今回は、長崎市・長崎駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
時間あたりに安い順に、料金・コース、特徴、アクセスなどをまとめています。
長崎市・長崎駅周辺でパーソナルトレーニングジムを探している方は、参考にしてください。
このエリアのおすすめジム
RITA-STYLE（リタ・スタイル）
リタスタイルは完全個室のパーソナルダイエットジム。
ダイエットのプロであるトレーナーが1対1で、ダイエット成功に向けてサポートしてくれます。
入社後152時間の徹底研修で、５００項目以上のテストを合格しデビューを許される厳選されたトレーナー陣。
人体の仕組みから栄養学、科学的根拠まで学んだ精鋭のトレーナー達が「楽しくできるダイエット」を全力でサポートします。
- ダイエットのプロによるマンツーマントレーニング
- あなただけの特別ダイエットプログラム
- 完全個室で人目を気にせずトレーニング
- 食べながら痩せられる、丁寧なLINE食事サポート
詳細は下記の公式サイトからご確認ください。
長崎市・長崎駅周辺のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
Renatus（レナトス）長崎店
長崎 諫早 大村 時津 佐世保 女性専用 マンツーマン スポーツジム レナトス
Renatusは、小規模で少時間の女性専用マンツーマンジムです。
『筋肉を意識して行うこと』『フォームを綺麗に身につける』『なぜ痩せるだけじゃなくて筋肉をつけないといけないのか』等を徹底指導します。
Renatusの特徴
- トレーナーがびっちりマンツーマン指導する
- 30分のスキマ時間でサクッとボディメイクできる
- まるで美容室のような雰囲気のジム
- 20代～40代の方が8割
- ジムの予約はサクッと簡単Web予約
- 女性限定・完全予約制・平日夜21時まで営業
- 国際フィットネス資格（NSCA-CSCS,CPT）認定トレーナー在籍数、県下No１
Renatus（レナトス）のコース・料金
| 体験トレーニング | ￥5,500（税込）
※体験当日入会の方は体験料無料 |
| 入会金 | ￥11,000（税込） |
月会費（1回30分マンツーマン）
| 月4回コース | |
|---|---|
| コース料金 | ￥14,080（税込） |
| 月8回コース | |
|---|---|
| コース料金 | ￥20,240（税込） |
| 追加チケット8回 | |
|---|---|
| コース内容 | 回数を増やしたい方 |
| コース料金 | ￥20,240（税込） |
| 有効期限 | 半年間 |
2ヶ月短期ダイエットコース
| 2ヶ月短期ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | 各店毎月先着2名まで
※2ヶ月で-5㎏程度までを想定しています。 |
| コース料金 | ￥108,900（税込） |
Renatus（レナトス）長崎店のアクセス
- 住所
- 〒850-0841
長崎県長崎市銅座町4-21 Ｍ2ビル ３Ｆ - 最寄駅
- ＪＲ長崎駅より徒歩15分
- 営業時間
- 平日：9:30～23:00
土日・祝日：9:30～16:30 - 店休日
- 毎週 水曜日
「Renatus（レナトス）長崎店」を詳しく見る
S＆Cパーソナルトレーニング
S＆Cパーソナルトレーニングは、完全プライベートジムです。
完全予約制のマンツーマンで行うので、他のジムのように器具の待ち時間もなく人の目を気にせずトレーニングを行えます。
S＆Cパーソナルトレーニングの特徴
- トレーナーが怪我や歪みの専門家である整骨院スタッフがマンツーマンで指導
- 代表トレーナーが元アメリカンフットボールチームのヘッドトレーナー
- 延べ1,000人以上のトレーニングメニューを作成
- 提携管理栄養士がいる
- 他のボディメイクジム、パーソナルトレーニングジムより遥かに安価な料金
- 夜間遅くまで受付
- ダイエットからアスリートの筋力向上まで幅広く対応出来る
トレーナー全員が柔道整復師の有国家資格者
日々整骨院にて身体の痛みや身体の不調と向き合っているトレーナーばかりなので身体に不安ある方も安心してトレーニングを受ける事が出来ます。
長崎でもっともリーズナブルな料金
S＆Cパーソナルトレーニングは「出来るだけお金を掛けずに健康的なカラダを」という理念があり、他の高額短期集中型ダイエット専門ジムのように入会金や高額な費用の請求、自社サプリメントの押し売り等は一切ありません。
掛かる費用は1回30〜50分4,950円(パーソナルトレーニングの相場10,800円の半分以下)のみです。
ダイエットだけではなく様々な目的にも対応
S＆Cパーソナルトレーニングのトレーナーは全員が身体の障害のスペシャリスト。
代表トレーナーにおいてはプロアマ問わず15年以上のスポーツトレーナー経験があり、今までに1,000名以上のアスリートを指導してきた実績があります。
S＆Cパーソナルトレーニングのコース・料金
初回体験コース
| 初回体験コース | |
|---|---|
| コース内容 | 初回体験コースはパーソナルトレーニングの雰囲気、自分に合うのかなど不安を取り除く為に設けているサービスコースです。 本コースで行う体組成計による測定や数種目を実際に行うトレーニングを行います。 体組成計を使って出た数値を基に身体の現状を説明します。 ただし改善方法については本コースでの説明となります。 |
| コース料金 | 2,178円（税込） |
| 時間 | 45分前後 |
初回本コース
| 初回本コース | |
|---|---|
| コース内容 | 初回本コースでは目的、体組成計による結果を元に食事指導を行います。
また、代表的なトレーニング種目、スクワットやベンチプレスなどがどれくらい挙げる事が出来るかの測定を行い一人ひとりにあった自宅でのトレーニング指導も行います。 時間が余れば本格的にパーソナルトレーニングを行います。 |
| 入会金 | なし |
| コース料金 | 7,150円（税込） |
| 時間 | 60〜90分 |
本コース
| 本コース | |
|---|---|
| コース内容 | ダイエット目的の方など毎回体組成計による測定が必要な方は測定を行います。 ・ウォーミングアップ ・トレーニング ・クールダウン |
| 入会金 | なし |
| コース料金 | 4,950円（税込） |
| 時間 | 30〜50分 |
S＆Cパーソナルトレーニングのアクセス
- 住所
- 〒852-8122
長崎市西山台2-23-18 - 交通機関利用の場合
- ・長崎県営バス ５番、６番循環バスで西山台２丁目バス停下車、徒歩８分
・長崎バス 西山台団地行き 峠の坂バス停下車、徒歩５分 - 営業時間
- 月・火・木・金 13:00～14:00/20：00～23：00(代表中島の受付は20:30～)
水 12:30～23:00
土 13:00～14:00/19:00～23:00(代表中島の受付は19:30～) - 休館日
- 日・祝祭日
「S＆Cパーソナルトレーニング」を詳しく見る
Lupin
Lupinは、長崎市初美姿勢＆ボディメイク専門パーソナルトレーニングスタジオです。
目的と、カラダの状態を確認し、筋肉バランスを見ながら一人一人に合わせてトレーニング・食事・生活習慣などのアドバイスを行い、理想のからだに導きます。
Lupinの特徴
骨格を整える
日常の姿勢やからだの使い方で、ほとんどの方が骨格はゆがんでしまっています
からだのフレームともいえる骨格を、からだの内側にあるインナーマッスルを使ったエクササイズなどで、骨を本来あるべき場所に戻し整えていきます。
骨格が整う事で、からだの可動域がよみがえり、必然的に代謝も上がり、きれいなボディラインを作ることができます。
体型分類
1人1人の骨格には違いがあります。
せっかくのやる気と行動を、効果につなげるためにも、自分の体型の特徴を理解し、最適なトレーニング方法で進めていきます。
筋肉の鍛え方
鍛える時に「負荷×回数」という方程式を用いてトレーニングが進められます
Lupinでは、さらに「筋肉の長さ」という視点を取り入れて、筋力トレーニングを行います。
あまり聞きなれない言葉ですが、筋肉の長さを整えるため「姿勢×時間」という方程式を用いたエクササイズを行い、姿勢改善・ボディメイクを行っていきます。
食事・栄養アドバイス
無理な食事制限や炭水化物抜きなど偏った食事方法は行いません。
ヒトのからだは水、酸素、5大栄養素から出来ており、何か1つでも欠けると生きることができません。
もちろん、摂り過ぎているものは、量を減らすなどのコントロールが必要ですが、不足している栄養の方が圧倒的に多いため、必要な栄養をしっかりと摂って健康なからだも手にしていきます。
Lupinのコース・料金
体験トレーニング・カウンセリング
| 体験トレーニング・カウンセリング | |
|---|---|
| 内容 | Lupinでは、顧客とトレーナーが目標とアプローチ手段を共有した上でトレーニングを進めて行きます。 このため、入会の前に体験トレーニング・カウンセリングを受ける必要があります。 体験トレーニング＋ カウンセリング |
| 料金 | 5,500円（税込） |
| 時間 | 60分（トレーニング） |
入会
| 入会 | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
トレーニング
| 1回券 | |
|---|---|
| 料金 | 11,000円（税込） |
| 時間 | 90分 |
| 6回券 | |
|---|---|
| 料金 | 59,400円（税込） 1回あたり9,900円（税込） |
| 有効期限 | 2ヵ月 |
| 時間 | 90分 |
| 12回券 | |
|---|---|
| 料金 | 105,600円（税込） 1回あたり8,800円（税込） |
| 有効期限 | 4ヵ月 |
| 時間 | 90分 |
| 24回券 | |
|---|---|
| 料金 | 184,800円（税込） 1回あたり7,700円（税込） |
| 有効期限 | 8ヵ月 |
