今回は、代々木にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
時間あたり安い順に、ジムの特徴やコース、料金、アクセス情報を掲載しています。
代々木でパーソナルトレーニングジムを探している方は、ぜひ参考にして下さい。
代々木のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
世田谷フィジコ 代々木店
世田谷フィジコは、短期で変えて維持する方法を徹底指導してくれるプライベートジムです。
専属トレーナーが1人ひとりに合ったトレーニング法で指導するので運動に自信がなくても安心して始められます。
世田谷フィジコの特徴
いつでもどこでも鍛えられる
プロスポーツ選手にもトレーニング実施経験のあるプロトレーナーが、質が高く短期間で効果を実感できるようトレーニングをしていきます。
ジム内の専用器具を使ったトレーニングだけでなく、自分の体重や簡単な器具を使ったトレーニングも組み合わせて行くので、退会した場合でも自分の体型を維持できるようサービス提供しています。
手ぶらでOK
ウェア・靴・タオルなど全て無料貸出ししています。
会社帰りや休日の外出の際などにトレーニングの荷物を持つ歩く必要がないので、気軽に通えます。
目標に合わせた食事管理
不規則な生活の方でも、1人ひとりの目標に合わせた食事管理を行うので無理なく続けられます。
また、専属トレーナーにいつでも相談・質問可能！
だから短期間で結果に繋げられます。
世田谷フィジコのコース・料金
ペアコース
親子・夫婦・カップル友達同士など2人ペアで取り組むコースとなります。一緒にボディメイクをすることでお互いに刺激を与え合うことで効果が高まります。1人あたりの価格も下がりお得なプランとなっています。
| コース料金 | 165,000円 （税込） |
| 回数 | 10回 |
基本コース(90分)
60分のトレーニングに30分のペアストレッチが含まれています。体験トレーニング以外には食事指導も含まれます。
| 初回申込限定！体験トレーニング | |
|---|---|
| コース料金 | 6,600円（税込）→無料 |
| 回数 | 1回 |
| 通常コースチケット | |
|---|---|
| コース料金 | 132,000円（税込） |
| 回数 | 8回(1～2ヶ月) |
世田谷フィジコ 代々木店のアクセス
- 住所
- 東京都渋谷区代々木１丁目40-4
- 最寄駅
- 代々木駅 徒歩2分
- 営業時間
- 月曜日～金曜日
9時～23時（最終トレーニング開始時刻21時30分）
土曜日・祝日
9時～23時（最終トレーニング開始時刻21時30分）
日曜日
9時～23時（最終トレーニング開始時刻21時30分）
「世田谷フィジコ 代々木店」を詳しく見る
MIYAZAKI GYM 代々木店
低価格で個室でのパーソナルトレーニングが受けられるジムです。
少数精鋭で、質の高い指導が特徴です。
ダイエットだけでなく、筋肉量を増やして増量・肉体改造したい人にもおすすめです。
【MIYAZAKI GYM】のコース・料金
MIYAZAKI GYMの指導プログラムはそれぞれ明確なマニュアルに則ったものではありません。
特に申し込みの際にどのコースと指定しなくても、希望に合わせてオーダーメイドに対応します。
- 短期集中ダイエット
- 中高年からの健康維持
- 男性向けボディメイク
- 女性向けボディメイク
| 入会金 | 22,000円（税込）⇒当日入会で無料 |
回数券
食事指導込み、しっかり身体作りをしたい方。
| 8回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 96,800円（税込） 1回あたり12,100円（税込） |
| 期間 | 1～2カ月 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分レッスン |
| 16回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 176,000円（税込） 1回あたり11,000円（税込） |
| 期間 | 2カ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分レッスン |
| 24回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 211,200円（税込） 1回あたり8,800円（税込） |
| 期間 | 3～6カ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 60分レッスン |
| 48回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 369,600円（税込） 1回あたり7,700円（税込） |
| 期間 | 6～12カ月 |
| 回数 | 48回 |
| 時間 | 60分レッスン |
| 8回プラン（16回コース以上の継続の方） | |
|---|---|
| コース料金 | 70,400円（税込） 1回あたり8,800円（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分レッスン |
90分レッスンは1.5倍の料金にて受けることが可能です。
都度払いプラン
| 都度払い | |
|---|---|
| コース料金 | レッスン1回13,200円（税込） 11回目以降11,000円（税込） |
| 時間 | 60分 |
割引プラン
| ペアレッスン | |
|---|---|
| コース内容 | 2名で2倍ではなく、1名＋2000円となります。 短期集中コースも割引で受けられます。 |
| コース料金 | 1回あたり＋2,000円（税込） |
| モニター割引 | |
|---|---|
| コース内容 | ミヤザキジムのプロモーションに協力できる方限定で、24回コースまでが10%オフに！ 顔出しは無しでも可。アンケートやSNSなどで感想を書いていただき、トレーニング結果を掲載する可能性があります。 |
| コース料金 | 1回あたり（24回コースの場合）8,800円（税込）→7,920円（税込） |
| 体験レッスン | |
|---|---|
| コース内容 | 体験レッスンの感想を、写真を付けてTwitterやInstagramに投稿すると、料金を無料にします。ハッシュタグ#miyazakigymを付けてツイートし、トレーナーにお見せ下さい。 |
| コース料金 | 5,500円（税込）→0円 |
MIYAZAKI GYM 代々木店のアクセス
- 住所
- 〒151-0053
東京都渋谷区代々木３丁目４６−１６小野木ビル608 - 最寄駅
- 代々木駅 徒歩7分
参宮橋駅 東口 徒歩6分
南新宿駅 徒歩7分 - 営業時間
- 7:00～23:00
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Dr.トレーニング 代々木店
Dr. トレーニング | 都内１０店舗で〈世界トップレベル〉のパーソナルトレーニング コース新規入会申込
低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。
学術的な観点から、独自のトレーニングを提供。神経×筋肉×心肺機能と、柔軟性などの様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットとパフォーマンスは劇的に変化します。
Dr.トレーニングでは「完全オーダーメイド」のトレーニングを行っています。
大きく分けて7つのカテゴリーをベースに、独自のメソッドに基づいたトレーニング方法で、身体を変えていきます。プロフェッショナル向けのトレーニングからダイエットまで幅広く対応しています。
パフォーマンスアップ、ダイエット、健康促進、リハビリ、ストレッチ、加圧トレーニング、ピラティスと目的に合ったトレーニングが受けられます。
- 一人ひとりに合ったトレーニング
- 管理栄養士による栄養管理
- 目的別のトレーニング
Dr.トレーニングのメニューと料金
通常料金
| 入会金 | ￥35,600（税込） |
| 45分トレーニング | ￥7,100（税込） |
| 60分トレーニング | ￥9,300（税込） |
| 90分トレーニング | ￥13,700（税込） |
ワークアウトプラン(チケット購入制)
| 16回コース | ￥140,800（税込） （※都度の支払いに比べて8,000円お得） |
| 24回コース | ￥205,200（税込） （※都度の支払いに比べて18,000円お得） |
| 32回コース | ￥265,600（税込） （※都度の支払いに比べて32,000円お得） |
体験トレーニング
| 内容 | トレーニング＋カウンセリング ※体組成計測定＆アドバイス今現在のコンディションを正確に把握することにより、最も効率的なトレーニングメニューを組み、提案します。 |
| 体験トレーニング（60分） | ￥7,100 （税込） |
| 時間 | 80分 |
Dr.トレーニング 代々木店のアクセス
- 住所
- 〒151-0053
渋谷区代々木1-32-9 吉川代々木ビル3階 - 最寄駅
- 大江戸線・山手線・中央線・総武線 代々木駅から徒歩1分
- 営業時間
- 9:00～22:00 不定休
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D-HEARTS 代々木店
D-HEARTSは、同業者から国内外で活躍するアスリートもゲストとして通っているパーソナルトレーニングジムです。
抱える目標や希望などを踏まえたうえで、一人ひとりにとって最も適切なトレーニングをサポートしています。
ボディメイクの習慣作りが得意
D-HEARTSでは、食べないダイエットではなく、しっかり3食食べながらリバウンドしない身体をつくるサポートをしています。
ボディメイクの習慣化するには、食事と運動双方の指導が必要です。
1人ひとりのライフスタイルに合わせた適切なタイミングと食べる量を見極め、継続できるボディメイクの習慣作りをしていきます。
所属トレーナーに現役選手が多い
D-HEARTSの所属トレーナーの多くが、ボディメイクコンテストの選手です。
