今回は、西宮にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
時間あたり安い順に、ジムの特徴やコース、料金、アクセス情報を掲載しています。
西宮でパーソナルトレーニングジムを探している方は、ぜひ参考にして下さい。
西宮のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
FURDI（ファディー）西宮門戸厄神駅前
FURDIは、ドイツ発、ヨーロッパ中心に20万人以上が利用しているAI（人工知能）搭載のマシンにより楽しくフィットネスができるパーソナルフィットネスジムです。
質の高いパーソナルトレーナーとAIによる的確なアドバイスで1人ひとりに合ったパーソナルトレーニングができます。
自分のペースでいつでも、好きな時に好きなだけ
- 基本365日オープン
- 予約不要！
- リーズナブルな定額制で通い放題！
- 利用回数制限なし！
女性専用 安心のセキュリティ
- 日中はトレーナーを含む有人稼働
- 夜間一部の時間は遠隔監視による無人稼動
- 専用セキュリティカードで会員の入退館を管理
- 防犯カメラ＋警備会社直通緊急呼び出しボタンを設置
初心者でも安心 定期カウンセリング
- AIマシンで正しい動きをチェック
- トレーナーカウンセリング
- 1回30分の続けやすいプログラム
FURDI（ファディー）のコース・料金
| 事務手数料 | 5,500円（税込） |
| プレミアム会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 長く続けたい方にオススメです。 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし 会費が割引となるプランです。 |
| コース料金 | 7,678円（税込）/月 |
| スタンダード会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 気軽に通いたい方にオススメです。 |
| コース料金 | 8,778円（税込）/月 |
| U-18会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 15歳以上18歳未満の方はこちら。 ※親権者がFURDI同店舗会員である方のみ対象 |
| コース料金 | 5,478円（税込）/月 |
FURDI（ファディー）西宮門戸厄神駅前のアクセス
- 住所
- 兵庫県西宮市下大市西町１−２２ １階
- 最寄駅
- 阪急電車今津線 門戸厄神駅下車し西口から１分
- 営業時間
- 5:00～23:00
「FURDI（ファディー）西宮門戸厄神駅前」を詳しく見る
Little
西宮北口のパーソナルジムはLittle | くつろぎの空間でダイエット
Littleは、ダイエットやボディメイクに特化した女性専用のパーソナルジムです。
根拠に基づいたトレーニング指導により、効率よく理想の自分の姿へ近づけるようサポートします。
美しくなりたいという女性をサポート
仕事や家事・育児に日々励まれている女性の中には、自分の身体を気遣う余裕を持てずにいる方もいます。
Littleでは、自分の身体や生活に合わせた運動を継続的に行えるパーソナルトレーニングで、悩みのない健康な身体へと導きます。
トレーニング指導に関する様々な専門資格をもつスタッフが丁寧に指導し、無理なく確実な目標の達成をサポートします。
心身ともに健康になれるダイエット
体重の増加や体型の変化が気になるためダイエットをしたいという方の運動をサポートします。
一人ひとりの身体や課題に合わせたトレーニングの提案のほか、より効率的に減量成功へ導くための食事指導も行います。
運動や食事で減量を目指すことは生活習慣を整えることにつながるうえに、ストレスを解消効果もあるため心身ともに健康になれます。
相談しやすいマンツーマンレッスン
あまり運動になじみのない方には、目標に対してどんな運動を行えばよいのか分からずダイエットが難しく感じられるかもしれません。
トレーニング指導の資格をもつスタッフが、一人ひとりの体や目標に合わせて最適なトレーニング方法を提案し、丁寧に指導するので、安心して利用できます。
マンツーマン指導なので、不安な点について気軽に相談できます。
Littleのコース・料金
| 入会金 | 10,000円(税込) |
短期集中コース
結果を出したい方は絶対コチラ。
基本的に週2回のトレーニングとなります。
開始時の体重により個人差がありますが、5kg〜20kg程度の変化が期待できます。
【特典】
- 毎回のトレーニング終了後にプロテインを1杯サービス
- パウダールーム利用無料
- LINEによる食事指導・カロリー管理サポート
（2ヶ月コース:60日分・3ヶ月コース:90日分・6ヶ月コース:180日分） - 初回とコース終了時に体組成と身体のサイズ測定
- 初回とコース終了時にビフォーアフターの写真撮影
※30日間返金保証有
※コース終了後、アフターコースの利用可
| 短期集中コース | |
|---|---|
| 2ヶ月コース | 全16回：196,000円 (税込) |
| 3ヶ月コース | 全24回：270,000円 (税込) |
| 6ヶ月コース | 全48回：492,000円 (税込) |
| コース延長（8回） | 90,000円 (税込) |
短期集中コースmini
始めやすい週1のダイエット専門コース。
【特典】
- 毎回のトレーニング終了後にプロテインを1杯サービス
- パウダールーム利用無料
- LINEによる食事指導・カロリー管理サポート
（2ヶ月コース:60日分・3ヶ月コース:90日分・6ヶ月コース:180日分） - 初回とコース終了時に体組成と身体のサイズ測定
- 初回とコース終了時にビフォーアフターの写真撮影
※コース終了後、アフターコースの利用可
| 短期集中コースmini | |
|---|---|
| 2ヶ月コースmini | 全8回：127,400円 (税込) |
| 3ヶ月コースmini | 全12回：175,500円 (税込) |
| 6ヶ月コースmini | 全24回：319,800円 (税込) |
| コース延長mini（4回） | 58,500円 (税込) |
STANDARDコース
体重管理やボディメイクの資格を持つトレーナーによるトレーニング。
基礎代謝や目安の摂取カロリーや適正体重などの計算サービス、また減量計画の作成や食事改善指導サービスも付帯しています。
自分のペースで取り組めるコースとなります。
【特典】
- 毎回のトレーニング終了後にプロテインを1杯サービス
- パウダールーム利用無料
- 基礎代謝や目安の摂取カロリー、適正体重などの計算サービス
- 希望により体組成と身体のサイズ測定
- 希望によりビフォーアフターの写真撮影
| STANDARDコース | |
|---|---|
| STANDARD 4 | 全4回：32,000円 (税込) |
| STANDARD 8 | 全8回：60,000円 (税込) |
| STANDARD 16 | 全16回：112,000円 (税込) |
| STANDARD 24 | 全24回：156,000円 (税込) |
| STANDARD 48 | 全48回：288,000円 (税込) |
BASICコース
1回30分のコースなので、隙間時間を有効活用したい方におすすめ！
【特典】
- パウダールーム利用無料
- 基礎代謝や目安の摂取カロリー、適正体重などの計算サービス
- 希望により体組成と身体のサイズ測定
- 希望によりビフォーアフターの写真撮影
| BASICコース | |
|---|---|
| BASIC 4 | 全4回：19,200円 (税込) |
| BASIC 8 | 全8回：36,000円 (税込) |
| BASIC 16 | 全16回：67,200円 (税込) |
| BASIC 24 | 全24回：93,600円 (税込) |
| BASIC 48 | 全48回：172,800円 (税込) |
Littleのアクセス
- 住所
- 〒663-8201
兵庫県西宮市田代町19-12 beehive西宮105号 - 最寄駅
- 阪急神戸線「西宮北口駅」から徒歩5分
- 営業時間
- 9:00 〜 21:00（最終受付20:00）
- 定休日
- 不定休
「Little」を詳しく見る
FIRSTCLASSTRAINERS（ファーストクラストレーナーズ）苦楽園口店
【大阪で人気】大阪のパーソナルトレーニング - ファーストクラストレーナーズ
関西に多くの店舗を構えているトレーニングジムです。低価格でパーソナルトレーニング受けられます。
定期的に通えない人のために、都度プランなどもあります。
ファーストクラストレーナーズのパーソナルトレーナーは世界で活躍する人気トレーナー、バイリンガルトレーナー、「LESMILLS」の人気インストラクター、ボディコンテスト入賞者のパーソナルトレーナー、モデル、ダンサー、スポーツ競技者、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師など個性溢れるメンバー構成で、お客様のニーズに対応できるパーソナルトレーナー陣営を揃えています。
駅から近いスタジオ、駐車場付きのスタジオ、お子様連れでも安心なスタジオ、ホテルフィットネス内の豪華スタジオなど、それぞれのスタジオの利点とお客様のニーズにぴったり合ったスタジオを選ぶことができます。
すべてのスタジオが完全貸切・完全予約制ですので、プライベートジムとして集中してパーソナルトレーニングを受けることができます。（VIVO各店は貸切ではありません）
マンツーマントレーニングはもちろん、複数名（8名まで）によるグループレッスンなら料金もリーズナブル。
- 関西圏にたくさんの店舗
- 完全貸切・完全予約制
【ファーストクラストレーナーズ】の価格・コース
いずれのコースも入会金が11,000円（税込）になります。
ベーシックプラン
マンツーマンから複数人でのトレーニングができるプランです。価格は一人当たりの金額です。
マンツーマン
| 体験 | 60分 | |
|---|---|---|
| プロ | 4,600円（税込） | 9,200円（税込） |
| アドバンス | 3,600円（税込） | 8,200円（税込） |
2名
| 体験 | 60分 | |
|---|---|---|
| プロ | 3,100円（税込） | 5,600円（税込） |
| アドバンス | 2,600円（税込） | 4,600円（税込） |
2人以上の価格は公式サイトからご覧ください。
セットプラン
計画的に予約を取り、結果を出したい方にオススメのプラン。月２・４・８回の希望ご予約を優先的に取ることができます。
こちらはマンツーマンのみのプランです。
| プラン | 30分 | 60分 |
|---|---|---|
| 体験 | – | 3,600円（税込）～4,600円（税込） |
| 月２回セット | – | 月額18,400円（税込） |
| 月４回セット | 月額20,400円（税込） | 月額34,800円（税込） |
| 月8回セット | 月額36,800円（税込） | 月額65,600円（税込） |
| 月12回セット | 月額49,200円（税込） | – |
ボディメイク･ダイエット11
1回分がお得なプランです。
| コース料金 | プロ：92,000円（税込） アドバンス：82,000円（税込） |
| 回数 | 11回 |
| 時間 | 60分 |
ボディメイク･ダイエット36
短期間で理想のカラダを手に入れたい方にお勧めのコースです。
| コース料金 | アドバンス：244,800円（税込） |
| 回数 | 36回 |
| 時間 | 60分 |
ダイエット･フルサポートプラン
短期間でしっかりと結果を出したい方にオススメのプランです。週2回のパーソナルトレーニング（60分）に加え、週1回のカウンセリング（30分）付き。
さらに、ポラールコーチとあすけんプレミアムによって、毎日の運動や食事の管理・指導を受ける事ができます。
| ２ヶ月間集中コース | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング＋毎週カウンセリング＋運動・食事計画＋ポラールコーチ＋あすけんプレミアム |
| 初期費用 | 入会金：11,000円（税込） 登録料：18,400円（税込） ポラールUNITE：22,400円（税込） |
| コース料金 | 204,000円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | パーソナルトレーニング16回＋毎週カウンセリング８回 |
| 時間 | 60分 |
FIRSTCLASSTRAINERS（ファーストクラストレーナーズ）苦楽園口店のアクセス
- 住所
- 〒662-0075
兵庫県西宮市南越木岩町8-19
リーヴァフロント苦楽園 4F - 最寄駅
- 苦楽園口駅から徒歩1分
「FIRSTCLASSTRAINERS（ファーストクラストレーナーズ）苦楽園口店」を詳しく見る
GYM FIELD 西宮北口スタジオ
【遊ぶように鍛える】新感覚のパーソナルジム - ジムフィールド
GYM FIELDは、「楽しさ」重視のパーソナルトレーニングジムです。
「遊ぶように鍛える」をコンセプトに、独自開発した「KOHRIMANメソッド」に基づいて、顧客の目標に合わせた楽しく続けやすいプログラムを用意しています。
GYM FIELDの特徴
- 楽しい最新ツール
- 最先端VRで遊び感覚
- 多種多様な有酸素運動
- 20年の実績
- 女性も通いやすい設備
- トレーナースキルが高い
- 子ども連れOK
- 短期ダイエットできる
- 料金が低価格で安心
高いスキルのトレーナーがしっかりサポート
GYM FIELDのパーソナルトレーナは、筋力、筋持久力、持久力、瞬発力、敏捷生、柔軟性、バランス、コアなど動きを鍛える過酷なテスト（認定試験）をクリアした精鋭集団です。
継続的に知識とスキルをブラッシュアップし、質の高いセッションを提供してます。
その他にも、フィールドのトレーナーは全員、Reebok（リーボック）公認登録トレーナーであり、TRXサスペンショントレーナーの認定資格者です。
世界ナンバーワンのフィットネスプログラム、「LesMILLS（レズミルズ）」に精通しており、心身の健康を維持して頂く為の指導スキルを備えています。
KOHRIMANメソッド
「畳一帖で効果を出す」パーソナルトレーニングで、大きな器械を全く使わずに結果を出し、高い満足度が得られると大好評のKOHRIMANメソッド。
その内容は、とにかく「楽しくて効果がある」という事、そしてしっかりとした科学的な知見に基づいて構成されているプログラムであるという点が安心して続けられるポイントになっています。
GYM FIELDのコース・料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
2ヶ月集中！効果重視！運動型ダイエットプラン
プログラム内容
- ベストボディ・ジャパン公式審査委員全面監修によるダイエットメソッド
- 2ヶ月16回のパーソナルトレーニング付き
- 冷凍ダイエット食配送サービス付き
- 専属のパーソナルトレーナーによる万全のフォロー
- プロの食事管理スペシャリストによる食事管理
- 最新のウェラブルウォッチとアプリによる運動量の管理とアドバイス
| 2ヶ月ダイエットプラン | |
|---|---|
| 16回 | 198,000円（税込） |
月会費+都度払いプラン
| 月会費 | 5,500円（税込）/月 |
| 1回レッスン（55分） | |
|---|---|
| マンツーマン | 6,600円（税込） |
| 2人 | 4,400円（税込） |
