【安い順】日吉のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

hiyoshiYOGAは、初心者の方・初めてヨガをされる方・お忙しい女性にオススメのヨガスタジオです。

いつでも気軽にヨガができるようドロップイン制になっています。

hiyoshiYOGAの特徴

現代社会に生きる私たちは、確実に運動不足なため、自分で動いて体を作っていく必要があります。

• 筋肉をつけていくこと
• 体を動かして血流をよくすること
• 柔軟性をつけていくこと
• 自分の体に意識を向けること
• 他のことを考えずに今を生きること

以上のことがこれから長い人生を生きるために必要なことであり、これらはヨガによってある程度解消されます。

特に、hiyoshiYOGAで開催しているハタヨガフロークラスは、

「パワー系のポーズを多めに行うので、筋肉がつき、筋肉が動くことで血流が良くなり、筋肉を使うことで柔軟性もつき、次から次へとポーズをとるので、他のことを考えずに集中できる」

以上のことが出来るようになっています。

軽減法も指導していて、自分のペースで進めることができるので、初心者の方でも安心して通えます。

hiyoshiYOGAのプランと料金

AnjuYogaは、少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

こんな方にお勧めです。

• 呼吸が浅いと感じる
• 疲れやすい
• 痩せにくくなった
• 夜、眠れない
• 肩こりや腰痛がある
• 生活スタイルを改善しメリハリをつくりたい
• 仕事の効率を高めたい

姿勢を改善するだけでなく、心身ともに健康な身体・生活をつくっていきます。

AnjuYogaの特徴

AnjuYogaでは、アライメントを重視したヨガの指導、わかりやすい説明、丁寧に1人1人をみる指導、自分の身体に意識を向け、安心して集中できるレッスンが特徴です。

少人数制なので、疑問や悩みなど気軽に相談できる環境です。

AnjuYogaのプランと料金

回数券

【公式】溶岩ホットヨガスタジオ（Lala Aasha / ララアーシャ）

Lala Aashaは、東京・神奈川の 12地域にある、溶岩ホットヨガスタジオです。

少人数制、天然鉱石の溶岩、 充実のプログラムなど、すべての女性がエナジーチャージできます。

Lala Aashaの溶岩ホットヨガスタジオ

天然鉱石である桜島の溶岩を床に敷き詰めて、遠赤外線を発生させたLala Aashaのホットヨガスタジオは、温度36℃、湿度60%の環境。

溶岩石がじんわりとカラダを温めて、様々な効果を感じられます。

• 排気・吸気ファンのみだから息苦しくない！
• 天然鉱石である桜島の溶岩を床下から加熱しているので、足元からしっかり体が温まる！
• 天然鉱石の溶岩を温めることで反射する遠赤外線で間接的に温めるから保温効果が長く続く！

Lala Aasha（ララアーシャ）のプランと料金

1ヶ月間通い放題のLala会員

回数券で受講ができるチケット会員

フリーアメニティー

いつでも気持ちよく利用できるようにララアーシャの料金には
ヨガマット/大小タオル/ボディーソープ・シャンプー スキンケア用品など、様々なアメニティー利用料が含まれています。

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン