今回は吉祥寺にあるヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを紹介していきます。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
吉祥寺でヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。
9件のスタジオがヒットしました。
CALDO(カルド)吉祥寺店
![CALDO(カルド)吉祥寺店](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/05/caldo-yoga.gif)
カルドは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンを沢山用意しています。
カルドの経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導するので、無理なくヨガをはじめられます。
最もホットヨガに適した気温と湿度
カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保っています。
銀イオンスチームによる清潔空間
カルド自慢の、銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器。
加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。
確かな効果と安心
体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。
また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。
遠赤外線床暖房で芯からあたたまる
遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。
赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。
CALDO(カルド)のプランと料金
入会金 | 11,000円(税込) |
事務手数料 | 5,500円(税込) |
会員プラン
プレミアム | |
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月会費 | 14,410円(税込) |
利用内容 | 全営業時間利用可能 バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズのレンタル付き |
フルタイム | |
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月会費 | 11,110円(税込) |
利用内容 | 全営業時間利用可能 |
デイタイム | |
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月会費 | 9,460円(税込) |
利用内容 | 平日10:00〜17:00 ※土日祝日利用不可 |
マンスリー4 | |
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月会費 | 9,460円(税込) |
利用内容 | 月4回 全営業時間利用可能(1日1回受講可能) |
※店舗によって利用内容が異なる場合があります。
CALDO(カルド)吉祥寺店のアクセス
- 住所
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-6-3 東急REIホテル2F
- 最寄駅
- 吉祥寺駅 公園南口から徒歩1分
- 営業時間
- 平日 10:00~23:00
土日祝 10:00~20:00 - 定休日
- 毎週水曜日・年末年始等
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
![イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/05/ilchibrainyoga-1.gif)
イルチブレインヨガは、少人数制でひとりひとり丁寧に、指導するので、初心者の方でも安心して参加できます。
また、レッスン前後の個人ケアも充実しています。
イルチブレインヨガとは
ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想
イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。
360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。
体力・心力・脳力
イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。
体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。
健康・幸せ・平和
すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。
自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。
イルチブレインヨガのプランと料金
体験レッスン | 3,000円(税込) ※このサイトから予約すると初回のみ2,000円 |
入会金 | 5,000円(税込) ※体験当日に入会の場合、無料 |
※別途、イルチブレインヨガオリジナルTシャツとトレーニング参考書籍の購入をお願いします。
プラン | 金額 | 備考 | |
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1か月 | 週2回 | 13,200円(税込) | 入会特典:はじめの1か月 10,000円 |
フリー | 16,500円(税込) | ||
3か月 | 週2回 | 36,300円(税込) | 3,300円お得 12,100円/1か月 |
フリー | 44,000円(税込) | 5,500円お得 14,666円/1か月 |
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1年 | 週2回 | 132,000円(税込) | 26,400円お得 11,000円/1か月 ※家族割引 5% |
フリー | 165,000円(税込) | 33,000円お得 ※家族割引 5% 13,750円/1か月 |
※ 八王子、国立、戸塚、海老名、名古屋楠、たつの、高松、いわき、那覇の各教室の料金体系についてはお手数ですが直接教室へお問い合わせください。
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオのアクセス
- 住所
- 〒180-0003
東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg. 2F - 最寄駅
- JR中央線 / 吉祥寺駅 徒歩8分
- 定休日
- 月曜日
TIPNESS(ティップネス)吉祥寺店
![TIPNESS(ティップネス)吉祥寺店](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2022/02/tipness-yoga.gif)
TIPNESS(ティップネス)のヨガは、プログラムが多彩なので飽きずに通うことができ、総合型ならではのトレーナーと一緒にカラダづくりが可能です。
その日の状態にピンポイントで応える
ティップネスのヨガのプログラムは、移ろいやすい体調や気分に応える豊富なバリエーションが特徴。