| 3人 | 3,300円（税込） |
| 4人 | 2,750円（税込） |
| 5人 | 2,420円（税込） |
| 6人 | 2,200円（税込） |
月額プラン
| 月額プラン（シングル） | |
|---|---|
| 月4プラン | 30,800円（税込）/月 |
| 月6プラン | 41,800円（税込）/月 |
| 月8プラン | 51,700円（税込）/月 |
| 月12プラン | 71,500円（税込）/月 |
| 月額プラン（ペア） | |
|---|---|
| 月4プラン | 22,000円（税込）/月 |
| 月6プラン | 28,600円（税込）/月 |
| 月8プラン | 34,100円（税込）/月 |
| 月12プラン | 45,100円（税込）/月 |
GYM FIELD 西宮北口スタジオのアクセス
- 住所
- 〒663-8033
- 兵庫県西宮市高木東町23-11 藤井ビル 1F
- 最寄駅
- 阪急西宮北口駅より徒歩９分
- 営業時間
- 月～日 7時〜23時
「GYM FIELD 西宮北口スタジオ」を詳しく見る
24/7Workout 西宮店
「ダイエット」と「ボディメイク」に特化したパーソナルトレーニングジムです。
質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。
全国各地に店舗を構える業界大手のジムです。
- 完全個室マンツーマン
- 無理な食事制限なしでリバウンドしにくい
- 個室マンツーマンの割に低価格
- 店舗数が多く通いやすい
【24/7Workout】の価格・コース
| 1ヶ月コース | |
|---|---|
| 料金（入会金含む） | 149,600円（税込） |
| 時間/回数 | （全8回）75分／週2回 |
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 料金（入会金含む） | 257,400円（税込） |
| 時間/回数 | （全16回）75分／週2回 |
| 3ヵ月コース | |
|---|---|
| 料金（入会金含む） | 344,300円（税込） （入会金半額） |
| 時間/回数 | （全24回）75分／週2回 |
| 4ヵ月コース | |
|---|---|
| 料金（入会金含む） | 431,200円（税込）/月額 （入会金無料） |
| 時間/回数 | （全32回）75分／週2回 |
24/7Workout 西宮店のアクセス
- 住所
- 〒663-8241
兵庫県西宮市津門大塚町1-31 ベル・アーバニティ西宮2F - 最寄駅
- JR「西宮」駅より徒歩3分
- 営業時間
- 7:00～24:00
Rat 西宮北口店
Ratは完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
新宿駅新南口から徒歩3分の好立地。レンタルサービスがあるので手ぶらで来店することも可能です。
Ratの特徴
完全個室
完全個室のトレーニング空間なので、人目を気にせずトレーニング行えます
Ratは事前完全予約制による個室空間のパーソナルジムです。
人目を気にせずトレーニングに励みたい方には、特に最適の環境です。
専属のパーソナルトレーナーがみっちり50分、あなただけのためにトレーニングをサポート。
ジムに通ったことがない方、ジムの器具の使い方がわからない初心者の方にもおすすめです。
新宿駅新南口から徒歩3分の立地
パーソナルジムRatは新宿駅南口から徒歩約3分の立地ですので、日常的に「新宿駅」を利用する方におすすめです。
仕事終わりに完全手ぶらでトレーニングできます。
トレーニングルーム50分の利用毎に「レンタルタオル」「フィジウォーター」「プロテイン」を提供。
シューズの預かりサービスもあります。
LINEで簡単予約
トレーニングルームの予約は9時〜23時までの希望時間をLINEするだけ。
当日予約も相談OK。
LINE一本で簡単に空き状況の確認・変更ができます。
女性トレーナー指名OK
女性が安心して通えるように、女性トレーナーを指名できます。
初めてのジムで、男性トレーナーでは不安という女性でも安心して通えます。
Ratのコース・料金
| シェイプアップコース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 121,440円（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 50分 |
| 女性限定美ボディメイクコース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 121,440円（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 50分 |
| 短期ダイエット集中コース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 136,840円（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 50分 |
Rat 西宮北口店のアクセス
- 住所
- 〒663-8201
兵庫県西宮市田代町15-4 - 最寄駅
- 西宮北口駅 徒歩5分
