今回は都立大学駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを紹介していきます。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
都立大学駅周辺でヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。
3件のスタジオがヒットしました。
ヨガ教室ノアNOA 都立大校
ヨガ教室ノアは、一流のインストラクターによる質の高いレッスンと快適な施設環境で、未経験者から経験者まで楽しめるヨガ教室です。
優秀なインストラクターが基礎から丁寧に教えます
ヨガを教えるのは経験豊富なインストラクター。
1人ひとりのペースに合わせて質の高いレッスンでヨガの基礎から、わかりやすく丁寧に教えます。
初心者でも安心して受けられ、上達も早く、ヨガをより楽しめるようになります。
全スタジオ駅近で便利！シャワー・ロッカー完備
ヨガが習えるスタジオはすべて駅から近いので、通いやすくて便利。
シャワー・ロッカーも自由に使えて快適にレッスンが受けられます。
月謝が無駄にならない！繰越無制限、コース変更自由
ヨガのレッスンは月2回5,500円（税込）～。
コース変更も可能で、月2回～8回は繰越が無期限でたまるので、月謝が無駄になりません。
ヨガ教室ノアの特徴
- 優秀なインストラクターによる質の高いレッスン
- 様々な悩みにあったヨガをレクチャー！健康的な生活へ！
- お電話orインターネットで楽々レッスン予約！
- 月間6,000以上のヨガ＆ダンスのレッスンも受けられる
- NOA会員限定でオンラインレッスンを格安で受けられる
- ヨガマットやボルスターなどレンタル無料なので手ぶらで通える
ヨガ教室ノアNOAのプランと料金
| 入会金 | ￥11,000(税込) |
| 体験レッスン | ￥2,200(税込) |
自分のペースに合わせて選べるコース
| 月2回 | |
|---|---|
| プラン内容 | 2回(在校中、無期限繰り越し) |
| プラン料金 | ￥5,500（税込） |
| 月4回 | |
|---|---|
| プラン内容 | 4回(在校中、無期限繰り越し) |
| プラン料金 | ￥8,800（税込） |
| 月6回 | |
|---|---|
| プラン内容 | 6回(在校中、無期限繰り越し) |
| プラン料金 | ￥12,650（税込） |
| 月8回 | |
|---|---|
| プラン内容 | 8回(在校中、無期限繰り越し) |
| プラン料金 | ￥16,500（税込） |
| ヨガ・ピラティス受け放題 | |
|---|---|
| プラン内容 | ヨガ・ピラティスのレッスンが全て受け放題（1日何本でも受講可能） ※「NOAダンス教室」「NOAダンスアカデミー」レッスンは1レッスン1,100円で受講出来ます。 ※「NOAバレエスクール」のレッスンは1レッスン1,650円で受講出来ます。 |
| プラン料金 | ￥11,550（税込） |
| 全クラス受け放題 | |
|---|---|
| プラン内容 | 「ヨガスタジオNOA」「NOAダンス教室」「NOAダンスアカデミー」「ボクシングフィットネスジムNOA」のレッスンが全て受け放題です(1日何本でも受講可能、ボクシングフィットネスは1日2回まで受講可能)。 ※NOAバレエスクールのレッスンは1レッスン1,100円で受講出来ます。 |
| プラン料金 | ￥18,700（税込） |
※どのコースもレッスンの先予約は月2回までとなります。
※どのコースも都立大校、新宿校、秋葉原校、銀座（女性限定）、駒沢（女性限定）共通で利用できます。
ヨガ教室ノアNOA 都立大校のアクセス
- 住所
- 〒152-0031
東京都目黒区中根1-7-23 STビル2Ｆ - 最寄駅
- 東急東横線：「都立大学駅」より徒歩1分
- お問い合わせ受付時間
- （平日）09:00〜23:30
（土・日・祝）11:00〜22:00
HOT STUDIO SANCTUARY 都立大学店
HOT STUDIO SANCTUARYは、女性専用の溶岩ヨガスタジオです。
日々の暮らしの中で見つめ直すことの少ない自分の心と身体に真剣に向き合うことのできる時間を提供しています。
一つ上の上質な空間
HOT STUDIO SANCTUARYは、床全面が溶岩で囲われたホットヨガスタジオです。
温風で暖めるスタイルとは違い、床から溶岩を通じてじんわりと身体を暖めることで息苦しくなく大量の汗をかくことができ、抜群のデトックス効果が期待できます。
温度約38℃、湿度約70%にコントロールされた心地よいスタジオでヨガのポーズをとることで、しなやかで代謝の良い美しい筋肉が手に入れることができます。
財布にやさしい会費
週1回のペースで通えるマンスリー4会員は月額7800円（税抜）と業界最安値です。
