【安い順】武蔵小山のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

ASTIは、もっと体と向き合いたい人の為の「体と心を整える」ヨガスタジオです。

スタジオには鏡がないので周囲を気にせず集中して行えます。

解剖学（アナトミック）に基づいた指導

体の仕組みを理解して正しく動かす事で、より欲しい効果が出やすくなります。

スタジオには説明用に骨模型があり、使いたい筋肉を目でみて理解し、動くことで、本当に体に効かせるレッスンにしています。

ASTIのプランと料金

チケット制

月会費制

コンスタンスに通われたい方、体質改善が目的の方へ。
4ヶ月継続が条件です。

プライベート

※追加1,000円で、家族・友人と一緒に受講可（2人まで）

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

武蔵小山ピラティススタジオは、リフォーマー専門少人数制ピラティススタジオです。

日本や海外の様々な団体でピラティスを学んだインストラクターが在籍しており、個々の知識や経験、個性を活かし、その時々の参加者に合わせたレッスンを提供しています。

武蔵小山ピラティススタジオの特徴

• 最大6名までのグループレッスン（他スタジオは8名以上）
• リフォーマー・タワー・マットのレッスンが多種、受講可能
• マシーンピラティス・マットピラティス両方受講で偏る事なく全身をコーディネート
• 自由が丘にあるヨガスタジオとの併用利用も可能

武蔵小山ピラティススタジオのプランと料金

※当日入会特典で0円になります。

グループレッスン

プライベート1回付きプラン

その他月回数プランやエステ付きプランもあります。