【安い順】千里中央のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。

質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。

ホットヨガスタジオLAVAの特徴

スタジオ数No.1

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。

現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。

高品質のレッスン＆環境

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。

肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。

また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。

80％以上が 未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金

マンスリーメンバー・フリー

マンスリーメンバー・ライト

マンスリーメンバー・４

ヨガヴィオラトリコロールは、関西を中心にスタジオとインストラクタースクールを手がけるからこそ、質の高い本物のヨガとピラティスを受講できます。

関西で指示され続けるスタジオ

関西では老舗となるヨガヴィオラトリコロールでは、老舗ならではの個性豊かで指導経験豊富なヨガインストラクター・ピラティスインストラクターが数多く在籍しています。

初心者の方でもヨガ・ピラティスを行えるように一から丁寧に指導するので安心して受講することが可能です。

楽しいYOGA＆PILATES lifeのための充実プログラム

ヨガヴィオラトリコロールは、ヨガやピラティスを通して「代替医療(心と命に働きかける療法)」を目的とした様々なプログラムを提供しています。

また、関西ではなかなかお目にかかる機会の少ない業界の著名講師を招いてのワークショップや、自然の光を浴びながらの外ヨガイベント『ロハスヨガ』。

第一線で活躍する方々と間近に話すことや、開放的な野外での活動・触れ合いを通して、決して見た目だけ・表面的なものだけにとどまらない『内面からの美しさ』を追求しています。

レギュラークラス以外に、イベントクラスも充実しているので楽しみがたくさんあります。

ヨガヴィオラトリコロール 千里中央スタジオのプランと料金

月謝制

チケット制

※レッスンは予約制となります。ただし、当日空きがある場合は「当日予約」も可能です。
※チケット制は、有効期限内であれば、好きな曜日・時間を選んで受けられます。

プライベートレッスン

※セミプライベートは、2名でも3名でも同じ料金となります。

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeヨガは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

zen place ホットヨガの特徴

zen place ホットヨガは、温度40度、湿度40%以上の環境で26のポーズを2セットづつ行う伝統的なスタイルのホットヨガや、自社オリジナルで開発した、伝統的なポーズの１つ１つの効果をさらに追求していくエンパワーヨガがあります。

さらに、ホットな環境で高負荷と低負荷の運動を交互に入れ身体と心に直接アプローチするHIITヨガなど様々なクラスがあります。

どのクラスも達成感と爽快感を得られることができ、集中力もアップし強くしなやかな身体を作っていきます。

自律神経の揺らぎで変化を起こす

高強度の動きで心拍数を一気に引き上げストレスをかけて交感神経を優位にし、弛緩の動きで副交感神経を優位にすることで、自律神経に大きな波を作って自律神経の最適化を行います。

ヨガ・ピラティスの本質を取り入れた動き

ヨガの本質である深い集中と、背骨や微細な筋肉に意識を向け、脳神経系に働きかけるピラティスの動きで、全意識を自分の身体の内側に集中させ、マインドフルネスな状態を作ります。

レッスンの種類

• エンパワーヨガ（60分）
• HIITヨガ・HIITピラティス（60分）
• 伝統的なホットヨガ 26+2 (90分）

zen place ホットヨガのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeヨガは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

常温ヨガ

身体の内側から熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていきます。

身体に合わせて補助具を使用しながら行い、最大限その効果を出していきます。

zen placeでは安全に、かつひとりひとりの身体に合ったアドバイスを大切にしています。

それが柔軟にできるよう、3つの流派をベースとしたYogaworksという体系を活かすとともに、身体への意識を深めることを目的としたピラティスメソッドや、整形外科医の監修により最新のスポーツ科学を取り入れたオリジナルのヨガを提供しています。

ヨガの効果

心が落ち着き精神が安定する効果

• 呼吸を意識して行うことで脳に酸素が行くようになる
• 脳への血流が促進され頭もスッキリ
• 頭がスッキリし、仕事の効率も上がる

姿勢改善への効果

• 日常生活の動作が楽になる
• 身体のバランスが良くなり肩こり・腰痛がなくなる
• 腸内環境が整い、基礎代謝が上がる
• 内臓が元の位置に戻ることで、お腹がへこむ
• 結果としてダイエットにつながる

免疫力向上の効果

• 風邪をひきにくくなり、健康な体になる
• 心が落ち着き心身共にリラックスできる
• 基礎代謝が上がりダイエットにもつながる

zen place yogaのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン