今回は、田町（三田）にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
時間あたり安い順に、ジムの特徴やコース、料金、アクセス情報を掲載しています。
田町（三田）でパーソナルトレーニングジムを探している方は、ぜひ参考にして下さい。
このエリアのおすすめジム
このエリアで人気のおすすめジムの紹介です。
CREBIQ（クレビック）
CREBIQは、女性の身体を理解し、女性のために考案したトレーニングと栄養サポートを行う事で、健康で美しい女性らしいしなやかなボディへと導きます。
顧客の目標・生活習慣、そして体質などを理解した上で最も効果的なトレーニングメニューを作成。
女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを
徹底的に学んだトレーナーと、専門の管理栄養士と共に目標達成まで徹底サポート。
- トレーナーとマンツーマンによる個人指導
- 女性の身体を考慮した栄養士による毎日栄養指導
- あんしん30日間全額返金保証プログラムあり
- アフターフォローが充実
- ウエア・靴等レンタル無料、手ぶらでOK！プロテインも毎回提供
- 女性専用 個室完備
ジムの詳細は下記の公式サイトからご確認ください。
田町（三田）のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
T-BALANCE 三田店
渋谷・池袋・横浜・麻布十番のパーソナルトレーニング | T-BALANCE
低価格で高品質なトレーニングが受けられる、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
T-BALANCEの強み
高品質なトレーニング
体づくりのプロによるトレーナー指導の下、関節や筋肉の正しい動かし方を身につけられます。
正しいフォームでトレーニングをすることで、効果を最大限に引き出すとともに、怪我や痛みの予防・改善に繋がります。
完全予約制なので、しっかりと学べます。
負担のないボディケア
いくら優れたトレーナーでも、人の体は十人十色です。一人ひとりの体を知らないと、最適なトレーニングメニューは作れません。T-BALANCEはお客様に合わせた最適な体質改善・ボディメイクを行います。
業界でも群を抜く低価格
少しでもパーソナルトレーニングを身近に感じられるよう、リーズナブルな価格を実現しています。
T-BALANCEの料金・コース
| 入会金 | 59,800円（税込）今なら無料 |
| 月2回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 12,600円（税込） |
| 回数 | 月2回 |
| 時間 | 60分 |
| 月4回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 24,000円（税込） |
| 回数 | 月4回 |
| 時間 | 60分 |
| 月6回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 35,000円（税込） |
| 回数 | 月6回 |
| 時間 | 60分 |
| 月8回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 45,600円（税込） |
| 回数 | 月8回 |
| 時間 | 60分 |
T-BALANCE 三田店のアクセス
- 住所
- 〒108-0073
東京都港区三田2-7-7ザ・パームス三田201号 - 最寄駅
- 都営大江戸線 赤羽橋駅赤羽橋口 徒歩5分
都営三田線 芝公園駅A2出口 徒歩7分
JR山手線 田町駅西口 徒歩13分 - 営業時間
- 月曜日～金曜日 7:00〜23:00
土日祝日 7:00〜23:00 - 定休日
- 水曜日
「T-BALANCE 三田店」を詳しく見る
REAL WORKOUT 三田・田町
低価格でパーソナルトレーニングと食事指導が受けられるパーソナルトレーニングジムです。
シャワー完備、ウェア上下と靴は無料貸し出ししているので、毎回手ぶらでOK。
また引越しや通勤通学の都合で通う店舗を変えたい方、他のトレーナーを試してみたいという方のために、系列店の行き来は自由となっています。
完全個室（防犯カメラ付）、専属トレーナー制、丁寧なカウンセリング。グループトレーニングではできないきめ細やかさで、顧客のニーズや体質、その日の体調に合った目標管理とメニューの組み立てを行います。
REAL WORKOUTの料金・コース
| レッスン内容 | 1レッスン60分+食事指導付き |
| 入会金 | ￥11,000-（税込） |
プレミアム48回チケット
| 月額 | ¥44,000（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥275,000（税込） |
| 回数 | 48回 |
| 期間 | 約6ヶ月 |
プレミアムライト24回チケット
| 月額 | ¥26,400（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥169,400（税込） |
| 回数 | 24回 |
| 期間 | 約6ヶ月（週1回） |
スタンダード16回チケット
| 月額 | ¥57,200（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥125,400（税込） |
| 回数 | 16回 |
| 期間 | 約2ヶ月（週2回） |
スタンダードライト8回チケット
| 月額 | ¥30,800（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥72,600（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 期間 | 約2ヶ月（週1回） |
徹底食事管理オプション
トレーナーによるレッスンごとの食事指導の他に、追加オプションで徹底食事管理をつけることも可能です。
効率的なボディメイクには、食事管理が欠かせません。ライフスタイルに合わせて理想のカラダづくりをサポートします。
| 月額 | ¥33,000（税込） |
REAL WORKOUT 三田・田町のアクセス
- 住所
- 東京都港区芝5-20-12
芝五ビル3F - 最寄駅
- 三田駅より徒歩2分
- 営業時間
- 10:00-23:00
「REAL WORKOUT 三田・田町」を詳しく見る
ELEMENT 田町・三田店
数十万といった高額なジムが多い中、ELEMENTでは格安でパーソナルトレーニングが受けられます。
トレーニング内容
1回30分のパーソナルトレーニング。
ワークアウト/筋力アップ
フリーウエイトを用いたワークアウトトレーニングを行います。ボディメイクとして筋力アップを目指す方向けのハードトレーニングです。
シェイプアップ/身体の引き締め
軽重量や自重でのトレーニングを中心とし、身体の部分で気になるところやメリハリをつけたいという部位を中心にトレーニングを行います。
機能改善
ご自身の身体の中で、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とするトレーニングです。
ボディケア
日々の仕事やELEMENTでのトレーニングの中で蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除きます。
ELEMENTのプラン
| 入会金 | 体験当日の入会で |
| 平日デイプラン | |
|---|---|
| コース内容 | 1対1のマンツーマン指導 セミパーソナルも通い放題 |
| コース料金 | 38,280円（税込）/月額 |
| 利用可能時間 | 平日 10:00~18:00 |
| 全日フルタイムプラン | |
|---|---|
| コース内容 | 1対1のマンツーマン指導 セミパーソナルも通い放題 |
| コース料金 | 43,780円（税込）/月額 |
| 利用可能時間 | 全日 10:00~22:00 |
| 月8回プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 1対1のマンツーマン指導 パーソナル指導専用 |
| コース料金 | 28,600円（税込）/月額 |
| 利用可能時間 | 10:00~22:00 |
ELEMENT 田町・三田店のアクセス
- 住所
- 〒108-0073
東京都港区三田３丁目３−２ ２F - 最寄駅
- 三田駅から徒歩5分
田町駅から徒歩８分 - 営業時間
- 10:00〜22:00
GRAVITY（グラビティ）田町三田店
非常に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。
短時間から長時間の時間設定や友達や家族とのペアトレーニングも可能です。
- 超低価格
- プログラム終了後もリバウンド防止
- 一人ひとりに合ったプラン設定
- ペアトレーニング
【GRAVITY】のコース・料金
| 月2回プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 隔週1回60分× 月2回 |
