今回は、東中野にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
ジムの特徴やコース内容、価格、アクセスなどを掲載しています。
東中野でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はぜひ参考にして下さい。
このエリアのおすすめジム
Apple GYM（アップルジム）
月々¥48,000（税別）から通うことができる低価格なパーソナルトレーニングジムです。
全額返金保証や卒業後3ヶ月のアフターサービスもあり、安心して通うことができます。
公式サイトを見てみると、たくさんの芸能人が通っているのが分かります。
- 完全個室
- 全額返金保証
- 卒業後3ヶ月のアフターサービス
- 姿勢改善と歩き方指導
- 芸能人・モデルも多数通っている
ジムの詳細については下記の公式サイトからご確認ください。
東中野のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
hc-life
東中野・落合の個室パーソナルトレーニングスタジオhc-life
hc-lifeは、完全個室のパーソナルトレーニングスタジオです。
完全マンツーマンによるオーダーメイドのレッスンなので、運動が苦手で人目が気になる、フィットネスクラブなど人が多い場所が苦手という方でも安心して通えます。
本来の身体の機能を取り戻す「姿勢改善」「動きの改善」に特化したトレーニング
hc-lifeでは、本来人間が持っている機能を最大限に高める為のトレーニングを得意としています。
代表トレーナーは姿勢改善、動きの改善を主体にパーソナルトレーニングを述べ5,000件以上行っています。
- 怪我のリハビリ（半月板損傷、腰椎椎間板ヘルニア、肩関節脱臼etc.）
- スポーツパフォーマンスの向上（野球、サッカー、テニス、マラソン、水泳、短距離走etc.）
- 姿勢の改善
- 肩こり、首こり、腰痛、膝痛の改善
このような目的の方が多く通われています。
ボディビルや短期集中ダイエットではなく、「身体の本来の機能を取り戻す」為のトレーニングに特化したスタジオです。
周りの目を気にせず集中してトレーニング
hc-lifeは、マンションの1室の完全個室のパーソナルトレーニングスタジオです。
個室なので周りに迷惑は一切かからないので、子連れで利用することも可能です。
「周りの目線が気になると集中してトレーニングしにくい」
「運動が苦手なのであまり運動している姿を見られたくない」
「こっそりプライベート空間で通いたい」
そんな方には、個室のパーソナルトレーニングスタジオがおすすめです。
hc-lifeのコース・料金
| 初回体験レッスン | 9,900円（税込） |
回数券
| 回数 | 料金 | 期限 |
|---|---|---|
| 1回（都度払い） | 9,900円（税込） | − |
| 4回券 | 39,200円（税込） 1回あたり9,800円 |
2ヶ月 |
| 8回券 | 77,600円（税込） 1回あたり9,700円 |
4ヶ月 |
| 12回券 | 115,200円（税込） 1回あたり9,600円 |
6ヶ月 |
※期限は初回利用時からの期間となります
※パーソナルトレーニングは全て60分です
hc-lifeのアクセス
- 住所
- 〒164-0003
東京都中野区東中野4-7-18 岡藤ビル303 - 最寄駅
- JR総武線「東中野駅」西口より徒歩3分
都営大江戸線「東中野駅」A1出口より徒歩3分
東京メトロ東西線「落合駅」2B出口より徒歩3分
「hc-life」を詳しく見る
Apple GYM（アップルジム）中野店・東中野店・新中野店
無駄なコストを省き、低価格でありながら高品質のサービスを実現するパーソナルトレーニングジムです。
お財布に優しい価格設定になっています。
この金額で食事指導付き、完全個室です。
全額返金保証や卒業後3ヶ月のアフターサービスもあり、安心して通うことができます。
公式サイトを見てみると、たくさんの芸能人が通っているのが分かります。
Apple GYMの特徴
- 完全個室
- 全額返金保証
- 卒業後3ヶ月のアフターサービス
- 姿勢改善と歩き方指導
- 芸能人・モデルも多数通っている
Apple GYM（アップルジム）のメニュー・料金
| 入会金 | 33,000円→16,500円（税込） |
完全マンツーマンプラン
個室空間でプロのパーソナルと完全マンツーマンでトレーニング指導を行います。
| 回数 | 料金 | 1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 12回チケット | ¥69,960（税込） | ¥5,830（税込） |
| 8回チケット | ¥49,280（税込） | ¥6,160（税込） |
| 4回チケット | ¥27,280（税込） | ¥6,820（税込） |
※チケットまとめ買いでさらにお得に購入できます。
ペア割プラン
友人や家族、恋人同士で一緒に入会して一緒に通う1対2名のトレーニング指導になります。
| 回数 | 料金 | 1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 12回チケット | ¥52,470（税込） | ¥4,373（税込） |
| 8回チケット | ¥36,960（税込） | ¥4,620（税込） |
| 4回チケット | ¥20,460（税込） | ¥5,115（税込） |
※チケットまとめ買いでお得に購入できます。
その他オプション
| 食事指導 |
|---|
| 本格的にダイエットをしたい方や健康を意識される方はトレーニングと合わせて食事指導も行うことが可能です。 しっかり身につく指導をしているので、一生の財産になります。 |
| トレーニングウェアレンタル |
| 手ぶらトレーニングを希望の方にはトレーニングウェア・タオルなどのレンタルも行なっています。 |
| トレーニング後のプロテイン |
| トレーニング後にプロテインを希望される方は、AppleGYMオリジナルプロテインを提供しています。 |
Apple GYM（アップルジム）中野店のアクセス
- 住所
- 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206
- 最寄駅
- 中央・総武線・東西線「中野駅北口」より徒歩1分
- 営業時間
- 年中無休 全日7:00~23:30
Apple GYM（アップルジム）東中野店のアクセス
- 住所
- 東京都中野区東中野1-54-6 マツヤビル501
- 最寄駅
- 中央線・総武線 東中野駅西口 徒歩2分
- 営業時間
- 年中無休 全日7:00~23:30
Apple GYM（アップルジム）新中野店のアクセス
- 住所
- 〒164-0012
東京都中野区本町 4-48-17 新中野駅上プラザ708号室 - 最寄駅
- 東京メトロ（丸の内線）新中野駅 出入口１徒歩30秒
- 営業時間
- 9:00~21:25
Be-set Fit 東中野店
Be-set Fit | ダイエットジム・Be-set Fit（東中野）
Be-set Fitは、60分間のトレーニングと毎日の食事指導で楽しく、健康的に痩せられるダイエットジムです。
トレーナーが顧客の身体に合ったプログラムを個別に指導します。
Be-set Fitの特徴
2週間の無料体験
2週間の無料体験で自分に合ったプログラムか確かめてからスタートできます。
2ヶ月（全16回）で総額110,000円
60分間×全16回のダイエットプログラムが総額110,000円とリーズナブルで継続しやすい価格設定となっています。
健康的な身体をつくる毎日の食事指導
Be-set Fitで自然栽培農業を運営するほど、健康にこだわった食事指導で身体つくりをサポートします。
最大3名のグループセッション
2〜3名の少人数制トレーニングなので、仲間意識で懐かしの部活動のように、辛い筋トレも楽しく乗り切れます。
駅近・手ぶら来店OK
JR東中野駅から徒歩2分のところにあり、ウェア・シューズ無料レンタルしているので仕事帰りやお出かけついでに気軽に通うことができます。
Be-set Fitのコース・料金
すべてのプランに2週間の無料体験がつきます。
| アドバンスプラン | |
|---|---|
| コース内容 | 60分×12回（2回/週）+LINEによる食事指導 ※無料体験4回含む |
| コース料金 | 55,000円（税込） |
| スタンダードプラン | |
|---|---|
| コース内容 | 60分×8回（1回/週）+LINEによる食事指導 ※無料体験4回含む |
| コース料金 | 33,000円（税込） |
| 食事指導プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 1ヶ月間のLINEによる食事指導 |
| コース料金 | 11,000円（税込） |
Be-set Fit 東中野店のアクセス
- 住所
- 東京都中野区東中野3-7-23 サトウビル2階
- 最寄駅
- JR「東中野」駅 – 西口より徒歩1分
東西線「落合」駅 – 1番出口より徒歩4分 - 営業時間
- 10:00-22:00（最終セッション受付21:00まで）
- 定休日
- 日曜日
「Be-set Fit 東中野店」を詳しく見る
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
Valor
オンライン筋トレ【ワンルームでもOK】30分3,850円 – バロー
Valorは、スポーツジムに出向くのではなく、オンライン（スマホ・タブレット）でトレーナーと繋がりトレーニングを受けられるオンライントレーニングサービスです。
1回30分3,850円（税込）の単発レッスンから、オリジナルトレーニングシート作成のオンラインコーチングサービスもあります。
狭いスペースでもできる
Valorのオンライントレーニングは、主に自重（自分の体重）を使った内容です。