だから、いつでもしっくりくるヨガが楽しめ、お気に入りを見つけることも簡単です。
飽きることなくヨガを楽しみ続けられます。
フィットネスの視点で設計されたヨガが、理想の体へと導く
積極的にポーズをとりながら、呼吸・姿勢・ココロを整えるヨガに、ティップネスでは疲労回復やボディメイクの要素をプラス。
自分と向き合う上質な時間を過ごしながら、理想のカラダへ近づけます。
ヨガだけでは得られない「効果」も引き出す
ボディメイクや筋力アップなど願いも叶う
「もっとメリハリをつけたい」「もっと体力をつけたい」そんなより高い運動効果を求めている方には、ジムのトレーニングやスタジオでのヨガ以外のレッスンも利用できます。
初めての方はカウンセリングも受けられます。
“自分のカラダをすべて使いこなす”そんなスキルが身に付く
ピラティスを定期的に続けることで、強い体幹と、しなやかに動けるカラダを手に入れることが出来ます。
自分の姿勢を自分で正して、適切なバランスがとれるようになるので、スタイルアップにつながります。
TIPNESS(ティップネス)吉祥寺店のプランと料金
登録料 | ¥5,500 (税抜5,000円) |
店舗会員
ベーシック | |
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プラン内容 | 吉祥寺店のトレーニングジム、ロッカー、シャワー、リラクゼーションエリアを基本営業時間内利用できます。 |
プラン料金 | ¥6,050/月 (税抜5,500円) |
サービス追加オプション
スタジオオプション | |
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プラン内容 | 吉祥寺店のスタジオレッスンに参加できます。 |
プラン料金 | ¥3,300/月(税込) |
セルフジムオプション | |
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プラン内容 | セルフジム時間を利用できます。 ※セルフジム時間はジムエリアのみのセルフ利用となります。ロッカーエリアを含む他エリアは利用できません。 ※18歳以上の方が対象です。 |
プラン料金 | ¥1,650/月(税込) |
FASTGYM24オプション | |
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プラン内容 | FASTGYM24全店舗を利用できます。 ※18歳以上の方が対象です。 |
プラン料金 | ¥2,530/月(税込) |
他にも様々なプランやオプションがあります。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
TIPNESS(ティップネス)吉祥寺店のアクセス
- 住所
- 〒180-0003
東京都武蔵野市吉祥寺南町2-2-5 - 最寄駅
- JR吉祥寺駅公園口(南口)を出て左へ徒歩1分
- 営業時間
- 平日 9:30-23:00
土曜 9:30-22:00
日曜 9:30-20:00
祝日 9:30-20:00 - 休館日
- 毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館
※ジムエリア休館:毎週木曜 9:30 ~ 19:00
BAYFLOW
![BAYFLOW](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/10/bayflow-yoga.gif)
BAYFLOWは、「ヘルシー」・「リラックス」・「スタイリッシュ」を感じられるヨガスタジオです。
肩の力を抜いてYOGAが続けられる、BAYFLOW YOGAを通じてそこからコミュニティが出来ていくようなライフスタイルを提案します。
BAYFLOWの特徴
BAYFLOWでは、BASIC YOGAをはじめ、9つのプログラムを用意しています。
野沢和香さんやケン・ハラクマさんなどによるスペシャルレッスンも不定期で開催しています。
また、料金プランも多くのレッスンを楽しみたい方のための
マンスリープランや好きなときに行けるドロップインがあり、自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶことができるので、無理なく通うことができるのが魅力的です。
BAYFLOWのプランと料金
通常レッスン
マンスリープラン(1ヶ月通い放題) | |
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回数 | 無制限 |
プラン料金 | 14,300円(税込)/月 |
マンスリープラン(月4回) | |
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回数 | 月(同月中内)に4回 |
プラン料金 | 8,250円(税込)/月 |
※マンスリープランの方はヨガマットを無料で利用できます。
※マンスリープランはWEB決済(クレジットカードのみ)でのお支払いになります。
レッスン/1回 | |
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プラン料金 | 2,750円(税込) 初回のみ1,100円(税込) |
レッスン/3回(チケット) | |
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プラン料金 | 6,600円(税込) |
※利用期限は購入日から45日以内です。
スペシャルレッスン(1回) | |
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プラン料金 | 4,400円(税込) ※初回1,100円(税込) |
BAYFLOWのアクセス
- 住所
- 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-13-12
- 最寄駅
- 吉祥寺駅
- 営業時間
- 9:30~22:00
ホットヨガスタジオLAVA 吉祥寺店
![ホットヨガスタジオLAVA 吉祥寺店](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/05/lava.jpg)
ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。
質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。
ホットヨガスタジオLAVAの特徴
スタジオ数No.1
LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。
現在430店舗以上(2020年1月時点)を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人(2019年11月時点)を突破。
高品質のレッスン&環境
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。
肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。
また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった!」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。
80%以上が 未経験からスタート
燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。
ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。
レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。
落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代~70代まで幅広い世代から支持されています。
ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金
入会金 | 通常4,545円(税込5,000円) 体験当日入会で0円 |
マンスリー メンバー登録金 |
通常4,545円(税込5,000円) 体験当日入会で0円 |
マンスリーメンバー・フリー
マンスリーメンバー・フリー | |
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プラン内容 | 全店通い放題。1日2レッスンまで受講可能 |
プラン料金 | 15,273円/月(税込16,800円) |
マンスリーメンバー・ライト
フルタイム(全時間帯のレッスン受講可能) | |
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プラン内容 | 2店舗通い放題。1日1レッスン受講可能 |
プラン料金 | 13,455円/月(税込14,800円) |
デイタイム(平日17時までのレッスンが受講可能) | |
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プラン内容 | 2店舗通い放題。1日1レッスン受講可能 |
プラン料金 | 11,636円/月(税込12,800円) |
マンスリーメンバー・4
マンスリーメンバー・4(フルタイム) | |
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プラン内容 | 1店舗限定・月4回まで |
プラン料金 | 8,909円/月(税込9,800円) |
ホットヨガスタジオLAVA 吉祥寺店のアクセス
- 住所
- 〒180-0003
東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-3 ニューセンタービル4F - 最寄駅
- JR中央線・総武線、京王井の頭線「吉祥寺駅」南口より徒歩1分
- 定休日
- 毎週木曜
Lala Aasha(ララアーシャ)吉祥寺スタジオ
![Lala Aasha(ララアーシャ)吉祥寺スタジオ](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/05/lalaaasha-yoga.gif)
Lala Aashaは、東京・神奈川の 12地域にある、溶岩ホットヨガスタジオです。
少人数制、天然鉱石の溶岩、 充実のプログラムなど、すべての女性がエナジーチャージできます。
Lala Aashaの溶岩ホットヨガスタジオ
天然鉱石である桜島の溶岩を床に敷き詰めて、遠赤外線を発生させたLala Aashaのホットヨガスタジオは、温度36℃、湿度60%の環境。
溶岩石がじんわりとカラダを温めて、様々な効果を感じられます。
- 排気・吸気ファンのみだから息苦しくない!
- 天然鉱石である桜島の溶岩を床下から加熱しているので、足元からしっかり体が温まる!
- 天然鉱石の溶岩を温めることで反射する遠赤外線で間接的に温めるから保温効果が長く続く!
Lala Aasha(ララアーシャ)のプランと料金
入会金 | 10,000円(税込)→体験当日入会で0円 |
事務手数料 | 5,500円(税込)→体験当日入会で0円 |
1ヶ月間通い放題のLala会員
マンスリー4 | |
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プラン内容 | 月4回全営業日 |
プラン料金 | ¥10,340~/月(税込) |
デイタイム | |
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プラン内容 | 平日8:30~18:00 |
プラン料金 | ¥12,760~/月(税込) |
フルタイム | |
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プラン内容 | 全営業日利用可能 |
プラン料金 | ¥14,960~/月(税込) |
回数券で受講ができるチケット会員
1回券 | |
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有効期限 | 1ヶ月有効 |
プラン料金 | ¥3,850(税込) |
3回券 | |
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有効期限 | 2ヶ月有効 |
プラン料金 | ¥10,340(税込) |
6回券 | |
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有効期限 | 3ヶ月有効 |
プラン料金 | ¥19,140(税込) |
12回券 | |
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有効期限 | 5ヶ月有効 |
プラン料金 | ¥31,240(税込) |
フリーアメニティー
いつでも気持ちよく利用できるようにララアーシャの料金には
ヨガマット/大小タオル/ボディーソープ・シャンプー スキンケア用品など、様々なアメニティー利用料が含まれています。
Lala Aasha(ララアーシャ)吉祥寺スタジオのアクセス
- 住所
- 〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1 - 最寄駅
- JR線 吉祥寺駅北口から徒歩3分
- 営業時間
- 平日
10:00〜22:00
土・日・祝
8:30〜17:00 - 定休日
- 毎週金曜日
zen place yoga 吉祥寺
![zen place yoga 吉祥寺](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/05/zenplace-yoga.gif)
zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。
全国に約100店舗ある、zen placeヨガは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。
常温ヨガ
身体の内側から熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていきます。
身体に合わせて補助具を使用しながら行い、最大限その効果を出していきます。
zen placeでは安全に、かつひとりひとりの身体に合ったアドバイスを大切にしています。
それが柔軟にできるよう、3つの流派をベースとしたYogaworksという体系を活かすとともに、身体への意識を深めることを目的としたピラティスメソッドや、整形外科医の監修により最新のスポーツ科学を取り入れたオリジナルのヨガを提供しています。
ヨガの効果
心が落ち着き精神が安定する効果
- 呼吸を意識して行うことで脳に酸素が行くようになる
- 脳への血流が促進され頭もスッキリ
- 頭がスッキリし、仕事の効率も上がる
姿勢改善への効果
- 日常生活の動作が楽になる
- 身体のバランスが良くなり肩こり・腰痛がなくなる
- 腸内環境が整い、基礎代謝が上がる
- 内臓が元の位置に戻ることで、お腹がへこむ
- 結果としてダイエットにつながる
免疫力向上の効果
- 風邪をひきにくくなり、健康な体になる
- 心が落ち着き心身共にリラックスできる
