今回は兵庫県明石市にあるヨガ・ホットヨガスタジオを紹介していきます。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
明石市でヨガ・ホットヨガスタジオを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。
4件のスタジオがヒットしました。
イルチブレインヨガ 明石スタジオ
イルチブレインヨガは、少人数制でひとりひとり丁寧に、指導するので、初心者の方でも安心して参加できます。
また、レッスン前後の個人ケアも充実しています。
イルチブレインヨガとは
ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想
イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。
360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。
体力・心力・脳力
イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。
体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。
健康・幸せ・平和
すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。
自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。
イルチブレインヨガのプランと料金
| 体験レッスン | 3,000円（税込） ※このサイトから予約すると初回のみ2,000円 |
| 入会金 | 5,000円（税込） ※体験当日に入会の場合、無料 |
※別途、イルチブレインヨガオリジナルTシャツとトレーニング参考書籍の購入をお願いします。
| プラン | 金額 | 備考 | |
|---|---|---|---|
| １か月 | 週２回 | 13,200円（税込） | 入会特典：はじめの１か月 10,000円 |
| フリー | 16,500円（税込） | ||
| ３か月 | 週２回 | 36,300円（税込） | 3,300円お得 12,100円/1か月 |
| フリー | 44,000円（税込） | 5,500円お得 14,666円/1か月 |
|
| １年 | 週２回 | 132,000円（税込） | 26,400円お得 11,000円/1か月 ※家族割引 5% |
| フリー | 165,000円（税込） | 33,000円お得 ※家族割引 5% 13,750円/1か月 |
|
※ 八王子、国立、戸塚、海老名、名古屋楠、たつの、高松、いわき、那覇の各教室の料金体系についてはお手数ですが直接教室へお問い合わせください。
イルチブレインヨガ 明石スタジオのアクセス
- 住所
- 〒674-0058
兵庫県明石市大久保町駅前1丁目11-4 KMビル602 - 最寄駅
- JR大久保駅北口より徒歩1分
HOT&YOGA studio SOL
HOT&YOGA studio SOLは、様々な経験や個性を持つインストラクターが素敵なヨガライフをサポートします。
少人数・予約制のレッスンなので、わからない事があっても気軽に相談できます。
HOT&YOGA studio SOLのプランと料金
| 入会費 | ￥5,500（税込） ※体験当日入会は0円 |
回数券
ホットヨガ・常温ヨガ・マタニティグループレッスンにて利用できます。
| 1回券 | |
|---|---|
| 有効期限 | 当日のみ有効 |
| プラン料金 | ￥3,300（税込） |
| 5回券 | |
|---|---|
| 有効期限 | 2ヶ月 |
| プラン料金 | ￥14,850（税込） |
月謝制
| 月4回コース | |
|---|---|
| プラン料金 | ￥9,350（税込） |
| 月8回コース | |
| プラン料金 | ￥13,200（税込） |
| 月受け放題 | |
| プラン料金 | ￥16,500（税込） |
その他
| シニア・学割 | |
|---|---|
| プラン内容 | 65歳以上の方、学生の方 ※水素水・物販は除きます |
| プラン料金 | ￥月謝2割引き |
| プライベートチケット | |
|---|---|
| 時間 | 45分 |
| プラン料金 | ￥6,600（税込）／1回 ￥24,200（税込）／4回 ￥55,000（税込）／10回 |
HOT&YOGA studio SOLのアクセス
- 住所
- 〒674-0051
兵庫県明石市大久保町大窪546-1プリマ・ステラ1F - 最寄駅
- JR東海道・山陽本線 / 大久保駅 徒歩4分
- 駐車場
- 6台完備
- 営業時間
- レッスンスケジュールに準拠
- 定休日
- 不定休
ホットヨガスタジオLAVA 明石店
ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。
質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。
ホットヨガスタジオLAVAの特徴
スタジオ数No.1
LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。
現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。
高品質のレッスン＆環境
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。
肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。
また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。
80％以上が 未経験からスタート
燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。
ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。
レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。
落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。
ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金
| 入会金 | 通常4,545円（税込5,000円） 体験当日入会で0円 |
| マンスリー メンバー登録金 |
通常4,545円（税込5,000円） 体験当日入会で0円 |
マンスリーメンバー・フリー
| マンスリーメンバー・フリー | |
|---|---|
| プラン内容 | 全店通い放題。1日2レッスンまで受講可能 |