身体を変えることの大変さ、そして楽しさと充実感についても誰よりもわかっているのがD-HEARTSのパーソナルトレーナーです。
実績豊富なパーソナルトレーナーだからこそ、理想の身体へと導いてくれます。
D-HEARTSのコース・料金
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 8回コース（週1回・2カ月） | |
|---|---|
| コース内容 | 2か月全8回のトレーニングプラン。 マンツーマン指導のパーソナルトレーニングに加え、しっかり食べてしっかり痩せるリバウンドさせない食事指導を行います。 |
| コース料金 | 88,000円 （税込）/2か月 |
| 時間 | 1セッション60分 |
| 16回コース（週2回・2カ月） | |
|---|---|
| コース内容 | 16回コースのみリバウンドサポート付き、2か月間集中して行うトレーニングプラン。 マンツーマン指導のパーソナルトレーニングに加え、しっかり食べてしっかり痩せるリバウンドさせない食事指導を行います。 当コースに入会した方には、リバウンド保証として1回のパーソナルトレーニングを無料で受けることができます。 |
| コース料金 | 173,800円 （税込）/2か月 |
| 時間 | 1セッション60分 |
| 24回コース（週3回・2カ月） | |
|---|---|
| コース内容 | 24回コースのみリバウンドサポート付き、3か月間集中して行うトレーニングプラン。 マンツーマン指導のパーソナルトレーニングに加え、しっかり食べてしっかり痩せるリバウンドさせない食事指導を行います。 当コースに入会した方には、リバウンド保証として1回のパーソナルトレーニングを無料で受けることができます。 |
| コース料金 | 259,200円 （税込）/2か月 |
| 時間 | 1セッション60分 |
| ボディメイクスペシャル32回コース | |
|---|---|
| コース内容 | 3ヶ月24回+2ヶ月8回激変ボディ定着期間を設けたスペシャルプラン。 |
| コース料金 | 320,000円 （税込）/5か月 ※オプション 毎日食事指導付き 400,000円 (税込) |
| 時間 | 1セッション60分 |
D-HEARTS 代々木店のアクセス
- 住所
- 〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷5-20-17 インテリジェンスビル2階 - 最寄駅
- ＪＲ山手線 / 代々木駅 徒歩1分
- 営業時間
- 10～22時（不定休）
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NEXT GYM TOKYO 代々木・新宿店
女性専用・初心者向けパーソナルジム【NEXT GYM TOKYO】
NEXT GYM TOKYOは、初心者向けの女性専用パーソナルジムです。
過度な食事制限はせず3食しっかり摂る食事方法と1人ひとりに合わせたストレスのないトレーニング方法でリバウンドしない身体を作っていきます。
完全個室&完全予約制のマンツーマントレーニング
完全個室&完全予約制のため他の人の目を気にすることなく、トレーニングに臨むことが出来ます。
担当トレーナーが目標やレベルに合わせて、完全オーダーメイドのトレーニングを指導します。
手ぶらで通えるレンタル0円
ウェア上下、靴下、シューズ、タオル、ミネラルウォーター、 アメニティは 全て0円で貸出しています。
仕事終わりやお出かけ前後に手ぶらで通えます。
いつでもどこでもオンライン食事サポート
いつでもどこでも携帯で食事やメンタル面、 生活習慣等のサポートをします。
トレーニングだけでなく、 ダイエットをフルサポートします。
子ども連れも可能
1歳児までの子どもは一緒に来店することが出来ます。
バウンサーを完備しているので、預けることなく安心してボディメイクに取り組むことが出来ます。
NEXT GYM TOKYOのコース・料金
40分トレーニング
| ８回【HP限定】 | |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| コース料金 | 70,400円（税込） |
| 期間 | 1〜2ヶ月目安 |
| 16回 | |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| コース料金 | 123,200円（税込） |
| 期間 | 2〜3ヶ月目安 |
| 24回 | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | 184,800円（税込） |
| 期間 | 3〜4ヶ月目安 |
60分トレーニング
| 16回 | |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| コース料金 | 193,600円（税込） |
| 期間 | 2〜3ヶ月目安 |
| 24回 | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | 290,400円（税込） |