| 時間 | 90分 |
Lupinのアクセス
- 住所
- 〒850-0862
長崎県長崎市出島町 12-26 橋本ビル2F - 最寄駅
- 長崎電気軌道本線
・出島電停から徒歩3分
・築町電停から徒歩4分 - 営業時間
- 月～金曜日 10：00～21：00
- 土曜日 9：00～18：30
- 休館日
- 日曜、祝祭日
「Lupin」を詳しく見る
RITA-STYLE（リタ・スタイル）長崎浜町店
リタスタイルは完全個室のパーソナルダイエットジム。
ダイエットのプロであるトレーナーが1対1で、ダイエット成功に向けてサポートしてくれます。
- ダイエットのプロによるマンツーマントレーニング
- あなただけの特別ダイエットプログラム
- 完全個室で人目を気にせずトレーニング
質の高いトレーナー
リタスタイルのトレーナーは全員、152時間におよぶ研修を受けた正社員のみです。
人体の仕組みから栄養学、科学的根拠まで学んだ精鋭のトレーナー達が「楽しくできるダイエット」を全力でサポートします。
トレーナーの特徴
- トレーナーは全員正社員
- 152時間におよぶトレーナー新人研修
LINEを使った丁寧・的確なお食事サポート
ダイエットの成功に大きく関わってくるのが「日々の食事」です。「ダイエット食はつらい…」そういった概念をくつがえす、リタスタイルのダイエットメソッドでしっかり食べてダイエットです。
食事サポートの特徴
- PFCバランスのお食事
- 肉、魚などはしっかり食べてOK
- LINEで手軽に、かつ手厚くサポート
【RITA-STYLE（リタ・スタイル）】の価格・コース
マンツー・マントレーニング
1回60分のパーソナルトレーニングを週2回行い、目標の体重・体脂肪率を目指すコースです。
期間は、1ヶ月～6か月まであり、希望に沿った期間の設定や目標に最適な期間をパーソナルトレーナーからの提案してくれます。
| 1ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 39,800円（税込） |
| コース料金 | 49,000円（税込） |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分 |
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 39,800円（税込） |
| コース料金 | 98,000円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分 |
| 3ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 39,800円（税込） |
| コース料金 | 147,000円（税込） |
| 期間 | 3ヶ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 60分 |
全コース共通サービス
- 完全個室60分トレーニング
- LINE食事指導
- ウェア・タオル貸出
- シャワー・アメニティ無料利用可
- トレーニング後プロテイン提供
RITA-STYLE（リタ・スタイル）長崎浜町店のアクセス
- 住所
- 〒850-0853
長崎県長崎市浜町10-11
稲垣屋ビル3F - 最寄駅
- 思案橋駅より徒歩1分
- 営業時間
- 10：00～22：00
「RITA-STYLE（リタ・スタイル）長崎浜町店」を詳しく見る
RIZAP（ライザップ）長崎店
インパクトのあるCMで有名なRIZAP。有名芸能人たちがRIZAPに挑戦し、そのほとんどが結果を残しています。
運動だけではなく食生活やメンタル面でもサポートしてくれる万全の体制です。これまで何度もトレーニングに挫折した人にもおすすめの内容となっています。
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 食生活やメンタルのマネージメント
- 30日間無条件全額返金保証
- 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
- ペアトレーニング
- 完全個室のプライベートな空間
RIZAP（ライザップ）のコースと価格
BASIC PLAN
| BASIC PLAN | |
|---|---|
| コース内容 | まとめて購入が可能なプラン 期間を決めてボディメイクしたい方に |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | 327,800円（税込）〜 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 全16回 |
| 時間 | 50分 |
PRIME PLAN
| PRIME PLAN | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | 594,000円（税込）〜 ※登録料400,000円含む |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | コース回数による |