| コース料金 | 16,500円（税込） |
| 月4回プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 週1回60分 × 月4回 |
| コース料金 | 32,780円（税込） |
| 月8回プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 週2回60分 × 月8回 |
| コース料金 | 61,600円（税込） |
サービス内容
- 入会金無料
- 長時間営業
- 完全個室
- 一人一人に合わせたオリジナルメニュー
- 食事指導付き
- トレーニングウェア タオル レンタル無料
- トレーニング中のミネラルウォーター無料
- トレーニング後のプロテイン無料
- ペアトレーニング無料
- シャワールーム、パウダールームあり
- 子ども連れOK
- 豊富な支払い方法
GRAVITY（グラビティ）田町三田店のアクセス
- 住所
- 〒108-0073
東京都港区三田3-14-13-7A - 最寄駅
- 田町駅三田口から徒歩6分
三田駅A4出口から徒歩5分 - 営業時間
- 平日9:00~22:00 土日祝8:00~20:00
「GRAVITY（グラビティ）田町三田店」を詳しく見る
NEXUS(ネクサス)三田店
NEXUS(ネクサス)は、圧倒的な経験を持つトレーナーが指導する本格パーソナルトレーニングジムです。
1人ひとりに合わせたトレーニング内容と優秀なトレーナーが、ボディメイクをサポートします。
継続率 95%
個人に合わせた無理のないトレーニングプランで、理想の身体作りを徹底してサポートします。
ファンクショナルトレーニングや有酸素運動など、目的に応じたトレーニングを用意しています。
ダイエットや姿勢の改善、必要な筋肉をしっかりつけたいという方にオススメです。
徹底した食事指導
食品衛生責任者や 累計約1,000人にも及ぶ指導実績のあるトレーナーがLINEを通して直接指導を行っています。
ストレスのない食事指導により、心も身体も健康を維持できます。
さらにオンラインサポートにより24時間いつでも安心して相談できます。
メディア掲載・実績多数
TVや雑誌・WEBメディアなどで多数取り上げられ、高い支持があります。
そしてメディア出演により広告費を抑えることで、お手頃な価格でジムを利用できます。
NEXUS(ネクサス)のコース・料金
| トライアルレッスン | |
|---|---|
| カウンセリングのみ(60分) | 無料 |
| カウンセリング+トライアルレッスン(90分) | 5,500円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
マンツーマン指導コース
インストラクターと1対1のトレーニングです。そのため他の方のペースに合わせる必要はなく、ダイエットや歩きやすい身体作りなど、自分の目的にのみ集中することができます。
またトレーニング中もわからないことがありましたらすぐにインストラクターに質問できるのも大きな特長です。
| プラン | 月2回 | 月4回 | 月6回 |
|---|---|---|---|
| 【ライトプラン】30分/1セッション | 8,800円（税込） | 17,600円（税込） | 26,400円（税込） |
| 【ベーシックプラン】60分/1セッション | 17,600円（税込） | 35,200円（税込） | 45,000円（税込） |
| 【プレミアムプラン】100分/1セッション | 24,000円（税込） | 52,800円（税込） | 60,400円（税込） |
セミパーソナルコース
インストラクターと1対2のトレーニングです。友人や家族と一緒にトレーニングすることができます。
| プラン | 月2回 | 月4回 | 月6回 |
|---|---|---|---|
| 60分/1セッション | 11,000円（税込） | 22,000円（税込） | 33,000円（税込） |
| 100分/1セッション | 17,600円（税込） | 35,200円（税込） | 52,800円（税込） |
NEXUS(ネクサス)三田店のアクセス
- 住所
- 〒108-0073
東京都港区三田3-2-12 ウィンコーポ三田202 - 最寄駅
- 三田駅から徒歩5分
- 営業時間
- 8：00～23：00
- 定休日
- 不定休
「NEXUS(ネクサス)三田店」を詳しく見る
CREBIQ（クレビック）田町・三田店
ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】
CREBIQ（クレビック）は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを徹底的に学んだトレーナーが多数在籍。
顧客の目標、生活習慣、そして体質などを理解した上で最も効果的なトレーニングメニューを組み立て、身体のラインや姿勢などに影響する筋肉を効率よく作り上げていきます。
- 女性専用 個室完備
- マンツーマンによる個人指導
- 女性の身体を考慮した栄養士による毎日栄養指導
- あんしん30日間全額返金保証プログラムあり
- アフターフォローが充実
- 手ぶらでOK!!プロテインも毎回提供
充実したトレーニングメニュー
バーベル、ダンベル、自重などを使ったレジスタンストレーニング、女性らしい引き締まったカラダ作りに欠かせない体幹トレーニング、ボールやチューブなどによるコアを意識したトレーニング、脂肪燃焼度の高いインターバルトレーニングなどを組み合わせて、1人ひとりに合わせて短時間でも効率よく効果の高いプログラム。
メリハリのある、引き締まった身体を目指す方や大幅減量を希望の方に効果の高い女性向けプログラムです。
栄養士による毎日栄養指導
CREBIQでは、専属栄養士が顧客の身体状況や目標に合わせて、1日の摂取エネルギー推算・栄養バランス・食事プランを作成、毎日の食事を徹底サポートします。
また毎日のアドバイスだでけではなく、ダイエット料理レシピやコンビニ・外食の対策等も提供しています。
ダイエットがはじめての方、ダイエットで挫折してきた方でも安心して食事も進められます。
女性機能の周期やホルモンの働きも考慮に入れてサポートします。
【CREBIQ】のコースと価格
| 入会金 | 無料 |
ダイエット&ボディメイクアップコース
パーソナルトレーニングと専属栄養士による食事指導管理がついたコース。
本気でダイエット＆ボディメイクしたい方におすすめです。
美ボディメソッド・トレーニングで理想の身体を目指しながら、女性のために考案した食事トレーニングプログラムで身体の内側からも美しくなれるよう二人三脚となり、目標達成に導きます。
| 基本コース | ||
|---|---|---|
| トレーニング回数 | 目安期間 | 料金 |
| 16回 | 2ヶ月 (有効期限4ヶ月) |
179,800円（税込） |
| 24回 | 3ヶ月 (有効期限6ヶ月) |
229,800円（税込） |
| 32回 | 4ヶ月 (有効期限8ヶ月) |
274,800円（税込） |
※週2回のトレーニングをした場合の目安期間です。
※食事指導は1ヶ月間です。2ヶ月目以降で毎日の食事管理指導を追加したい方は、1ヶ月単位（+25,000円税込）で追加もできます。
※トレーニング時間は1回50分
トレーニングコース
運動を主軸としたパーソナルトレーニングのみのコースです。
運動習慣の改善、緩やかなダイエット、引き締めが主な目的の方に最適なコースです。
トレーニングコースに専属栄養士による栄養指導サービスはありませんが、「CREBIQ特製の食事マニュアル」提供しています。
| トレーニングコース | ||
|---|---|---|
| トレーニング回数 | 目安期間 | 料金 |
| 16回 | 2ヶ月 (有効期限4ヶ月) |
158,000円（税込） |
| 24回 | 3ヶ月 (有効期限6ヶ月) |
208,000円（税込） |
| 32回 | 4ヶ月 (有効期限8ヶ月) |
253,000円（税込） |
※週2回のトレーニングをした場合の目安期間です。
※トレーニング時間は1回50分
CREBIQ（クレビック）田町・三田店のアクセス
- 住所
- 〒108-0073
東京都港区三田3丁目14番13号 CROSS三田8F 8B号室 - 最寄駅
- JR 田町駅 徒歩5分
地下鉄 三田駅 徒歩5分 - 営業時間
- 月〜金 10:00〜23:00
土・日・祝 10:00〜19:00
Body Impact plannner 田町店
田町芝浦・三田・飯田橋のパーソナルトレーニングジムBiP | セミパーソナルあり
低価格で個別マンツーマン指導が受けられるパーソナルトレーニングジムです。
- オリジナルプロテイン無料
- 遺伝子検査
- ウェア・シューズ・靴下・タオルレンタルが無料
- シャワー完備
BiPの特徴
適切な食事指導
食事は大きく分けて炭水化物、タンパク質、脂質の3種類。この組み合わせ方を適切にするだけで体重はどんどん減ります。
よくある誤解として炭水化物を減らせば体重が減るというのがありますが、それではすぐに限界が来ます。楽して効率的に痩せましょう。
トレーナーが全員資格保持者で指導能力が高い
トレーニングは、マニュアルではできません。人の身体は十人十色で全員異なるからです。
その人に合った最適なトレーニングを即座に提案することが大事です。
BiPは肩が痛い人、腰が痛い人など様々な人にも対応しています。自分に最適な方法で結果を手に入れましょう。
BiPのコース・料金
| 入会金 | 一律33,000円（税込） |
50分コース
| 回数 | 料金 | 有効期限 | |
|---|---|---|---|
| フルタイム | 8回 | 90,200円（税込） | 2ヶ月 |
| 16回 | 171,600円（税込） | 4ヶ月 | |
| 24回 | 244,200円（税込） | 6ヶ月 |
| 回数 | 料金 | 有効期限 | |
|---|---|---|---|
| デイタイム (平日12:00~17:00) |
8回 | 81,180円（税込） | 2ヶ月 |
| 16回 | 154,440円（税込） | 4ヶ月 | |
| 24回 | 219,780円（税込） | 6ヶ月 |
80分コース
| 回数 | 料金 | 有効期限 | |
|---|---|---|---|
| フルタイム | 8回 | 125,400円（税込） | 2ヶ月 |
| 16回 | 242,000円（税込） | 4ヶ月 | |
| 24回 | 349,800円（税込） | 6ヶ月 |
| 回数 | 料金 | 有効期限 | |
|---|---|---|---|
| デイタイム (平日12:00~17:00) |
8回 | 112,860円（税込） | 2ヶ月 |
| 16回 | 217,800円（税込） | 4ヶ月 | |
| 24回 | 314,820円（税込） | 6ヶ月 |
Body Impact plannner 田町店のアクセス
- 住所
- 東京都港区芝浦2-14-13 加瀬ビル161-2F
- 最寄駅
- JR「田町駅」東口より徒歩5分
都営地下鉄「三田駅」A6出口より徒歩9分 - 営業時間
- 9:00～22:00
「Body Impact plannner 田町店」を詳しく見る
REVIAS（レヴィアス）田町店
村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
単に痩せるのでも、筋肉の量を増やすのでもなく、女性らしい曲線のある美しいカラダ作りを目指します。
一人ひとりオリジナルプログラムでトレーニング
筋肉隆々ではなく、必要な部位だけに筋肉をつけることで、女性らしいメリハリのある身体を作ります。
あなたに必要な内容だけで作る、最大限効果を出せるプログラムを作成。
知識を身につけることで、食を楽しむ
食べないという食事制限ではなく、適切に食べる食事管理をします。
基本的な栄養の知識を身につけ、自分の身体を作るために必要な栄養素を摂る。
食べてはいけないものはなく、身体が必要としているものを感じながら食を楽しむ、クリーンイーティングを目指す。
効果的なセルフトレーニングにより美しさを保つ
自宅でセルフトレーニングができるよう、トレーナーがトレーニング内容をしっかり指導します。
一時的なことではなく継続が結果を生み出すため、自宅でのトレーニングとセルフケアはとても大切なこと。
自己管理ができる知識を体得できます。
REVIAS（レヴィアス）のコース・料金
体験トレーニング
| コース内容 | まずはREVIASのトレーニングを試してみたい方に向けたプラン。 |
| コース料金 | 初回限定 1回:¥5,500（税込） |
チャレンジコース（短期プラン）
トレーニング初心者の方、絶対結果を出したい方向けに、徹底した食事管理サポートを行います。理想のカラダを手に入れるダイエットやボディメイクに初めて挑戦される方、本気でトレーニングに向き合える方は、こちらのコースをおすすめいたします。マクロチェックシートを用いて、1日ごとの食事コントロールから目標とする身体を手に入れていきます。
| CHALLENGE LIGHT | |
|---|---|
| コース料金 | ¥149,600（税込） |
| 食事サポート期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 初回のみ：90分／2回目以降1回：60分 |
| CHALLENGE GOLD | |
|---|---|
| コース料金 | ¥299,200（税込） |
| 食事サポート期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 初回のみ：90分／2回目以降1回：60分 |
| CHALLENGE PLATINUM | |
|---|---|
| コース料金 | ¥422,400（税込） |
| 食事サポート期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 初回のみ：90分／2回目以降1回：60分 |
| CHALLENGE DIAMOND | |
|---|---|
| コース料金 | ¥448,800（税込） |
| 食事サポート期間 | 3ヶ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 初回のみ：90分／2回目以降1回：60分 |
チャレンジコースはダイエット、ボディデザインに特化したサプリメントの提供、食事指導が含まれています。
メンテナンスコース
理想的なボディメイクをするために、トレーニングの正しい方法、効果的なアプローチをお伝えして最大限の結果を引き出します。
トレーニング中・上級者の方におすすめするコースです。
| MAINTENANCE 1（都度払い） | |
|---|---|
| コース料金 | ¥13,200（税込） |
| 回数 | 1回 |
| MAINTENANCE 4（月額制） | |
|---|---|
| コース料金 | ¥39,600（税込） |
| 回数 | 4回 |
| MAINTENANCE 8（月額制） | |
|---|---|
| コース料金 | ￥74,800（税込） |
| 回数 | 8回 |
※追加トレーニングを希望の場合は、契約コース1回あたりのトレーニング料金が追加料金となります。
一部店舗の個室を利用される場合、別途個室利用料金が発生する場合がございます。
※表参道店、代官山店個室
REVIAS（レヴィアス）田町店のアクセス
- 住所
- 〒108-0014
東京都港区芝4-4-10 サンライズ長井ビルB1 - 最寄駅
- 三田駅A9出口から徒歩2分
- 営業時間
- 平日 ・土日・祝日
9：00～22：00
「REVIAS（レヴィアス）田町店」を詳しく見る
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
Risingオンラインパーソナルトレーニングの特徴
ただ痩せるのではなく、「美しく痩せる」「免疫力UP」を目指し、しっかりとした食事指導も実施して、ユーザーに適したボディメイクをします。
圧倒的な継続率
予約制で継続率98%。楽しく続けられるトレーニングを目指しています。
初心者でも安心
初心者でも一人一人に合わせ、結果を出せる親切丁寧なトレーニングメニューを取り揃えています。
充実のアフターサポート
アフターフォローも万全。お値打ちで安心してトレーニングができます。
男性も大歓迎
筋力アップなどのトレーニングメニューが用意されています。
Risingオンラインパーソナルトレーニングの食事指導
ひとりひとりに適した食事指導を行っています。
食事指導も全て料金に含まれており、以下の3つのプランがあります。
プランA. 毎日報告＆指導
毎回食べたもの写真を送り、1日1回インストラクターよりアドバイスが受けられます。
プランB.トレーニング時にまとめて報告＆指導
トレーニング時に、これまで食べたものをインストラクターに報告。報告した内容をもとに、食事指導が受けられます。
毎日の食事報告はできないけど食事指導を受けたい方におすすめです。
プランC. 食事指導なし
食事指導なしのプランです。その分、トレーニング時間を増やすことができます。
食事指導よりもトレーニングを強化したい方におすすめです。
Risingオンラインパーソナルトレーニングの料金
| 入会金 | 20,000円（税込22,000円） |
| 毎月定額コース | |
|---|---|
| コース料金 | 20,000円（税込22,000円） |
| 回数 | 1ヶ月4回 |
| 時間 | 60分 |
| 16回コース | |
|---|---|
| コース料金 | 72,000円（税込79,200円） |
| 期間 | 最長4ヶ月間 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分 |
| 24回コース | |
|---|---|
| コース料金 | 72,000円（税込79,200円） |
| 期間 | 最長6ヶ月間 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 60分 |
その他にも、上記コース終了後に受けられるアフターコースもあります。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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