今回は、西荻窪にあるパーソナルトレーニングジムの紹介です。
時間あたり安い順に、料金・コースをまとめて掲載しています。
西荻窪でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非参考にしてください。
西荻窪のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】
目次
順番は安い順に掲載しています。計算方法は、
（総額＋入会金）÷回数÷時間
で求めています。総額の部分は2ヵ月通った場合の金額で設定しています。
食事指導の有無が選べる場合は、食事指導ありで計算しています。
ただし、コースや期間によって価格は異なるので、詳しい内容は各リンク先の公式サイトをご覧ください。
TACプレミアムジム
西荻窪のパーソナルスポーツジム｜理想の自分を目指すためのパーソナルトレーニングジム｜TACプレミアジム
TACプレミアムジムは、シェイプアップや筋力強化・柔軟性向上などを目指すパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーとのマンツーマントレーニングによる、個別の目的達成型プログラムの提供を行います。
ムーブメントトレーニング
日常生活動作を軸として、段階的に発展させ、関節への負担を最小限に、身体の機能と潜在能力を引き出します。
自由な動き
- 全身に負荷を無理なくかけていきます。
- 全身のあらゆる部位の動きに関連し、連鎖を誘発します。
様々な構成要素
日常生活の動作を良くします。
- コーディネーション（調整）
- スタビリティ（安定性）
- バランス（平衡・均衡）
- 柔軟性・筋力・パワー・敏捷性・心肺能力
TACプレミアムジムのコース・料金
スタンダードコース
トレーナーとのマンツーマントレーニングによる、個別の目標達成型プログラムの提供を行います。
| Premier【P4】 | |
|---|---|
| 入会金 | 入会金：3,300円（税込） 年間施設費：4,400円（税込） 登録費：2,200円（税込） |
| 月会費 | 29,700円（税込）1回あたり7,425円（税込） |
| 回数 | 月4回 |
| 時間 | 60分 |
| Premier【P8】 | |
|---|---|
| 入会金 | 入会金：3,300円（税込） 年間施設費：4,400円（税込） 登録費：2,200円（税込） |
| 月会費 | 54,670円（税込）1回あたり6,834円（税込） |
| 回数 | 月8回 |
| 時間 | 60分 |
プレミアコース
トレーナーとのマンツーマンセッションを90分（60分トレーニング＋30分ストレッチ）に拡大したワンランク上のプログラムです。腰痛予防などの機能改善から生活習慣病予防、ダイエット、筋力向上などの個別の目的に対応します。
| Premier【PS4】 | |
|---|---|
| 入会金 | 入会金：3,300円（税込） 年間施設費：4,400円（税込） 登録費：2,200円（税込） |
| 月会費 | 38,060円（税込）1回あたり9,515円（税込） |
| 回数 | 月4回 |
| 時間 | 90分 |
| Premier【PS8】 | |
|---|---|
| 入会金 | 入会金：3,300円（税込） 年間施設費：4,400円（税込） 登録費：2,200円（税込） |
| 月会費 | 73,700円（税込）1回あたり9,213円（税込） |
| 回数 | 月8回 |
| 時間 | 90分 |
ファスティング・エイジケア・ダイエット
FAD（ファスティング・エイジケア・ダイエット）は短期集中型ダイエットプログラムです。体質改善の食事（ファスティング）サポートから、トレーナーとのマンツーマンオリジナルトレーニングにより、ダイエット効果を最大限引出します。
| FADシルバー | |
|---|---|
| 入会金 | 入会金：3,300円（税込） 登録費：2,200円（税込） |
| コース料金 | 71,280円（税込）1回あたり11,880円（税込） |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 回数 | 全6回（インテーク90分・PT×4回・フィードバック90分） |
| FADゴールド | |
|---|---|
| 入会金 | 入会金：3,300円（税込） 登録費：2,200円（税込） |
| コース料金 | 109,340円（税込）1回あたり10,934円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 全10回（インテーク90分・PT×8回・フィードバック90分） |
オプションサービス
| パーソナルトレーニング | |
|---|---|
| コース内容 | トレーナーとのマンツーマントレーニングにより個別の目標達成型プログラムを提供します。 |
| コース料金 | 体験：7,700円（税込） メンバー：7,425円（税込） |
| 時間 | 60分 |
| 加圧（パーソナルトレーニングに追加） | |
|---|---|
| コース内容 | 関節に負担をかけずに、低負荷で効果的なトレーニングが可能です。 |
| コース料金 | 2,200円（税込） |
| パーソナルストレッチ | |
|---|---|
| コース内容 | ストレッチで筋肉の凝りをほぐし、柔軟性を高め、スポーツやトレーニングによる疲労を回復させます。 |
| コース料金 | 体験：4,400円（税込） メンバー：3,300円（税込） 回数券（5回、期限3ヶ月）：13,200円（税込） |
| 時間 | 30分 |
TACプレミアムジムのアクセス
- 住所
- 〒167-0053
東京都杉並区西荻南3-16-8 1F - 最寄駅
- 西荻窪駅
- 営業時間
- 月~土9:00~22:30
日9:30~18:30 - 定休日
- 祝日・年末年始
「TACプレミアムジム」を詳しく見る
REAL WORKOUT 西荻窪店
低価格でパーソナルトレーニングと食事指導が受けられるパーソナルトレーニングジムです。
シャワー完備、ウェア上下と靴は無料貸し出ししているので、毎回手ぶらでOK。
また引越しや通勤通学の都合で通う店舗を変えたい方、他のトレーナーを試してみたいという方のために、系列店の行き来は自由となっています。
完全個室（防犯カメラ付）、専属トレーナー制、丁寧なカウンセリング。グループトレーニングではできないきめ細やかさで、顧客のニーズや体質、その日の体調に合った目標管理とメニューの組み立てを行います。
REAL WORKOUTの料金・コース
| レッスン内容 | 1レッスン60分+食事指導付き |
| 入会金 | ￥11,000-（税込） |
プレミアム48回チケット
| 月額 | ¥44,000（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥275,000（税込） |
| 回数 | 48回 |
| 期間 | 約6ヶ月 |
プレミアムライト24回チケット
| 月額 | ¥26,400（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥169,400（税込） |
| 回数 | 24回 |
| 期間 | 約6ヶ月（週1回） |
スタンダード16回チケット
| 月額 | ¥57,200（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥125,400（税込） |
| 回数 | 16回 |
| 期間 | 約2ヶ月（週2回） |
スタンダードライト8回チケット
| 月額 | ¥30,800（税込） |
| 総額（入会金込み） | ¥72,600（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 期間 | 約2ヶ月（週1回） |
徹底食事管理オプション
トレーナーによるレッスンごとの食事指導の他に、追加オプションで徹底食事管理をつけることも可能です。
効率的なボディメイクには、食事管理が欠かせません。ライフスタイルに合わせて理想のカラダづくりをサポートします。
| 月額 | ¥33,000（税込） |
REAL WORKOUT 西荻窪店のアクセス
- 住所
- 杉並区西荻北2-27-8
西荻STビル1F - 最寄駅
- 西荻窪駅より徒歩5分
- 営業時間
- 10:00-23:00
「REAL WORKOUT 西荻窪店」を詳しく見る
TRAINER’S GYM 西荻窪店
TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)｜最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジム
TRAINER’S GYMは、信頼できるトレーナーによるきめ細やかなマンツーマン個人指導、管理栄養士監修による徹底した栄養管理、公認心理師・臨床心理士監修によるカウンセリング保証のもと、全力で取り組む２ヶ月間により心身共に理想のボディー作りを実現できます。
価格が自分で決められる
TRAINER’S GYMは、業界初トレーナーランク制を導入しており、目標や予算に合わせてトレーナーを選べます。
また、担当制なのできちんと一貫してプロセスを見守る事ができ、確実な結果を提供できます。
二人三脚で達成したいからこそ、始めにしっかりトレーナーを選んでいきます。
もちろんコースの途中で別のトレーナーへの変更もいつでも可能です。
リバウンド知らずの食事法
エビデンス（科学的根拠）に基づいて、栄養素の知識や食事の食べ方、食べ物の選択のしかたなどを丁寧に指導します。
多くの方が指導後もリバウンドせず食事を楽しみながら、体系を維持しています。
TRAINER’S GYMのコース・料金
| 入会金 | 55,000円 →無料体験の当日に入会した方限定・各店舗先着10名まで22,000円（税込） |
| 月4プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 30,800円（税込） １回あたり7,700円（税込） |