- 営業時間
- 07:00～23:00
RIZAP（ライザップ）西宮北口店
インパクトのあるCMで有名なRIZAP。有名芸能人たちがRIZAPに挑戦し、そのほとんどが結果を残しています。
運動だけではなく食生活やメンタル面でもサポートしてくれる万全の体制です。これまで何度もトレーニングに挫折した人にもおすすめの内容となっています。
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 食生活やメンタルのマネージメント
- 30日間無条件全額返金保証
- 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
- ペアトレーニング
- 完全個室のプライベートな空間
RIZAP（ライザップ）のコースと価格
BASIC PLAN
| BASIC PLAN | |
|---|---|
| コース内容 | まとめて購入が可能なプラン 期間を決めてボディメイクしたい方に |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | 327,800円（税込）〜 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 全16回 |
| 時間 | 50分 |
PRIME PLAN
| PRIME PLAN | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | 594,000円（税込）〜 ※登録料400,000円含む |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | コース回数による |
RIZAP（ライザップ）の評判・口コミ
性別：男性 年齢：45歳
TVの印象ですごくハードなイメージが有ったけど、始めてみて、キツいこともあるけどトレーナーさんと一緒に頑張ることができて、今は楽しいという気持ちが強いです。
性別：女性
運動を今までしてこなかったので不安でしたが、すごくフォローして下さり楽しくモチベーションを上げてくれるのでありがたいです。
性別：女性
制限の多い厳しい食事でしたが、それを難なくやらせる所がライザップのすごい所だと思いました。調理方法など詳しいアドバイスもあってさすがプロ!!!って感じです。
※上記リンク先、公式HPより引用
RIZAP（ライザップ）西宮北口店のアクセス
- 住所
- 662-0842
兵庫県西宮市芦原町 9番-33 西宮北口プライマリーワン ガーデンテラス1F - 最寄駅
- 西宮北口駅 南西口 徒歩8分
- 営業時間
- 7:00～23:00
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
PTCパーソナルトレーニング
PTCパーソナルトレーニングは、
- ジムに通うのが面倒
- 自宅で健康維持をしたい
- ジム+自宅での運動効果をさらにアップさせたい
- 人目を気にせず運動したい
- プロと一緒にマンツーマントレーニングをしたい
- サプリメントや動画での運動を試したいけどイマイチ効果が出ない
そんな方にオススメのオンラインパーソナルトレーニングです。
セントラルスポールグループのパーソナルメソッドで解決
カウンセリング・姿勢分析
関節や姿勢の歪みを細部にわたって分析し、 歪みに伴うリスク（筋肉のつき方が左右でずれてしまう、 歪んだ姿勢で運動をしてどこか痛いところが出てしまう等）を 最小限に抑えるためのアプローチを行います。
さらに、個人カルテ管理 により手厚くサポートします。
修正アプローチ
姿勢分析で発見した筋肉のバランスや姿勢の歪みを様々な運動やストレッチを駆使して改善します。
メイントレーニング
動きやすくなったカラダでトレーニングを開始します。
綺麗な姿勢でトレーニングすると「力が入りやすい」「負荷がかからない」という絶大なメリットがあります。
トレーナーは専門の資格を持ったスペシャリスト
全てのパーソナルトレーナーが約70時間のPTCパーソナルトレーニング養成コースを合格、もしくは公的パーソナルトレーナー資格に合格し、PTCに認定されたトレーナーです。
PTCパーソナルトレーニングのコース・料金
パーソナルトレーナーのグレードに分かれた料金設定で構成されています。
| パーソナルトレーナー | 60分7,700円（税込） |
| エキスパートパーソナルトレーナー | 60分8,800円（税込） |
| マスターパーソナルトレーナー | 60分9,900円（税込） |
| エリートパーソナルトレーナー | 30分6,050円（税込） |
※30分コースも各種用意しています。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、LINEで専属トレーナーからマンツーマン指導を受けて、パーソナルジムとほぼ同じサポートを受けることができます。
生活スタイル・体型・理想のスタイルに合わせて、全て自宅で実践できるオーダーメイドでプログラムを作成します。
店舗ジム料金の約80％OFF
Plezの自宅パーソナルは、店舗ジムと同等のサポートを「約80%オフの料金」で受けられます。
