【安い順】新宿のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

YMCヨガスタジオ｜常温ヨガ

YMCヨガスタジオは、ヨガインストラクター・整体師養成スクールとしても定評があり豊富な体の知識を生かした様々なレッスンを多く実施しています。

常温ヨガだからこそ、自然に身体を温めることが出来、自然治癒力で身体の調子を整えることも可能です。

YMCヨガスタジオでは経験豊富なインストラクターが、初めての方もしっかりサポートするので安心して始められます。

常温ヨガのメリット

• 自然に近い環境で無理せず行える
• 自分の力で身体を動かし体温を上昇することができる
• 仕事後やお出かけ前に気軽に参加できる

ダイエット効果

基礎代謝が上がると内臓機能が活性し自律神経が安定します。それが太りにくい体質の元となります。

体質改善

新陳代謝が高められることで免疫力が向上し、血液循環や酸素の流れが促進されます。ヨガは肩こり・冷え性・むくみなどの体質改善におすすめです。

ストレス発散

ヨガ特有のゆったりとした動き、静かな空間に身を置くことで、緊張した交感神経の動きが鎮められ、心と身体のバランスが整えられます。

レッスンプログラムは全30種類

YMCレッスンが初めての方、久しぶりに運動する方でも無理なくできるプログラムが多いので安心して参加できます。

不安点はインストラクターがしっかりサポートします。

YMCヨガの特徴

• 入会金￥0
• 便利なネット予約
• 多彩なクラス展開
• オンラインも可能

YMCヨガスタジオのプランと料金

MELLOW FLOWは、世界700ヶ所以上、国内90店舗以上を展開するGOLD’S GYMを経営するTHINKフィットネスがプロデュースした、はじめての方から上級者までが楽しめるマルチスタジオです。

ヨガ、ピラティス、トレーニング、キックボクシングと、さまざまなスタジオエクササイズをそれぞれの業界で活躍するインストラクターがレッスンします。

レッスンの種類が豊富

ヨガから空中ヨガ、ピラティス、フラダンスまで様々なレッスンを実施しています。

また、初心者向けクラスも多くあり、初めての方でも安心して受講できます。

マシンジムエリア

レッスンに参加の方は、マシンジムエリアを無料で利用できます。

全身を鍛えられるマルチマシンやパワーラックを完備しています。

MELLOW FLOWのプランと料金

2週間 施設体験

都度利用

一回ごとのお支払いで気軽に利用できるプラン。

Aプラン（定額＋都度払い）

一定期間、都度利用が毎回割引価格で利用できるプラン。

受け放題プラン

月会費制で通常レッスンに参加し放題のプラン

※入会金・登録料なし

○対象／Mellow Flowレッスン・Woman’s SHAPE GYMグループレッスン・ジムエリア
※パーソナルトレーニングとガールズキックボクシングは対象外。

月会費制で通常レッスン＆空中ヨガに参加し放題のプラン

※入会金・登録料なし

○対象／Mellow Flowレッスン・Woman’s SHAPE GYMグループレッスン・ジムエリア
※パーソナルトレーニングとガールズキックボクシングは対象外。

○おまとめ払い(通常レッスン＆空中ヨガに参加し放題のプランのみ)
6ヶ月 14,850円(税込)／月
1年 13,750円(税込)／月　（店舗にて一括払い）

イルチブレインヨガは、少人数制でひとりひとり丁寧に、指導するので、初心者の方でも安心して参加できます。

また、レッスン前後の個人ケアも充実しています。

イルチブレインヨガとは

ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。

360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。

体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

健康・幸せ・平和

すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。

自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。

イルチブレインヨガのプランと料金

※別途、イルチブレインヨガオリジナルTシャツとトレーニング参考書籍の購入をお願いします。

※ 八王子、国立、戸塚、海老名、名古屋楠、たつの、高松、いわき、那覇の各教室の料金体系についてはお手数ですが直接教室へお問い合わせください。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

カルドは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンを沢山用意しています。

カルドの経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導するので、無理なくヨガをはじめられます。

最もホットヨガに適した気温と湿度

カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。

筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。

湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保っています。

銀イオンスチームによる清潔空間

カルド自慢の、銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器。

加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。

確かな効果と安心

体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。

また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。

遠赤外線床暖房で芯からあたたまる

遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。

赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。

スタジオ・ヨギーは、ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス®（骨盤調整）の3つのプログラムを全国で展開するヨガスタジオです。

知識と経験豊富なインストラクターがお届けするバラエティ豊かなクラスを通じ、一人ひとりがより美しいライフスタイルを実現するお手伝いをします。

選べる多彩なクラス

スタジオ·ヨギーでは、ヨガ、ピラティス、ビューティ·ペルヴィス®の3つのプログラムを中心に、30種以上のレギュラークラスや、専門分野に特化したワークショップなど幅広いクラスを開催しています。

※オンラインクラスも開催中

ヨガに集中するための、心地のよい空間

全国展開のスタジオすべてが駅徒歩5分圏内。

清潔で開放感のある空間が、クラスへの集中力を高めてくれます。

一年を通して運動に適した室温に保たれたスタジオで、のびのびと深い呼吸を楽しめます。

トップレベルのインストラクター

ティーチング歴10年以上の経験豊富なインストラクターが一人ひとりに目を配りながらクラスをリードします。

オンラインクラスでは人気海外講師もクラスを担当しています。

スタジオ·ヨギーのプランと料金

月会費プラン

チケットプラン

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。

質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。

ホットヨガスタジオLAVAの特徴

スタジオ数No.1

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。

現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。

高品質のレッスン＆環境

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。

肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。

また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。

80％以上が 未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金

マンスリーメンバー・フリー

マンスリーメンバー・ライト

マンスリーメンバー・４

ヨガ教室ノアは、一流のインストラクターによる質の高いレッスンと快適な施設環境で、未経験者から経験者まで楽しめるヨガ教室です。

優秀なインストラクターが基礎から丁寧に教えます

ヨガを教えるのは経験豊富なインストラクター。

1人ひとりのペースに合わせて質の高いレッスンでヨガの基礎から、わかりやすく丁寧に教えます。

初心者でも安心して受けられ、上達も早く、ヨガをより楽しめるようになります。

全スタジオ駅近で便利！シャワー・ロッカー完備

ヨガが習えるスタジオはすべて駅から近いので、通いやすくて便利。

シャワー・ロッカーも自由に使えて快適にレッスンが受けられます。

月謝が無駄にならない！繰越無制限、コース変更自由

ヨガのレッスンは月2回5,500円（税込）～。

コース変更も可能で、月2回～8回は繰越が無期限でたまるので、月謝が無駄になりません。

ヨガ教室ノアの特徴

• 優秀なインストラクターによる質の高いレッスン
• 様々な悩みにあったヨガをレクチャー！健康的な生活へ！
• お電話orインターネットで楽々レッスン予約！
• 月間6,000以上のヨガ＆ダンスのレッスンも受けられる
• NOA会員限定でオンラインレッスンを格安で受けられる
• ヨガマットやボルスターなどレンタル無料なので手ぶらで通える

ヨガ教室ノアNOAのプランと料金

自分のペースに合わせて選べるコース

※どのコースもレッスンの先予約は月2回までとなります。

※どのコースも都立大校、新宿校、秋葉原校、銀座（女性限定）、駒沢（女性限定）共通で利用できます。

話題のホットヨガ、溶岩石ホットヨガスタジオ美温

ホットヨガスタジオ美温は、富士の溶岩石で作られた女性専用ホットスタジオです。

マイナスイオンと遠赤外線効果により「効果的に体温を上げる」ことを目的とした施設です。

「汗をかきにくい」と感じられている女性に

スタジオ内に放出する遠赤外線効果でカラダをじっくりと温めて代謝を活発にし、大量の発汗を促します。

一度体験すると“やみつき”になる爽快感です。

お肌とダイエットにも

カラダを温めた状態で呼吸を意識しながらゆっくりとカラダを動かすことによって、代謝が高められ、お肌やダイエットに効果が期待できます。

息苦しさが苦手な方にも

一般的なホットヨガスタジオと違い、ヒーターや加湿器を使わず「水蒸気」で温めるため、湿度を高く保つことから、呼吸がしやすく効果的にカラダを温めていきます。

ホットヨガスタジオ美温の特徴

• 【排気・吸気ファンのみ】空気の循環があり常に快適
• 【床下水蒸気・温熱型スタジオ】呼吸がしやすい
• 【遠赤外線により間接的に温める】身体の内部まで温める
• 【衛生環境についての専門機関への確認】専門の微生物研究機関における定期的な検査の実行と検査証書等の店内掲示が実施されているから安心

ホットヨガスタジオ美温のプランと料金

月会費

※ 1日2レッスンまで受けられます。

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

The Pilates Tokyoは、新宿西口のオフィス街に通勤・通学の皆様に通いやすい立地に最新のピラティスリフォーマーが設置されたスタジオです。

グループレッスンは最大でも10人前後の少人数制なので、ひとりひとりじっくりとレッスンをすることができます。

有資格のインストラクター

The Pilates Tokyoには、国際的評価の高い資格を持つトップクラスのインストラクターが在籍しています。

多彩なクラスを取り揃えており、様々な流派のピラティスを学ぶことができます。

レッスンはバラエティ豊か

最新のピラティスマシンも完備しています。

マットレッスンだけでなく、ピラティスならではのリフォーマーやキャデラックといったマシンをフル活用したプライベートレッスンなど様々なスタイルのレッスンを受講できます。

The Pilates Tokyoのプランと料金

月会費

※火曜～金曜の11:00~16:00開始までのレッスン

オプションメニュー（上記全会員共通）