さらに会費にはバスタオル2枚、フェイスタオル1枚が毎回のレッスンで含まれているので他スタジオと比較して圧倒的な安さを実現。
お財布にやさしく、荷物もかさばらないので気軽に通うことが可能です。
HOT STUDIO SANCTUARYのプランと料金
| 入会金 | ￥11,000 |
| 月会員登録金 | ￥5,500 |
※体験当日入会無料キャンペーン中
| 体験料金 | |
|---|---|
| プラン内容 | バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ミネラルウォーター500mlx2本 がつきます。 ※全店舗において利用が初めての方に限ります。 |
| プラン料金 | 1レッスン￥3,850 →キャンペーンで今なら￥1,000にて受講可 |
会員料金
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚がつきます。
（※キャンペーン利用は4ヶ月以上の継続が必要です。）
| マンスリー4会員 | |
|---|---|
| プラン内容 | 全営業時間いつでも利用できます。 月4レッスンまで、1日2レッスン以上も利用可能です。 月5レッスン目以降は追加チケット購入で利用できます。 ※一回分のみ翌月まで持ち越し可能 |
| プラン料金 | ￥10,780 |
| デー会員 | |
|---|---|
| プラン内容 | 平日の9時～18時30分までの時間でいつでも利用できます。 1日1レッスンまで、2レッスン目以降は追加チケット購入して利用できます。 時間外の利用は普通チケット料金になります。 |
| プラン料金 | ￥12,980 |
| フル会員 | |
|---|---|
| プラン内容 | 全営業時間いつでも利用できます。 1日1レッスンまで、2レッスン目以降は追加チケット購入で利用できます。 |
| プラン料金 | ￥19,580 |
| 追加チケット | ￥2,200 |
| チケット料金 | ||
|---|---|---|
| 1回 | ￥3,850 | 有効期限当日 |
| 4回 | ￥3,850 | 有効期限2ヶ月 |
| 8回 | ￥27,280 | 有効期限4ヶ月 |
HOT STUDIO SANCTUARY 都立大学店のアクセス
- 住所
- 〒152-0032
東京都目黒区平町1-25-18 ダスベガスビル2階 - 最寄駅
- 東急東横線「都立大学駅」徒歩1分
- 営業時間
- 月～木 9:00～23:00
土日祝 7:00～20:00 - 定休日
- 金曜日・お盆・年末年始
zen place pilates 都立大学
zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。
全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。
細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる
zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。
その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。
「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。
深い呼吸で、内臓も元気に
ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。
肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。
エネルギッシュで前向きなマインドに
ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。
特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。
そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。
zen place pilatesのプランと料金
マットグループレッスン
| フリープラン | |
|---|---|
| プラン内容 | 全てのマットグループレッスン通い放題 |
| プラン料金 | 16,940円／月 (税込) |
| デイフリープラン | |
|---|---|
| プラン内容 | 平日18時まで、マットグループレッスン通い放題 |
| プラン料金 | 13,552円／月 (税込) |
| 月4プラン | |
|---|---|
| プラン内容 | 月4回、お好きなマットグループレッスンを受講 |
| プラン料金 | 10,890円／月 (税込) |