LINEのビデオ電話で「1対1のパーソナルトレーニングを自宅で」受けられて、LINEで「詳しい食事アドバイス」も受けられます。
店舗ジムとの違いは「トレーニングを店舗でするか・家で行うか」ぐらいなので、約20～25万円も節約してパーソナルを受けられます。
1,000人以上が成功した、プロも受ける指導を受けられる
1,000人以上が成功した、Plezの指導・ノウハウを実践できます。
Plezには、元大手ジムのトレーナーも在籍しています。
また、自宅パーソナルは医師やモデルも受けていて、Plezでは「他のパーソナルジムのトレーナーへのノウハウ研修」も行っているので、プロも受ける高品質な指導を受けられます。
パーソナルジムで上手く行かなくてPlezで成功できた人や、ジムからPlezに切り替える人も増えています。
糖質制限をしなくて大丈夫
Plezでは糖質もNGではないので、会員は日常で無理なく痩せられています。
糖質・炭水化物も「コントロールしながら、体に必要な量は摂る」ことで、代謝アップ・食欲コントロールをできて、かえって順調に落としてリバウンドも防いでいけます。
甘い物が好きな会員は、食事をコントロールしたご褒美に、スイーツも楽しみながら痩せています。
運動が苦手・忙しくても大丈夫
トレーニングは「家で25分×週2回」でOKなので、忙しい会員も、日常の中で成功しています。
LINEのビデオ電話で自宅でパーソナルを受けられるので、ジム通いも不要で、仕事や家事・育児で忙しくても大丈夫です。
専属トレーナーが、体力・筋力に合わせたメニューを組むので、運動が苦手な人も無理なく成功できています。
Plez（プレズ）のコース・料金
| 入会金 | プラン共通10,780円（税込） |
プレミアムプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニングの指導
- LINEビデオ電話で1対1のパーソナル（25分×月8回）
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| プレミアムプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 43,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 40,128円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 37,235円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 34,815円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 32,637円（税込）/月 |
ボディメイクプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニング指導
- LINEのビデオ電話で1対1のパーソナル（25分×月4回）
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| ボディメイクプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 32,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 29,040円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 26,840円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 25,190円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 23,628円（税込）/月 |
ダイエットプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニング指導
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- メリハリを作る家トレーニング指導（動画を撮影→送付してフォーム指導）
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| ダイエットプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 21,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 19,690円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 18,337円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 17,270円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 16,170円（税込）/月 |
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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