| 月8プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 59,400円（税込） １回あたり7,425円（税込） |
| チケットプラン | |
|---|---|
| コース料金 | 1回あたり5,225円（税込）〜 ※４回チケットから４８回チケットまであります。 |
| 完全オーダーメイド食事指導 | |
|---|---|
| コース料金 | 8,800円（税込） |
| 期間 | 2週間 |
TRAINER’S GYM 西荻窪店のアクセス
『完全個室のトレーニングルーム』を設置。
- 住所
- 〒167-0053
東京都杉並区西荻南2-21-4
西荻オリエントプラザ404号室 - 最寄駅
- 中央線西荻窪駅から徒歩２分
「TRAINER’S GYM 西荻窪店」を詳しく見る
NEXUS(ネクサス)西荻窪店
NEXUS(ネクサス)は、圧倒的な経験を持つトレーナーが指導する本格パーソナルトレーニングジムです。
1人ひとりに合わせたトレーニング内容と優秀なトレーナーが、ボディメイクをサポートします。
継続率 95%
個人に合わせた無理のないトレーニングプランで、理想の身体作りを徹底してサポートします。
ファンクショナルトレーニングや有酸素運動など、目的に応じたトレーニングを用意しています。
ダイエットや姿勢の改善、必要な筋肉をしっかりつけたいという方にオススメです。
徹底した食事指導
食品衛生責任者や 累計約1,000人にも及ぶ指導実績のあるトレーナーがLINEを通して直接指導を行っています。
ストレスのない食事指導により、心も身体も健康を維持できます。
さらにオンラインサポートにより24時間いつでも安心して相談できます。
メディア掲載・実績多数
TVや雑誌・WEBメディアなどで多数取り上げられ、高い支持があります。
そしてメディア出演により広告費を抑えることで、お手頃な価格でジムを利用できます。
NEXUS(ネクサス)のコース・料金
| トライアルレッスン | |
|---|---|
| カウンセリングのみ(60分) | 無料 |
| カウンセリング+トライアルレッスン(90分) | 5,500円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
マンツーマン指導コース
インストラクターと1対1のトレーニングです。そのため他の方のペースに合わせる必要はなく、ダイエットや歩きやすい身体作りなど、自分の目的にのみ集中することができます。
またトレーニング中もわからないことがありましたらすぐにインストラクターに質問できるのも大きな特長です。
| プラン | 月2回 | 月4回 | 月6回 |
|---|---|---|---|
| 【ライトプラン】30分/1セッション | 8,800円（税込） | 17,600円（税込） | 26,400円（税込） |
| 【ベーシックプラン】60分/1セッション | 17,600円（税込） | 35,200円（税込） | 45,000円（税込） |
| 【プレミアムプラン】100分/1セッション | 24,000円（税込） | 52,800円（税込） | 60,400円（税込） |
セミパーソナルコース
インストラクターと1対2のトレーニングです。友人や家族と一緒にトレーニングすることができます。
| プラン | 月2回 | 月4回 | 月6回 |
|---|---|---|---|
| 60分/1セッション | 11,000円（税込） | 22,000円（税込） | 33,000円（税込） |
| 100分/1セッション | 17,600円（税込） | 35,200円（税込） | 52,800円（税込） |
NEXUS(ネクサス)西荻窪店のアクセス
- 住所
- 〒167-0053
東京都杉並区西荻南３丁目７−６ サンパレス西荻 partII 303号室 - 最寄駅
- 西荻窪駅 徒歩3分
- 営業時間
- 8：00～23：00
- 定休日
- 不定休
「NEXUS(ネクサス)西荻窪店」を詳しく見る
MIYAZAKI GYM 西荻窪店
低価格で個室でのパーソナルトレーニングが受けられるジムです。
少数精鋭で、質の高い指導が特徴です。
ダイエットだけでなく、筋肉量を増やして増量・肉体改造したい人にもおすすめです。
【MIYAZAKI GYM】のコース・料金
MIYAZAKI GYMの指導プログラムはそれぞれ明確なマニュアルに則ったものではありません。
特に申し込みの際にどのコースと指定しなくても、希望に合わせてオーダーメイドに対応します。
- 短期集中ダイエット
- 中高年からの健康維持
- 男性向けボディメイク
- 女性向けボディメイク
| 入会金 | 22,000円（税込）⇒当日入会で無料 |
回数券
食事指導込み、しっかり身体作りをしたい方。
| 8回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 96,800円（税込） 1回あたり12,100円（税込） |
| 期間 | 1～2カ月 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分レッスン |
| 16回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 176,000円（税込） 1回あたり11,000円（税込） |
| 期間 | 2カ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分レッスン |
| 24回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 211,200円（税込） 1回あたり8,800円（税込） |
| 期間 | 3～6カ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 60分レッスン |
| 48回プラン | |
|---|---|
| コース料金 | 369,600円（税込） 1回あたり7,700円（税込） |
| 期間 | 6～12カ月 |
| 回数 | 48回 |
| 時間 | 60分レッスン |
| 8回プラン（16回コース以上の継続の方） | |
|---|---|
| コース料金 | 70,400円（税込） 1回あたり8,800円（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分レッスン |
90分レッスンは1.5倍の料金にて受けることが可能です。
都度払いプラン
| 都度払い | |
|---|---|
| コース料金 | レッスン1回13,200円（税込） 11回目以降11,000円（税込） |
| 時間 | 60分 |
割引プラン
| ペアレッスン | |
|---|---|
| コース内容 | 2名で2倍ではなく、1名＋2000円となります。 短期集中コースも割引で受けられます。 |
| コース料金 | 1回あたり＋2,000円（税込） |
| モニター割引 | |
|---|---|
| コース内容 | ミヤザキジムのプロモーションに協力できる方限定で、24回コースまでが10%オフに！ 顔出しは無しでも可。アンケートやSNSなどで感想を書いていただき、トレーニング結果を掲載する可能性があります。 |
| コース料金 | 1回あたり（24回コースの場合）8,800円（税込）→7,920円（税込） |
| 体験レッスン | |
|---|---|
| コース内容 | 体験レッスンの感想を、写真を付けてTwitterやInstagramに投稿すると、料金を無料にします。ハッシュタグ#miyazakigymを付けてツイートし、トレーナーにお見せ下さい。 |
| コース料金 | 5,500円（税込）→0円 |
MIYAZAKI GYM 西荻窪店のアクセス
- 住所
- 東京都杉並区西荻南3丁目8‐9畠中ビル5階
- 最寄駅
- 総武線 西荻窪駅 徒歩30秒
- 営業時間
- 7:00～23:00
「MIYAZAKI GYM 西荻窪店」を詳しく見る
LIMEパーソナルトレーニングジム 西荻窪店
LIMEパーソナルトレーニングジムは、「身体に無理なく痩せる」ことがコンセプトのパーソナルトレーニングジムです。
あなたに最適な１on１指導
スポーツ選手のサポートもしているプロのトレーナーが、マンツーマンでお客様の身体作りをサポートします。
フォームのコントロール・修正がしやすいので、トレーニングが初めてでも始めやすく、また細マッチョや綺麗な身体のラインを目指す際にシルエットの微調整が可能です。
健康的に痩せる栄養サポート
理想の身体の為に栄養管理を完全フルサポート。メールにて１日の食事を徹底サポート。
食事のアドバイスはもちろんの事、栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイスしてくれます。
通いたくなる空間・立地
駅近のため、仕事帰りでも気軽に立ち寄ることができます。
マシンに頼らず、人間本来の身体の動きを取り戻すファンクショナルトレーニングを中心に行っています。
LIMEパーソナルトレーニングジムのコース・料金
トライアルコース
| トライアルコース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 132,800円（税込）/16回 |
メンテナンスコース
| メンテナンスコース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 70,400円（税込）/8回 |
スタンダードコース
| スタンダードコース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 217,800円（税込）/2ヶ月 |
コミットコース
| コミットコース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 326,700円（税込）/3ヶ月 |
LIMEパーソナルトレーニングジム 西荻窪店のアクセス
- 住所
- 167-0053東京都杉並区西荻南3-8-9
- 最寄駅
- 西荻窪駅から徒歩で約1分
- 営業時間
- 9：00～24：00（年中無休）
「LIMEパーソナルトレーニングジム 西荻窪店」を詳しく見る
オンラインパーソナルトレーニング
自宅の近くにパーソナルトレーニングジムがない・通いたいジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホなどを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅で気軽に利用できます。
ジムに通う時間が確保できない、近くにパーソナルジムがないという方にはおすすめです。
実店舗のパーソナルトレーニングジムに比べても、料金が安いのも魅力です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
PTCパーソナルトレーニング
PTCパーソナルトレーニングは、
- ジムに通うのが面倒
- 自宅で健康維持をしたい
- ジム+自宅での運動効果をさらにアップさせたい
- 人目を気にせず運動したい
- プロと一緒にマンツーマントレーニングをしたい
- サプリメントや動画での運動を試したいけどイマイチ効果が出ない
そんな方にオススメのオンラインパーソナルトレーニングです。
セントラルスポールグループのパーソナルメソッドで解決
カウンセリング・姿勢分析
関節や姿勢の歪みを細部にわたって分析し、 歪みに伴うリスク（筋肉のつき方が左右でずれてしまう、 歪んだ姿勢で運動をしてどこか痛いところが出てしまう等）を 最小限に抑えるためのアプローチを行います。
さらに、個人カルテ管理 により手厚くサポートします。
修正アプローチ
姿勢分析で発見した筋肉のバランスや姿勢の歪みを様々な運動やストレッチを駆使して改善します。
メイントレーニング
動きやすくなったカラダでトレーニングを開始します。
綺麗な姿勢でトレーニングすると「力が入りやすい」「負荷がかからない」という絶大なメリットがあります。
トレーナーは専門の資格を持ったスペシャリスト
全てのパーソナルトレーナーが約70時間のPTCパーソナルトレーニング養成コースを合格、もしくは公的パーソナルトレーナー資格に合格し、PTCに認定されたトレーナーです。
PTCパーソナルトレーニングのコース・料金
パーソナルトレーナーのグレードに分かれた料金設定で構成されています。
| パーソナルトレーナー | 60分7,700円（税込） |
| エキスパートパーソナルトレーナー | 60分8,800円（税込） |
| マスターパーソナルトレーナー | 60分9,900円（税込） |
| エリートパーソナルトレーナー | 30分6,050円（税込） |
※30分コースも各種用意しています。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、LINEで専属トレーナーからマンツーマン指導を受けて、パーソナルジムとほぼ同じサポートを受けることができます。
生活スタイル・体型・理想のスタイルに合わせて、全て自宅で実践できるオーダーメイドでプログラムを作成します。
店舗ジム料金の約80％OFF
Plezの自宅パーソナルは、店舗ジムと同等のサポートを「約80%オフの料金」で受けられます。
LINEのビデオ電話で「1対1のパーソナルトレーニングを自宅で」受けられて、LINEで「詳しい食事アドバイス」も受けられます。
店舗ジムとの違いは「トレーニングを店舗でするか・家で行うか」ぐらいなので、約20～25万円も節約してパーソナルを受けられます。
1,000人以上が成功した、プロも受ける指導を受けられる
1,000人以上が成功した、Plezの指導・ノウハウを実践できます。
Plezには、元大手ジムのトレーナーも在籍しています。
また、自宅パーソナルは医師やモデルも受けていて、Plezでは「他のパーソナルジムのトレーナーへのノウハウ研修」も行っているので、プロも受ける高品質な指導を受けられます。
パーソナルジムで上手く行かなくてPlezで成功できた人や、ジムからPlezに切り替える人も増えています。
糖質制限をしなくて大丈夫
Plezでは糖質もNGではないので、会員は日常で無理なく痩せられています。
糖質・炭水化物も「コントロールしながら、体に必要な量は摂る」ことで、代謝アップ・食欲コントロールをできて、かえって順調に落としてリバウンドも防いでいけます。
甘い物が好きな会員は、食事をコントロールしたご褒美に、スイーツも楽しみながら痩せています。
運動が苦手・忙しくても大丈夫
トレーニングは「家で25分×週2回」でOKなので、忙しい会員も、日常の中で成功しています。
LINEのビデオ電話で自宅でパーソナルを受けられるので、ジム通いも不要で、仕事や家事・育児で忙しくても大丈夫です。
専属トレーナーが、体力・筋力に合わせたメニューを組むので、運動が苦手な人も無理なく成功できています。
Plez（プレズ）のコース・料金
| 入会金 | プラン共通10,780円（税込） |
プレミアムプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニングの指導
- LINEビデオ電話で1対1のパーソナル（25分×月8回）