| 期間 | 3〜4ヶ月目安 |
| 32回 | |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 387,200円（税込） |
| 期間 | 4〜5ヶ月目安 |
90分トレーニング
| 16回 | |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| コース料金 | 290,400円（税込） |
| 期間 | 2〜3ヶ月目安 |
| 24回 | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | 435,600円（税込） |
| 期間 | 3〜4ヶ月目安 |
| 32回 | |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| コース料金 | 580,800円（税込） |
| 期間 | 4〜5ヶ月目安 |
コース紹介
- ダイエットコース
- 産後ダイエットコース
- ブライダルコース
- シニアコース
- ボディデザインコース
- ファスティングコース（15日間）
- オンラインパーソナルトレーニングコース
サービス内容
- オンライン食事サポート
- シャワー利用（トレーニング終了後10分間目安）
- トレーニング時のサプリ提供
- トレーニング時のプロテイン提供
- ミネラルウォーター
- レンタルウェア＆シューズ
- フェイスタオル＆バスタオル
- 各種アメニティ
NEXT GYM TOKYO 代々木・新宿店のアクセス
- 住所
- 〒151-0053
渋谷区代々木1-55-14セントヒルズ代々木406 - 最寄駅
- 代々木駅（JR山手線・総武線、都営大江戸線）北口徒歩1分
南新宿駅（小田急線）徒歩4分
新宿駅（JR各線）新南口 新南改札より徒歩5分 - 営業時間
- 8:00～23:45（最終受付22:30） 定休日なし
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EXEED 新宿・代々木店
低価格で完全個室でのパーソナルトレーニングが受けられるジムです。
EXEEDの特徴
EXEEDには以下のような特徴があります。
気軽に長く続けられる料金
EXEEDはパーソナルジムの中では圧倒的な低価格でパーソナルトレーニングを利用できます。
初めての方でも始めやすいよう【入会金無料】、できるだけ長く続けていただけるよう【月会費無料】でパーソナルトレーニングを提供しています。
チケットの有効期限は無く、当日の予約変更にも対応しているので、自分のペースでジムに通うことができます。
トレーニングのスペシャリスト
実績多数・経験豊富なパーソナルトレーナーが一人一人に合ったオリジナルのトレーニングプログラムを提案。
高いコミュニケーション能力と豊富な知識を活かしてお客様に寄り添ってボディメイクに取り組みます。
完全個室マンツーマン
60分間あなただけのパーソナルトレーニング空間になります。
人目を気にせずトレーニングに集中でき、パーソナルトレーニングのスペシャリストがあなただけのボディメイクを徹底的にサポートします。
悩みや不安はその場で解決し、あなたの理想の体に向けてアドバイスをします。
EXEEDのコース・料金
| 体験トレーニング＆カウンセリング (60分) | ¥5,500（税込）→0円 |
| パーソナルトレーニング 1回 (50分) | ¥8,800（税込） |
短期集中ダイエットコース
専属トレーナーによる食事指導付きプラン。
| 短期集中ダイエットコース | |
|---|---|
| 1ヶ月コース (全8回) |
¥88,000（税込） |
| 2ヶ月コース (全16回) |
¥165,000（税込） |
| 3ヶ月コース (全24回) |
¥242,000（税込） |
回数券コース
マイペースに通える消費期限なしのコース。
| 回数券コース | |
|---|---|
| 5回券 | ¥41,000（税込） 1本単価 ¥8,200（税込） |
| 11回券 | ¥88,000（税込） 1本単価 ¥8,000（税込） |
| 22回券 | ¥170,000（税込） 1本単価 ¥7,727（税込） |
定額コース
運動習慣をつけたい方におすすめのコース。食事アドバイス付き
| 定額コース | |
|---|---|
| 50分×2回コース | ¥16,500(税込) |
| 50分×4回コース | ¥30,800(税込) |
※新宿・代々木店、赤羽店、大泉学園店限定メニューとなります。
EXEED 新宿・代々木店のアクセス
- 住所
- 東京都渋谷区代々木2-26-2 第2桑野ビル3-A
- 最寄駅
- JR代々木駅駅 徒歩4分
JR新宿駅 徒歩5分
小田急線 南新宿駅徒歩2分 - 営業時間
- 平日 8:00〜23:00
土・日 9:00〜20:00
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オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