- 基礎代謝が上がりダイエットにもつながる
zen place yogaのプランと料金
マットグループレッスン
フリープラン | |
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プラン内容 | 全てのマットグループレッスン通い放題 |
プラン料金 | 14,960円/月 (税込) |
デイフリープラン | |
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プラン内容 | 平日18時まで、マットグループレッスン通い放題 |
プラン料金 | 11,968円/月 (税込) |
月4プラン | |
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プラン内容 | 月4回、お好きなマットグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 9,625円/月 (税込) |
月6プラン | |
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プラン内容 | 月6回、お好きなマットグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 13,200円/月 (税込) |
プライベートレッスン
プライベート2 | |
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プラン内容 | 月2回、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスンを受講 |
プラン料金 | 15,620円/月 (税込) |
プライベート4 | |
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プラン内容 | 月4回、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスンを受講 |
プラン料金 | 30,008円/月 (税込) |
マシングループ4 | |
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プラン内容 | 月4回、マシンを使用したグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 14,520円/月 (税込) |
マシングループ8 | |
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プラン内容 | 月8回、マシンを使用したグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 22,880円/月 (税込) |
zen place yoga 吉祥寺のアクセス
- 住所
- 〒180-0004
東京都 武蔵野市吉祥寺本町 1丁目13-3 タケモトビル 4F1号室 - 最寄駅
- 吉祥寺駅北口徒歩3分
- 営業時間
- 月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
zen place pilates 吉祥寺
![zen place pilates 吉祥寺](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/05/zenplace.gif)
zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。
全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。
細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる
zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション(アラインメント)について学びます。
その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。
「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。
深い呼吸で、内臓も元気に
ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。
肋骨下部にある横隔膜(おうかくまく)、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋(ふくおうきん)、骨盤で内臓を支える骨盤底筋(こつばんていきん)を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系(心臓と肺)を強くし、循環器系(心臓と血管)の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。
エネルギッシュで前向きなマインドに
ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。
特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。
そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。
zen place pilatesのプランと料金
マットグループレッスン
フリープラン | |
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プラン内容 | 全てのマットグループレッスン通い放題 |
プラン料金 | 16,940円/月 (税込) |
デイフリープラン | |
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プラン内容 | 平日18時まで、マットグループレッスン通い放題 |
プラン料金 | 13,552円/月 (税込) |
月4プラン | |
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プラン内容 | 月4回、お好きなマットグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 10,890円/月 (税込) |
月6プラン | |
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プラン内容 | 月6回、お好きなマットグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 14,960円/月 (税込) |
プライベートレッスン
プライベート2 | |
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プラン内容 | 月2回、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスンを受講 |
プラン料金 | 19,800円/月 (税込) |
プライベート4 | |
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プラン内容 | 月4回、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスンを受講 |
プラン料金 | 36,740円/月 (税込) |
マシングループ4 | |
