょう。
ストレス軽減
ヨガはリラックスして行うため、ストレス軽減の効果が期待できます。
呼吸を整えるとリラックスすることができるので、心が落ち着きメンタル面にもプラスに作用します。
ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって、自律神経のバランスを整えることができます。
無駄のない身体
ヨガのポーズを続けていくと、つけたい部分に筋肉がつき、必要のない脂肪は落ちていきます。
特にヨガでは、深層筋を鍛えられます。深層筋は、骨を支える筋肉です。
深層筋を鍛えることで、身体を内側から引き締め、無駄のない身体を作ることができるでしょう。
健康
ヨガにより、心身の健康がもたらされます。
ポーズは血のめぐりを促進し、代謝や免疫力を向上させます。呼吸法は心を安定させる効果があり、瞑想では脳の休息が促されます。
ヨガの実践であるポーズ、呼吸法、瞑想は、心身の健康を維持するための大切な行い。これらを続けていくことで、日々の健康維持の効果が期待できます。
安定感
ヨガには、自分の感情をコントロールし、心を安定させる効果があります。
感情に振り回されず穏やかで過ごせると、良好な人間関係が保たれ、仕事もしやすくなるでしょう。
呼吸法は、吐く息を長くすることにより自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にします。その結果が感情が安定し、穏やかな心を得られるでしょう。
自分らしさ
ヨガは、自分らしさを取り戻す行いでもあります。
自分らしさとは人それぞれですが、常に自然体で嘘のない状態のことといえるのではないでしょうか。
ポーズや瞑想によって自分を客観的に見ることができるようになると、周囲に振り回されることがなくなり、自分らしさを大切にして生きられるようになります。
また、呼吸法を実践することで、心が落ち着き、目先の欲や表面的な気落ちではなく、自分の内側にある真理を重んじることができるようになるでしょう。
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