RIZAP（ライザップ）の評判・口コミ
性別：男性 年齢：45歳
TVの印象ですごくハードなイメージが有ったけど、始めてみて、キツいこともあるけどトレーナーさんと一緒に頑張ることができて、今は楽しいという気持ちが強いです。
性別：女性
運動を今までしてこなかったので不安でしたが、すごくフォローして下さり楽しくモチベーションを上げてくれるのでありがたいです。
性別：女性
制限の多い厳しい食事でしたが、それを難なくやらせる所がライザップのすごい所だと思いました。調理方法など詳しいアドバイスもあってさすがプロ!!!って感じです。
※上記リンク先、公式HPより引用
RIZAP（ライザップ）長崎店のアクセス
- 住所
- 850-0841
長崎県長崎市銅座町14-9 ICNビル 4F/5F - 最寄駅
- 観光通電停駅 徒歩3分
- 営業時間
- 7:00～23:00
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
Live Fit
Live Fitは、専属のトレーナーから好きな時間に指導が受けられるオンラインパーソナルトレーニングです。
国家資格を持ったトレーナーが1000通りのメニューから1人ひとりの身体に合ったトレーニングプランを提案します。
個人に合わせたダイエットプランの提案
医療系国家資格を持ったトレーナーだからこそ、個人の身体の構造に合わせた痩せやすいトレーニングを提供します。
細かな食事指導
ダイエットアプリを通した食事指導で、 過度な食事制限はせず3食食べて健康的な イエットを実現します。
自宅でできて月々29,800円の低価格
格安プランの理由は、
- 場所代がかからない
- ウェアの貸し出しや高級アメニティーを提供していない
- トレーニングマシンなどの設備に費用がかかっていない
だからジムでのパーソナルトレーニングの5分の1の料金で提供しています。
器具なしの「身体1つ」でどこでもできるメニューを提案します。
Live Fitのコース・料金
| 料金プラン | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | 32,780円（税込） |
| 期間 | 1ヶ月 |
※プランは2か月以上からになります
Dr.トレーニング
Dr.トレーニングは、採用率10％以下の厳選されたパーソナルトレーナーのみ所属しており、ミスコン・プロアスリート・モデルなど80名のパーソナルトレーナーによるハイクオリティなトレーニングを受けられます。
好きな場所で、いつでもどこでも、自由にトレーニングをスタートできます。
美の最高峰でのトレーナー実績
Dr.トレーニングはミスワールドやミセスクイーンのミスコン公式トレーナーを歴任。
《継続して理想の身体をキープする》ことにフォーカスしており、身体に対して学術的にトレーニングしていき、《数値とシルエット》で管理します。
パーソナルトレーニングジム15店舗以上の実績をもとにオンライントレーニングのプログラムを自信を持って提供しています。
科学的根拠があるトレーニングメニューだから安心
アメリカの大学院とメジャーリーグでのトレーナー経験をもとに、学術的な観点ときちんとした科学的根拠がある内容で、プログラムを構成しています。
ベストジムアワード受賞
Dr.トレーニングは、パーソナルジム業界で2年連続ベストジムアワードを受賞しています。
500種類のトレーニングから完全オーダーメイド
Dr.トレーニングでは「完全オーダーメイド」のトレーニングを行っています。
マニュアルによる対応はしません。
大きく分けて5つのカテゴリーをベースに、独自のメソッドに基づいたトレーニング方法で、身体を変えていきます。
プロフェッショナル向けのトレーニングからダイエットまで幅広く対応します。
- パフォーマンスアップ
- ボディメイクダイエット
- 健康促進
- リハビリ
- マタニティトレーニング
Dr.トレーニングのコース・料金
| 入会金 | 33,000円（税込）→キャンペーンで先着10名まで0円 |
| 体験60分 | 6,600円（税込）→キャンペーンで3,300円（税込） |
| 30分 | 4,400円（税込）→キャンペーンで3,520円（税込） |
| 45分 | 6,600円（税込）→キャンペーンで5,280円（税込） |
| 60分 | 8,800円（税込）→キャンペーンで7,150円（税込） |
| 指名料 | 1,100円〜3,300円（税込） |
| 回数券 | |
|---|---|
| 30分/4回分 | 13,200円（税込） 1回あたり3,300円 |
| 45分/4回分 | 19,800円（税込） 1回あたり4,950円 |
| 60分/4回分 | 26,400円（税込） 1回あたり6,600円 |
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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