ZENNA（ゼンナ）
ZENNA(ゼンナ) | オンラインパーソナルトレーニングのZENNA
ZENNA（ゼンナ）は、オンラインでいつでもマンツーマンのレッスンが受けられる新感覚のパーソナルトレーニングサービスです。
経験豊富な専属のトレーナーがマンツーマンでサポート
初心者でも簡単に始められ、楽しく続けられるようダイエットや健康に関することはなんでも専属トレーナーがサポートします。
入会金無し！いつでもどこでもコスパ良くレッスンが受講可能
オンラインなので場所はどこでも受講可能です。
人目を気にしなくていいので続けやすいと好評です。
1人ひとりに合わせたオリジナルトレーニングメニュー
1人ひとりに最適化したトレーニングプランを提供し、オンラインだけではなく日々の生活も考えてトレーナーが提案します。
ZENNA（ゼンナ）のコース・料金
| ベーシックプラン | |
|---|---|
| コース内容 | 月に4回の毎週トレーニング コンスタントにレッスンをしたい方へ。 レッスン予約チケットが4枚、毎月登録日に付与されます。 |
| コース料金 | 10,560円/月（税込） 1回あたり2,400円 |
| 時間 | 1回60分 |
| エリートプラン | |
|---|---|
| コース内容 | 週2でがっつりトレーニング ガッツリと運動をしたい方へ。 レッスン予約チケットが8枚、毎月登録日に付与されます。 |
| コース料金 | 18,480円/月（税込） 1回あたり2,100円 |
| 時間 | 1回60分 |
| ライトプラン | |
|---|---|
| コース内容 | 月に2回のお手軽コース まずは気軽にレッスンを始めたい方におすすめです。 レッスン予約チケットが2枚、毎月登録日に付与されます。 |
| コース料金 | 6,600円/月（税込） 1回あたり3,000円 |
| 時間 | 1回60分 |
30.f（サーティフィット）
30.f（サーティフィット）は、ビデオ通話で直接指導を受けられるオンラインフィットネスです。
経験豊富なトレーナーが1人ひとりに合わせて丁寧にレッスンを行います。
30.fの特徴
- 【スマホ・PC1台で】スマホやPCでZOOMにつなぎ、フォームや種目を直接指導
- 【食事指導＆管理】LINEで食事の写真を送るだけ、顧客の理想をサポート
- 【脂肪燃焼×機能向上】プログラムは効率性を追求、脂肪燃焼はランの6倍以上も
- 【パーソナルレッスン】月に数回、顧客だけの個別プログラムを提供
- 【グループレッスン】通常レッスンは最大5名、細かく丁寧に教えてもらえる
- 【パーソナルの半額以下】パーソナル（月5万円ほど）に比べ月5,280円から
ココロとカラダを燃やす独自のプログラム
「PHYSICAL BURN」身体機能を高め燃えるカラダ
機能向上、脂肪燃焼、筋力強化、リカバリーといった日常生活を快適に過ごすためのカラダづくりを行います。
ボディメイクに特化した単関節トレーニングではなく、多関節複合トレーニングを採用。
専門知識のあるトレーナーが多関節複合トレーニングを指導することで、全身をバランス良く、かつ30分という短い時間で効率的に鍛えられ、全筋肉、柔軟性、基礎代謝を改善・向上します。
「MENTAL BURN」ストレスに負けない強い心
脳科学、心理学の観点によるストレス緩和やレジリエンスと言われる逆境の中でも折れない心、強い心を育みます。
高強度と低強度の運動を繰り返すハイインターバルトレーニング（HIIT）を取り入れることにより、筋力だけでなく忍耐力や精神力を鍛えポジティブな精神状態をつくります。
運動終了後も脂肪燃焼効果が持続し、短時間(30分)で心身に対する効果的なオンラインフィットネスを実現します。
オンラインフィットネス30.f（サーティフィット）のコース・料金
| 入会金 | ￥5,000（税込） |
| BEGINNER | |
|---|---|
| コース内容 | 月2回利用 2週間に1回のペース |
| コース料金 | ￥5,280／月（税込） 12ヶ月契約だと月4,760円（税込） |
| BASIC | |
|---|---|
| コース内容 | 月4回利用（個別含む） 1週間に1回のペース |
| コース料金 | ￥9,460／月（税込） 12ヶ月契約だと月8,520円（税込） |
| PRO | |
|---|---|
| コース内容 | 月12回利用（個別含む） 月2回の個別レッスン 食事指導 & 管理（LINE） |
| コース料金 | ￥14,080／月（税込） 12ヶ月契約だと月11,970円（税込） |
| ATHLETE | |
|---|---|
| コース内容 | 回数無制限（1日1回まで） 月4回の個別レッスン 食事指導 & 管理（LINE） |
| コース料金 | ￥19,360／月（税込） 12ヶ月契約だと月15,490円（税込） |
サービス内容や料金などに関しては、公式サイトをご覧ください。
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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