| プラン料金 | 15,273円/月(税込16,800円) |
マンスリーメンバー・ライト
| フルタイム（全時間帯のレッスン受講可能） | |
|---|---|
| プラン内容 | ２店舗通い放題。1日1レッスン受講可能 |
| プラン料金 | 12,545円/月(税込13,800円) |
| デイタイム（平日17時までのレッスンが受講可能） | |
|---|---|
| プラン内容 | ２店舗通い放題。1日1レッスン受講可能 |
| プラン料金 | 10,727円/月(税込11,800円) |
マンスリーメンバー・４
| マンスリーメンバー・４（フルタイム） | |
|---|---|
| プラン内容 | １店舗限定・月４回まで |
| プラン料金 | 8,000円/月(税込8,800円) |
ホットヨガスタジオLAVA 明石店のアクセス
- 住所
- 〒673-0891
兵庫県明石市大明石町1-6-22 ラ・メール3F - 最寄駅
- JR神戸線「明石駅」・山陽電鉄本線「山陽明石駅」南口より徒歩2分
- 定休日
- 毎週金曜
FRANC
FRANCは、室温３８℃前後、湿度６０～７０％高温多湿のスタジオでパワーヨガの要素を取り入れたアサナ（ポーズ）を行います。
筋肉が伸縮しやすくなり、硬い体を柔らかくし、我慢をせず無理なくヨガを楽しむことができます。
キツイ・痛い・怖い・そのような事はなく、インストラクターが丁寧にレッスンします。
経験豊富なインストラクター
様々なタイプのインストラクターが所属し、トラディショナルなヨガから今流行りのヨガ、タイプ別や要望に応えられます。レッスンが豊富。
ヨガをするのに最適な環境
静かな環境で非日常を味わえます。
スタジオ内の照明も、リラックス系は暗く、エクササイズ系は明るくし、プライベートな空間を演出。
定員14名なのでインストラクターの目が行き届きやすく、ぎゅうぎゅう詰めではない心地よいスタジオなので、ゆったりとヨガを味わえ、他人を気にせずに居てもらえます。
内面に意識が向けやすい環境。
女性専用なのでお化粧の心配もなし。
選択しやすい豊富なコースと時間割
初めての方からヨガを究めたい方まで、20以上のコースがあります。
あなたにぴったりのコースがきっと見つかります。
インストラクターの方やインストラクターを目指す方もぜひ。
FRANCのプランと料金
| 体験レッスン | 今なら￥1,000（税込） ※1名1回限り |
| 入会金 | ￥8,800（税込） ※体験当日入会なら￥0 |
回数券
| 1回/月コース | |
|---|---|
| プラン料金 | ￥3,850（税込） |
| 追加レッスン | ￥3,850（税込）/回 |
| 2回/月コース | |
|---|---|
| プラン料金 | ￥6,600（税込） |
| 追加レッスン | ￥2,750（税込）/回 |
| 4回/月コース | |
|---|---|
| プラン内容 | 初めての方。 今だけプラス2回！6回券/月に |
| プラン料金 | ￥10,450（税込） |
| 追加レッスン | ￥2,200（税込）/回 |
| 8回/月コース | |
|---|---|
| プラン料金 | ￥14,300（税込） |
| 追加レッスン | ￥2,200（税込）/回 |
| FREE | |
|---|---|
| プラン内容 | 全日通い放題 |
| プラン料金 | ￥22,000（税込） |
全てのプランは土・日・祝利用可能です。
FRANCのアクセス
- 住所
- 〒673-0015
兵庫県明石市花園町3−3 ヤングビル3F - 最寄駅
- ＪＲ西明石駅（東口） より徒歩約５分
- 営業時間
- 9:00～21:00
ヨガの効果
ヨガにはさまざまな効果があります。
ここでは、ヨガを行うことで得られるメリットを紹介していきます。
筋肉量のアップ
ヨガを行うと、普段使わない筋肉を使うため筋肉量の向上につながります。
バランスを取りながら行うポーズなどで、インターマッスルを鍛えることもできます。
身体の柔軟性
ヨガのポーズでは、深い呼吸を行い、さまざまな体勢を取ります。
全身を使ってかたまった筋肉をほぐしていくことで、身体の柔軟性が増していきます。
身体が硬いと、肉離れや骨折、捻挫など怪我を引き起こすリスクもあるでしょう。
身体の柔軟性を取り戻せば、日常の動作が軽くなり、怪我の防止や身体の不調の改善にもつながります。
心の柔軟性
ヨガをすることで、身体だけでなく心の柔軟性も得られます。
日常生活を送っていると、気付かぬうちに呼吸が浅く速くなってしまいがちです。
ヨガの呼吸法を意識することで、副交感神経が優位になり、安定した心の状態を保てるようになります。
それにより、自分を客観的に見ることができたり、思いやりを持って人に接することができたりと、日常に余裕が生まれてくるでしょう。
ストレス軽減
ヨガはリラックスして行うため、ストレス軽減の効果が期待できます。
呼吸を整えるとリラックスすることができるので、心が落ち着きメンタル面にもプラスに作用します。
ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって、自律神経のバランスを整えることができます。
無駄のない身体
ヨガのポーズを続けていくと、つけたい部分に筋肉がつき、必要のない脂肪は落ちていきます。
特にヨガでは、深層筋を鍛えられます。深層筋は、骨を支える筋肉です。
深層筋を鍛えることで、身体を内側から引き締め、無駄のない身体を作ることができるでしょう。
健康
ヨガにより、心身の健康がもたらされます。
ポーズは血のめぐりを促進し、代謝や免疫力を向上させます。呼吸法は心を安定させる効果があり、瞑想では脳の休息が促されます。
ヨガの実践であるポーズ、呼吸法、瞑想は、心身の健康を維持するための大切な行い。これらを続けていくことで、日々の健康維持の効果が期待できます。
安定感
ヨガには、自分の感情をコントロールし、心を安定させる効果があります。
感情に振り回されず穏やかで過ごせると、良好な人間関係が保たれ、仕事もしやすくなるでしょう。
呼吸法は、吐く息を長くすることにより自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にします。その結果が感情が安定し、穏やかな心を得られるでしょう。
自分らしさ
ヨガは、自分らしさを取り戻す行いでもあります。
自分らしさとは人それぞれですが、常に自然体で嘘のない状態のことといえるのではないでしょうか。
ポーズや瞑想によって自分を客観的に見ることができるようになると、周囲に振り回されることがなくなり、自分らしさを大切にして生きられるようになります。
また、呼吸法を実践することで、心が落ち着き、目先の欲や表面的な気落ちではなく、自分の内側にある真理を重んじることができるようになるでしょう。
その他のエリア
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