| 月6プラン | |
|---|---|
| プラン内容 | 月6回、お好きなマットグループレッスンを受講 |
| プラン料金 | 14,960円／月 (税込) |
プライベートレッスン
| プライベート2 | |
|---|---|
| プラン内容 | 月2回、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスンを受講 |
| プラン料金 | 19,800円／月 (税込) |
| プライベート4 | |
|---|---|
| プラン内容 | 月4回、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスンを受講 |
| プラン料金 | 36,740円／月 (税込) |
| マシングループ4 | |
|---|---|
| プラン内容 | 月4回、マシンを使用したグループレッスンを受講 |
| プラン料金 | 14,520円／月 (税込) |
| マシングループ8 | |
|---|---|
| プラン内容 | 月8回、マシンを使用したグループレッスンを受講 |
| プラン料金 | 22,880円／月 (税込) |
zen place pilates 都立大学のアクセス
- 住所
- 〒152-0023
東京都 目黒区 八雲1-4-11 都立大八雲マンション201 - 最寄駅
- 東急東横線 都立大学駅から徒歩3分
- 営業時間
- 月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
ヨガの効果
ヨガにはさまざまな効果があります。
ここでは、ヨガを行うことで得られるメリットを紹介していきます。
筋肉量のアップ
ヨガを行うと、普段使わない筋肉を使うため筋肉量の向上につながります。
バランスを取りながら行うポーズなどで、インターマッスルを鍛えることもできます。
身体の柔軟性
ヨガのポーズでは、深い呼吸を行い、さまざまな体勢を取ります。
全身を使ってかたまった筋肉をほぐしていくことで、身体の柔軟性が増していきます。
身体が硬いと、肉離れや骨折、捻挫など怪我を引き起こすリスクもあるでしょう。
身体の柔軟性を取り戻せば、日常の動作が軽くなり、怪我の防止や身体の不調の改善にもつながります。
心の柔軟性
ヨガをすることで、身体だけでなく心の柔軟性も得られます。
日常生活を送っていると、気付かぬうちに呼吸が浅く速くなってしまいがちです。
ヨガの呼吸法を意識することで、副交感神経が優位になり、安定した心の状態を保てるようになります。
それにより、自分を客観的に見ることができたり、思いやりを持って人に接することができたりと、日常に余裕が生まれてくるでしょう。
ストレス軽減
ヨガはリラックスして行うため、ストレス軽減の効果が期待できます。
呼吸を整えるとリラックスすることができるので、心が落ち着きメンタル面にもプラスに作用します。
ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって、自律神経のバランスを整えることができます。
無駄のない身体
ヨガのポーズを続けていくと、つけたい部分に筋肉がつき、必要のない脂肪は落ちていきます。
特にヨガでは、深層筋を鍛えられます。深層筋は、骨を支える筋肉です。
深層筋を鍛えることで、身体を内側から引き締め、無駄のない身体を作ることができるでしょう。
健康
ヨガにより、心身の健康がもたらされます。
ポーズは血のめぐりを促進し、代謝や免疫力を向上させます。呼吸法は心を安定させる効果があり、瞑想では脳の休息が促されます。
ヨガの実践であるポーズ、呼吸法、瞑想は、心身の健康を維持するための大切な行い。これらを続けていくことで、日々の健康維持の効果が期待できます。
安定感
ヨガには、自分の感情をコントロールし、心を安定させる効果があります。
感情に振り回されず穏やかで過ごせると、良好な人間関係が保たれ、仕事もしやすくなるでしょう。
呼吸法は、吐く息を長くすることにより自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にします。その結果が感情が安定し、穏やかな心を得られるでしょう。
自分らしさ
ヨガは、自分らしさを取り戻す行いでもあります。
自分らしさとは人それぞれですが、常に自然体で嘘のない状態のことといえるのではないでしょうか。
ポーズや瞑想によって自分を客観的に見ることができるようになると、周囲に振り回されることがなくなり、自分らしさを大切にして生きられるようになります。
また、呼吸法を実践することで、心が落ち着き、目先の欲や表面的な気落ちではなく、自分の内側にある真理を重んじることができるようになるでしょう。
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