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| プレミアムプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 43,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 40,128円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 37,235円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 34,815円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 32,637円（税込）/月 |
ボディメイクプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニング指導
- LINEのビデオ電話で1対1のパーソナル（25分×月4回）
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| ボディメイクプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 32,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 29,040円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 26,840円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 25,190円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 23,628円（税込）/月 |
ダイエットプラン
- 専属のプロからマンツーマンで指導
- 食事指導＆自宅トレーニング指導
- オーダーメイドでプログラムを作成
- 無理なく脂肪を落とす日々の食事指導
- メリハリを作る家トレーニング指導（動画を撮影→送付してフォーム指導）
- 体重/サイズ/写真でチェック（月2回）
- 体の変化に合わせた実践内容の調整
- LINEで1日1回まとめてアドバイス
- 24時間いつでも何回でも連絡OK
- 質問・相談し放題
| ダイエットプラン | |
|---|---|
| ２ヶ月プラン | 21,890円（税込）/月 |
| 3ヶ月プラン | 19,690円（税込）/月 |
| 4ヶ月プラン | 18,337円（税込）/月 |
| 5ヶ月プラン | 17,270円（税込）/月 |
| 6ヶ月プラン | 16,170円（税込）/月 |
パーソナルトレーニングを利用するメリット
通常のトレーニングとは異なり、トレーナーの指導の下で行うトレーニングにはメリットがたくさんあります。
効果の出やすい方法を教えてもらえる
ただがむしゃらにトレーニングすれば効果が出るわけではありません。
トレーナーの指導があれば、より効果的な方法でトレーニングを行うことができます。
より安全にトレーニングを行うことができる
間違ったトレーニングをしてしまうと、逆に体を壊してしまいます。
関節や腰などに気をつけないと、ケガの元です。
より安全なトレーニング方法を教えてもらうことで、ケガを防ぐことができます。
個室を完備している所も多い
運動が苦手な人は、トレーニングしている光景を人に見られるのがいやでしょう。
私もできれば誰にも見られずに行いたいです。
パーソナルトレーニングジムのほとんどは個室を完備しており、誰にも見られずにトレーニングができます。
食事のアドバイスを受けられる
せっかくトレーニングを頑張っても、栄養の偏った食事をしてしまい効果が出にくくなってしまう場合があります。
素人ではどのような食事が痩せやすいのか、筋肉が付きやすいのかがイマイチ分かりません。
パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスや食事管理をしてくれる所もあります。
より効果の得られる食生活について学べるがパーソナルトレーニングジムの良いところです。
一人ひとりに合ったメニューでトレーニングできる
一人ひとり体力や筋力が違いますし、ジムに通える頻度も異なります。
大勢に混ざってトレーニングをすると、自分だけついて行けないこともあります。
その点、パーソナルトレーニングなら一人ひとりの体力や筋力に合ったメニューでトレーニングを行うことができます。
サボれない
自力だとどうしても疲れてサボってしまいます。
トレーナーがいると手を抜くことができません。誰かに監視されているという状況なら、結果が出しやすいでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムにも様々な種類・特徴があります。
予算や立地、通える頻度を考慮して、あなたにピッタリのジムが見つけてください。
自力でのダイエット・ボディメイクは難しいけれど、専門家の助けがあればきっといい結果になると思います。
それでは、トレーニング頑張ってください！
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