zen place yoga 自由が丘

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeヨガは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

常温ヨガ

身体の内側から熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていきます。

身体に合わせて補助具を使用しながら行い、最大限その効果を出していきます。

zen placeでは安全に、かつひとりひとりの身体に合ったアドバイスを大切にしています。

それが柔軟にできるよう、3つの流派をベースとしたYogaworksという体系を活かすとともに、身体への意識を深めることを目的としたピラティスメソッドや、整形外科医の監修により最新のスポーツ科学を取り入れたオリジナルのヨガを提供しています。

ヨガの効果

心が落ち着き精神が安定する効果

• 呼吸を意識して行うことで脳に酸素が行くようになる
• 脳への血流が促進され頭もスッキリ
• 頭がスッキリし、仕事の効率も上がる

姿勢改善への効果

• 日常生活の動作が楽になる
• 身体のバランスが良くなり肩こり・腰痛がなくなる
• 腸内環境が整い、基礎代謝が上がる
• 内臓が元の位置に戻ることで、お腹がへこむ
• 結果としてダイエットにつながる

免疫力向上の効果

• 風邪をひきにくくなり、健康な体になる
• 心が落ち着き心身共にリラックスできる
• 基礎代謝が上がりダイエットにもつながる

zen place yogaのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン