【ヨガ入門】マインドフルネス瞑想ガイド！効果ややり方を紹介
この記事では、マインドフルネス瞑想について解説していきます。瞑想とは、心を無の状態にし、悟りを開くための方法です。無心状態が続けば、深い瞑想状態に入ったといえるでしょう。近年、注目され始めている瞑想方...
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ヨガで大切な「プラーナ」とは？呼吸との関係や種類も解説
この記事では、ヨガの呼吸をする際に大切な「プラーナ」についてご紹介します。プラーナとは、人間に流れるエネルギーです。プラーナは呼吸をガイドにして、自然と人の間を巡る役割があります。この自然に動くプラー...
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ヨガの各流派を紹介！自分に合ったものを探そう【ハタヨガ・ホットヨガ】
この記事では、ヨガの流派について解説していきます。ヨガの流派は数多く存在しますが、その中でも基本的な源流となるものがあります。自分が行っているヨガのルーツや、他のヨガの流派を知ることで、さらにヨガへの...
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ヨガと禅の関係とは？十牛図の物語を解説！自分を探す旅へ
この記事では、ヨガの禅の関係性や、禅の十牛図について解説します。ヨガと禅には、切り離せない深い関係性があります。そもそも「禅」という言葉は、インドの「瞑想（ディヤーナ）」が日本に入ってくる際に変化して...
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ヨガ哲学の基盤「サーンキャ哲学」とは何か？本当の自分を知る手がかり
この記事では、ヨガ哲学の基盤「サーンキャ哲学」について解説します。サーンキヤ哲学はインド哲学の主要体系の一つで、ヨガ哲学の基盤ともなっています。ヨガの根本経典として知られる『ヨーガ・スートラ』も、サー...
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ヨガの瞑想にはどんな種類がある？呼吸法ややり方も解説
この記事では、瞑想方法を種類別に解説します。ヨガには、目的に合わせてさまざまな瞑想法があります。「なかなか瞑想がうまくいかない・・・」「もっと瞑想を深めたい」という方は、自分に合った瞑想方法を調べてみ...
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ヨガで身体が引き締まる理由とは？脂肪燃焼ポーズも解説【ダイエット】
ただ痩せるのでなく、メリハリのある引き締まった自分の理想の体形を作れるのがヨガの特長です。この記事では、ヨガで身体が引き締まる理由やヨガダイエットの実践方法をご紹介します。「ヨガで自分の合った体形を作...
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ヨガを深める「八支則」とは？実践方法や考え方を解説
八支則（はっしそく）とはヨガの聖典『ヨーガ・スートラ』に書かれている、ヨガの基本的な教えで、どのようにヨガを実践していけばよいのか、という8つの段階が示されています。『ヨーガ・ストーラ』については、下...
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【安い順】松戸のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ
今回は松戸にあるヨガ・ホットヨガスタジオを紹介していきます。料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。松戸でヨガ・ホットヨガスタジオを探しているという人は、ぜひ参考にして...
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【安い順】西宮のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ
今回は西宮にあるヨガ・ホットヨガスタジオを紹介していきます。料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。西宮でヨガ・ホットヨガスタジオを探しているという人は、ぜひ参考にして...
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