専門の器具やマシンは一切不要の簡単な運動です。
たたみ2帖ほどのスペースができれば運動が十分できます。
面倒くさがり、ズボラな方でもすぐできちゃいます。
トレーニング未経験者や初心者の方も安心
Valorは、日頃からマンツーマンレッスンだけでなく、数十名のグループレッスンを行っている運動指導のプロトレーナーがしっかりサポートし運動の達成感を与えてくれます。
マンツーマンでより丁寧な指導とわかりやすい説明でパワーを最大限まで引き出し、リクエストにお応えします。
女性にあったファンクショナルトレーニング
女性をキレイに美しく見せる『姿勢』も意識しながら効率的にできる運動を提供します。
パーソナルトレーナーの正しいフォームと効かせる運動指導で、女性が一番気にするお尻、太もも、下腹部の筋肉へ効果的で効率的に刺激を送ります。
オンライン指導担当トレーナー
普段から対面型レッスンにおいて女性のトレーニングサポートを多く担当している、ベテランのパーソナルトレーナーが初めてのオンライントレーニングを丁寧に対応します。
オンライン指導にあたるのは、世界No1フィットネスプログラム「LesMills（レズミルズ）」の日本を代表するナショナルトレーナー。
パーソナルトレーニングだけではなく、毎日多くの会員とトレーニングやエクササイズを行っています。
Valorのコース・料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
マンツーマンオンライントレーニングコース
| 料金 | |
|---|---|
| 月会費 | 0円 |
| 1回（30分）※ | 3,850円（税込） |
※次回予約の調整時間含みます。
おうちサポート
LINEでトレーニングと食事をサポート。行うべき曜日と時間にチェック実施をチェックするだけの超シンプルなサービスです。希望の方は食事の写真を載せればアドバイスします。
| 料金 | |
|---|---|
| 月会費 | 0円 |
| 1回 | 3,300円（税込） |
オリジナルトレーニングシート作成コース
メールでの問診のあと、顧客だけのトレーニングシートを作成します。
| 料金 | |
|---|---|
| 1回 | 5,500円（税込） |
おうちトレーニングサポート
顧客だけのオリジナルのトレーニングシートを作成します。
その内容と正しいフォームを確認しながらで正しく実行できるようにお手本となる動画をお届けします。
| Aコース | |
|---|---|
| コース内容 | オリジナルトレーニングシート オンライントレーニング8回（1回30分） |
| 2ヶ月 | 30,800円（税込） |
| Bコース | |
|---|---|
| コース内容 | オリジナルトレーニングシート オンライントレーニング1回（40分） |
| 1セット | 11,000円（税込） |
PTCパーソナルトレーニング
PTCパーソナルトレーニングは、
- ジムに通うのが面倒
- 自宅で健康維持をしたい
- ジム+自宅での運動効果をさらにアップさせたい
- 人目を気にせず運動したい
- プロと一緒にマンツーマントレーニングをしたい
- サプリメントや動画での運動を試したいけどイマイチ効果が出ない
そんな方にオススメのオンラインパーソナルトレーニングです。
セントラルスポールグループのパーソナルメソッドで解決
カウンセリング・姿勢分析
関節や姿勢の歪みを細部にわたって分析し、 歪みに伴うリスク（筋肉のつき方が左右でずれてしまう、 歪んだ姿勢で運動をしてどこか痛いところが出てしまう等）を 最小限に抑えるためのアプローチを行います。
さらに、個人カルテ管理 により手厚くサポートします。
修正アプローチ
姿勢分析で発見した筋肉のバランスや姿勢の歪みを様々な運動やストレッチを駆使して改善します。
メイントレーニング
動きやすくなったカラダでトレーニングを開始します。
綺麗な姿勢でトレーニングすると「力が入りやすい」「負荷がかからない」という絶大なメリットがあります。
トレーナーは専門の資格を持ったスペシャリスト
全てのパーソナルトレーナーが約70時間のPTCパーソナルトレーニング養成コースを合格、もしくは公的パーソナルトレーナー資格に合格し、PTCに認定されたトレーナーです。
PTCパーソナルトレーニングのコース・料金
パーソナルトレーナーのグレードに分かれた料金設定で構成されています。
| パーソナルトレーナー | 60分7,700円（税込） |
| エキスパートパーソナルトレーナー | 60分8,800円（税込） |
| マスターパーソナルトレーナー | 60分9,900円（税込） |
| エリートパーソナルトレーナー | 30分6,050円（税込） |
※30分コースも各種用意しています。
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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