【安い順】小岩のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ

今回は小岩にあるヨガ・ホットヨガスタジオを紹介していきます。

料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。

小岩でヨガ・ホットヨガスタジオを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。

3件のスタジオがヒットしました。

ヨガの効果

ヨガにはさまざまな効果があります。

ここでは、ヨガを行うことで得られるメリットを紹介していきます。

筋肉量のアップ

ヨガを行うと、普段使わない筋肉を使うため筋肉量の向上につながります。

バランスを取りながら行うポーズなどで、インターマッスルを鍛えることもできます。

身体の柔軟性

ヨガのポーズでは、深い呼吸を行い、さまざまな体勢を取ります。

全身を使ってかたまった筋肉をほぐしていくことで、身体の柔軟性が増していきます。

身体が硬いと、肉離れや骨折、捻挫など怪我を引き起こすリスクもあるでしょう。

身体の柔軟性を取り戻せば、日常の動作が軽くなり、怪我の防止や身体の不調の改善にもつながります。

心の柔軟性

ヨガをすることで、身体だけでなく心の柔軟性も得られます。

日常生活を送っていると、気付かぬうちに呼吸が浅く速くなってしまいがちです。

ヨガの呼吸法を意識することで、副交感神経が優位になり、安定した心の状態を保てるようになります。

それにより、自分を客観的に見ることができたり、思いやりを持って人に接することができたりと、日常に余裕が生まれてくるでしょう。

ストレス軽減

ヨガはリラックスして行うため、ストレス軽減の効果が期待できます。

呼吸を整えるとリラックスすることができるので、心が落ち着きメンタル面にもプラスに作用します。

ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって、自律神経のバランスを整えることができます。

無駄のない身体

ヨガのポーズを続けていくと、つけたい部分に筋肉がつき、必要のない脂肪は落ちていきます。

特にヨガでは、深層筋を鍛えられます。深層筋は、骨を支える筋肉です。

深層筋を鍛えることで、身体を内側から引き締め、無駄のない身体を作ることができるでしょう。

健康

ヨガにより、心身の健康がもたらされます。

ポーズは血のめぐりを促進し、代謝や免疫力を向上させます。呼吸法は心を安定させる効果があり、瞑想では脳の休息が促されます。

ヨガの実践であるポーズ、呼吸法、瞑想は、心身の健康を維持するための大切な行い。これらを続けていくことで、日々の健康維持の効果が期待できます。

安定感

ヨガには、自分の感情をコントロールし、心を安定させる効果があります。

感情に振り回されず穏やかで過ごせると、良好な人間関係が保たれ、仕事もしやすくなるでしょう。

呼吸法は、吐く息を長くすることにより自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にします。その結果が感情が安定し、穏やかな心を得られるでしょう。

自分らしさ

ヨガは、自分らしさを取り戻す行いでもあります。

自分らしさとは人それぞれですが、常に自然体で嘘のない状態のことといえるのではないでしょうか。

ポーズや瞑想によって自分を客観的に見ることができるようになると、周囲に振り回されることがなくなり、自分らしさを大切にして生きられるようになります。

また、呼吸法を実践することで、心が落ち着き、目先の欲や表面的な気落ちではなく、自分の内側にある真理を重んじることができるようになるでしょう。

オンラインヨガレッスン

近くに気に入ったヨガスタジオがない場合、オンラインヨガレッスンを利用するという方法もあります。

以下はどこからでも受けられる、オンラインヨガレッスンの紹介です。

YOGATIVE（ヨガティブ）

YOGATIVEは、日本初のオンラインパーソナルヨガ専門サービスです。

1人ひとりの目的・目標に寄り添ったオーダーメイドのパーソナルヨガを提供します。

YOGATIVE（ヨガティブ）の特徴

経験豊富なインストラクターと1対1のパーソナルレッスン

資格を保有している経験豊富なヨガ講師が個人のペース、レベルに合わせて、画面越しにリアルタイムでレッスンをしていきます。

グループレッスンではできなかったポーズの修正やアドバイスを受けれるので効果もよりアップします。

男女問わず、人目を気にせず、いつでも、どこでも楽しめる

オンラインによるパーソナルレッスンなので、スタジオレッスンだと女性が多くて行きづらい…と尻込みしていた男性も安心して利用できます。（男性会員率40%以上とかなり高いです）

また、自宅・旅行先など、忙しい方でも好きな場所で人目を気にせず集中して楽しむことができます。

1人ひとりの専用カルテ作成

目的は人それぞれ。

個別指導だからこそ理想のレッスンを。

また先生と一対一だからこそ続ける動機に。

続けるからこそ日々の健康と成長を。

YOGATIVE（ヨガティブ）の料金

月会員（1回：45分のパーソナルレッスン）

回数券（1回：45分のパーソナルレッスン）

※インストラクター指名料は別途600円/回

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