ヨガ哲学の基盤「サーンキャ哲学」とは何か？本当の自分を知る手がかり
この記事では、ヨガ哲学の基盤「サーンキャ哲学」について解説します。サーンキヤ哲学はインド哲学の主要体系の一つで、ヨガ哲学の基盤ともなっています。ヨガの根本経典として知られる『ヨーガ・スートラ』も、サー...
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ヨガの瞑想にはどんな種類がある？呼吸法ややり方も解説
この記事では、瞑想方法を種類別に解説します。ヨガには、目的に合わせてさまざまな瞑想法があります。「なかなか瞑想がうまくいかない・・・」「もっと瞑想を深めたい」という方は、自分に合った瞑想方法を調べてみ...
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ヨガで身体が引き締まる理由とは？脂肪燃焼ポーズも解説【ダイエット】
ただ痩せるのでなく、メリハリのある引き締まった自分の理想の体形を作れるのがヨガの特長です。この記事では、ヨガで身体が引き締まる理由やヨガダイエットの実践方法をご紹介します。「ヨガで自分の合った体形を作...
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ヨガを深める「八支則」とは？実践方法や考え方を解説
八支則（はっしそく）とはヨガの聖典『ヨーガ・スートラ』に書かれている、ヨガの基本的な教えで、どのようにヨガを実践していけばよいのか、という8つの段階が示されています。『ヨーガ・ストーラ』については、下...
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ヨガの呼吸について解説！種類別の呼吸法も紹介
ヨガのポーズを行う際に欠かせないのが、「呼吸」です。ポーズの形よりも、まず呼吸法がきちんとできているかの方が重要だといわれるほどです。この記事では、呼吸の方法や大切さといった、ヨガを実践するうえで知っ...
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ヨガの定義「チッタ・ヴリッティ」とは何か？心の動きの静止で自分を知る【ヨーガ・スートラ】
今回は、『ヨーガ・スートラ』著者パタンジャリの教えの鍵である「チッタ・ヴリッティ」について解説していきます。『ヨーガ・スートラ』の教えでは、「チッタ・ヴリッティの静止＝ヨガの定義」ともされています。そ...
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ヨガの根本経典『ヨーガ・スートラ』とは？目的は「心の動きの停止」
この記事では、ヨガの経典『ヨーガ・スートラ』とはどのような書物なのか解説しています。ヨガはポーズと瞑想を使った心身の健康法であるとされています。しかし、ヨガのおおもとであるこの経典では、ヨガの目的は「...
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【ヨガ入門】ヨガ哲学とは？真我やインド思想も解説
この記事では、ヨガ入門編として「ヨガ哲学」とはどういうものか解説します。「ヨガとは何か？」「日々、不安や孤独を感じる」「自分の生き方を見つめ直したい」と考えている方にとって、ヒントになる内容かもしれま...
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【ヨガ入門】ヨガの歴史を解説！始まりから現在まで
この記事では、ヨガの歴史を始まりから大まかに説明していきます。ヨガへの理解を深めるために、どのようにしてヨガが誕生したのか知っておきましょう。①ヨガの起源 紀元前4500年ごろヨガの起源は、今から45...
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ヨガと筋トレはどっちが良い？違いや効果も解説
ヨガと筋トレは、よく混同されることがあります。どちらも身体を使った運動に分類されますが、両者には確かな違いがあるといえるでしょう。この記事では、ヨガと運動の違いや、ヨガの特徴やメリットを解説します。双...
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