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プラン内容 | 月4回、マシンを使用したグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 14,520円/月 (税込) |
マシングループ8 | |
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プラン内容 | 月8回、マシンを使用したグループレッスンを受講 |
プラン料金 | 22,880円/月 (税込) |
zen place pilates 吉祥寺のアクセス
- 住所
- 〒180-0004
東京都 武蔵野市吉祥寺本町 1-4-11 吉祥寺ナインビル3F - 最寄駅
- 吉祥寺駅北口徒歩1分
- 営業時間
- 月〜金 10:00-20:00
土日祝 9:00-18:00
BDC PILATES 吉祥寺
![BDC PILATES 吉祥寺](https://retval.jp/yoga/wp-content/uploads/2021/10/bdcpilates.gif)
BDC PILATESは、35年以上プロダンサーを養成するブロードウェイダンスセンタープロデュースの日本初のマシンピラティス専門スタジオです。
解剖学をベースとした本質的なアプローチにもとづいてスピーディーに効果を感じられます。
グループレッスンは少人数制
それぞれのくせを見極めながらトレーニングをするため、全てのクラスが1クラス6~8名までの少人数制です。
1クラス55分で、一人一人に合った効果的なトレーニングを行ないます。
厳選された有資格の講師陣
数百時間にわたるマシンピラティス指導者資格を取得した講師のみが所属しています。
知識が豊富だからこそ、クライアントのその日の身体の状態を見極めながらその場でレッスンメニューを構成し指導して行くことができます。
プライベートレッスン専用設備を完備
一人一人の身体の状態と目的に沿って、解剖学見地からレッスンメニューを完全カスタマイズします。
グループレッスンと組み合わせての受講も可能です。
BDC PILATESのプランと料金
MEMBERSHIP FEE | |
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入会金 | ¥11,000(税込) |
事務手数料 | ¥2,200(税込) |
GROUP LESSON COURSE | |
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会費 (月4回) |
¥11,550(税込)/月 |
追加レッスン | ¥3,850(税込) |
体験レッスン | ¥3,850(税込) |
PRIVATE LESSON COURSE | |
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会費 (月1回) |
¥9,900(税込)/月 |
追加レッスン | ¥9,900(税込) |
体験レッスン | ¥9,900(税込) |
BDC PILATES 吉祥寺のアクセス
- 住所
- 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-14 HN BLDG.4階
- 最寄駅
- 吉祥寺駅 北口から徒歩3分
ヨガの効果
ヨガにはさまざまな効果があります。
ここでは、ヨガを行うことで得られるメリットを紹介していきます。
筋肉量のアップ
ヨガを行うと、普段使わない筋肉を使うため筋肉量の向上につながります。
バランスを取りながら行うポーズなどで、インターマッスルを鍛えることもできます。
身体の柔軟性
ヨガのポーズでは、深い呼吸を行い、さまざまな体勢を取ります。
全身を使ってかたまった筋肉をほぐしていくことで、身体の柔軟性が増していきます。
身体が硬いと、肉離れや骨折、捻挫など怪我を引き起こすリスクもあるでしょう。
身体の柔軟性を取り戻せば、日常の動作が軽くなり、怪我の防止や身体の不調の改善にもつながります。
心の柔軟性
ヨガをすることで、身体だけでなく心の柔軟性も得られます。
日常生活を送っていると、気付かぬうちに呼吸が浅く速くなってしまいがちです。
ヨガの呼吸法を意識することで、副交感神経が優位になり、安定した心の状態を保てるようになります。
それにより、自分を客観的に見ることができたり、思いやりを持って人に接することができたりと、日常に余裕が生まれてくるでしょう。
ストレス軽減
ヨガはリラックスして行うため、ストレス軽減の効果が期待できます。
呼吸を整えるとリラックスすることができるので、心が落ち着きメンタル面にもプラスに作用します。
ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって、自律神経のバランスを整えることができます。
無駄のない身体
ヨガのポーズを続けていくと、つけたい部分に筋肉がつき、必要のない脂肪は落ちていきます。
特にヨガでは、深層筋を鍛えられます。深層筋は、骨を支える筋肉です。
深層筋を鍛えることで、身体を内側から引き締め、無駄のない身体を作ることができるでしょう。
健康
ヨガにより、心身の健康がもたらされます。
ポーズは血のめぐりを促進し、代謝や免疫力を向上させます。呼吸法は心を安定させる効果があり、瞑想では脳の休息が促されます。
ヨガの実践であるポーズ、呼吸法、瞑想は、心身の健康を維持するための大切な行い。これらを続けていくことで、日々の健康維持の効果が期待できます。
安定感
ヨガには、自分の感情をコントロールし、心を安定させる効果があります。
感情に振り回されず穏やかで過ごせると、良好な人間関係が保たれ、仕事もしやすくなるでしょう。
呼吸法は、吐く息を長くすることにより自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にします。その結果が感情が安定し、穏やかな心を得られるでしょう。
自分らしさ
ヨガは、自分らしさを取り戻す行いでもあります。
自分らしさとは人それぞれですが、常に自然体で嘘のない状態のことといえるのではないでしょうか。
ポーズや瞑想によって自分を客観的に見ることができるようになると、周囲に振り回されることがなくなり、自分らしさを大切にして生きられるようになります。
また、呼吸法を実践することで、心が落ち着き、目先の欲や表面的な気落ちではなく、自分の内側にある真理を重んじることができるようになるでしょう。
その他のエリア
【安い順】三鷹駅周辺のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ
今回は三鷹駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを紹介していきます。料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。三鷹でヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティス...
【安い順】阿佐ヶ谷のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ
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【安い順】高円寺のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ
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【安い順】新宿のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ
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